好视力源于健康生活
护眼知识 1341 0
对中老年而言，视力下降的原因主要是由于各屈光单位的老化。从某种意义来讲，对于这一部分人群，主要是从延缓衰老方面做相应的工作，以保护视力，而青少年视力下降的原因则主要是基于近视(幼儿和小学一、二年级远视和弱视也是主要原因)，而近视的原因又是多方面的，所以保护视力也必须从多方面着手。
(一) 加强体育锻炼、注意适当的营养，以增进身体健康
1、增加户外运动，多接触大自然，常晒日光、呼吸新鲜空气;
2、精神要愉快;
3、生活要有规律，早睡早起，保持充分的睡眠;
4、避免偏食或暴饮暴食。
(二) 防止用眼过量
长时间工作、学习时，中间应适当的休息。
(三) 照明良好，读书写字姿势要正确
1、不要在弱光或强光下读书写字;
2、一般来说，光线要来自左上方，决不可来自于前方或右方，因为这样的光线不仅刺眼，而且因右手产生的阴影妨碍阅读和书写。适当调整光源的位置及其高低，以产生最佳的照明效果。
(四)适当选择富含VA的食物
从营养角度来看，鱼肝油具有保护视力的功效，鱼肝油的主要成分是维生素A(VicA)和维生素(VicD)，其中保护视力作用的成分是VicA，如果过量服用鱼肝油，可引起VicA中毒症状。VicA的最好来源是各种动物的肝脏、鱼卵、全奶、奶油和禽蛋等。胡萝卜素在体内可变成VicA，它在菠菜、豌豆、胡萝卜、辣椒、杏和柿子等食物中含量较为丰富，因此，多吃这些蔬菜或水果对视力具有保护作用。
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你的生活健康吗？注重生活细节很重要。特别是在饮食上，有时只是小小的一点改变，就能收获翻倍的健康。那么，哪些生活细节需要多注意呢？对此，国外一家知名网站刊文指出，以下8个饮食习惯可以帮您握住长寿的钥匙。1.每餐前喝点水或汤。饭前喝点水或汤，有助于控制食物摄入量。但胃动力不好、有消化问题的人应避免餐前喝
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健康是幸福的基础，每个人都需要健康的生活方式。那么，到底该怎么培养健康的生活方式？今天与大家分享5句话，让我们的生活更健康。蔬菜水果绚丽一点根据《2016中国居民膳食指南》，我们每天应摄入300-500克蔬菜，200-350克的新鲜水果。由于水果中含有多种“酸&rdquo
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男人一定要有适量的运动。一般来讲，只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124 次/分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦。在最近一次的我国夫妻生活调查中，统计数字再次表明在夫妻性爱中，“男人占主动权”的仍占主导地位。所以，作为性爱的主动或主导—方，男人充沛的
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食疗养生作为健康的养生方式近期被大家追捧，接下来小编带大家一起学习日常生活中我们吃什么食物能够调节好视力，那么一起学习一下吧！ 水果： 日常生活中，每天都应该吃一些水果，从水果中摄取人体内所需要的营养成分。含有较多维生素C的水果能对眼睛起到保护作用。它可以帮人体消灭伤害眼睛的自由基。像橙子
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医学界认为，氧化作用可能和形成白内障、黄斑变性等眼疾有关。 有助于维持眼睛健康的抗氧化剂，包括维生素A、C、E、类胡萝卜素（包括β—胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素）及花青素。而其他营养素，如B族维生素则负责“维护”视神经及角膜健康。最佳的护眼食物当然是各
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现在的小眼镜越来越多，这可急坏了年轻的爸爸妈妈们，到底该怎么办呢？其实保护视力，除了要正确用眼外，还要注意日常饮食。今天就为大家推荐治疗近视眼的六款食疗，供患者烦恼中的爸爸妈妈们参考！ 冰糖木耳 1.冰糖木耳 主治：高血压眼底出血、红眼目糊、视力不清。 配方：黑木耳适量，冰糖适量。 用
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每个人都希望自己有个好的视力，那好视力应该如何练成呢？让我们来看看。 记得上小学三年级的时候，学校开始实行课间做眼保健操。那时的生活是很枯燥乏味的，不像现在的学生，哪里有什么电脑电视电话的呢，也因此在当时的小学时代，近视的人是极少的。也因此眼保健操也是头一次接触的。 小孩子的兴趣是不长久的，很多
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导语：白内障是一种致盲性眼病，表现为晶状体本身或晶状体囊混浊。一旦出现晶状体混浊，就会阻挡光线进入眼睛。此时，就会感到视力模糊、怕光，所看到的物体变暗、变形，甚至失明。我国眼科泰斗李凤鸣教授主编的、人民卫生出版社出版的《中华眼科学》一书指出：AR抑制剂是迄今唯一得到充分实验证明的最有效的抗白内障
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珍珠粉面膜敷多久洗掉15-20分钟即可洗掉。珍珠粉面膜除了需要自制，其他都跟许多面膜是一样的。每次敷料停留在面部时间不能超过20分钟，不然会反向吸走肌肤本身的水分。而珍珠粉面膜停留时间太长，敷料变干，对肌肤的影响也会变大，所以及时清洗效果最好。珍珠粉面膜敷多久敷一次一周2次即可。珍珠粉面膜属于功效性
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夫妻之间，永远性爱是不可能的。即使开始的时候有热情，也有平淡的日子。性爱变平前的几个信号:信号1:将性爱列入计划表星期五晚上、星期二下午或新闻后等计划性爱时间，忽视性爱的基本特征之一:自愿性。汽车加油需要定期定时，但性也这样模仿，妻子必然会失去兴趣。专家建议:克服这一点，男性可以把握自己的性冲动爆发
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女性高潮分为阴蒂高潮 阴道内高潮综合高潮（达到后女性无性需求了，与男性射精一样）。这里介绍一种西方国家推荐的性交方法，能够基本上达到阴蒂高潮+阴道内高潮+综合高潮。女性高潮心理上有非常大的因素，所以必须先让女性心里没有负担，所以要调情与爱抚。首先正常位插入（男上女下）约1分半钟后换位（这种姿势可以高
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失眠是现在年轻人的标配不管是因为生活还是工作中，很多的人群都会直接熬夜到晚上两三点钟，那经常出现失眠对于身体来说是消耗非常大的，容易出现记忆力衰退，肤色不均等等的情况，我们在日常的饮食当中可以通过食疗多吃一些对失眠有好处的东西，让我们在夜晚的时候能够快速入睡，今天小编就来跟大家分享一下，失眠食疗教你
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春笋奔跑鸡的做法，春笋奔跑鸡怎么做请看春笋奔跑鸡的做法步骤图：1、将春笋和鸡腿 鸡翅洗净 2、将鸡腿剁块 在滚水里焯下去掉血末 竹笋也在水里煮2分钟 3、少许油 把大料放入小火炸一会...