健身方法 2013-01-15 1808 0

有些朋友在减肥期间会刻意抑制蛋白质的摄入，认为食用蛋白质食物易导致肥胖，不利于减肥，但我们也都知道，蛋白质也是人体必需营养成分，因此适当补充蛋白质是很有必要的。在日本正流行蛋白质减肥法，也有不少追求健康人士尝试了这种减肥法，适当补充蛋白质可消除水肿问题，并能增强饱腹感，因此蛋白质减肥法是具备理想减肥

健身方法 2012-10-29 466 0

豆腐是大家司空见惯的一种食物，豆腐的各种美味也不少，不管是哪种烹饪方式，豆腐总能通过不同的形式来满足大众的需求，除了传统的豆腐品种外，更多新式豆腐品种也是层出不穷，但是很多人可能不知道的是，豆腐不仅是丰富的蛋白质食物，也是防止臀部下垂的最佳食品呢!现在就来看看豆腐减肥丰臀的知识吧！豆腐瘦身有奇效圆翘

健身方法 2012-10-09 936 0

蛋白质是人体必需营养成分，它是生命之源，我们人体的每一个组成部分都无法与蛋白质分开，人体有很多种蛋白质，每一种蛋白质有各自的任务和作用。尽管它如此重要，但很多减肥不顾健康的朋友选择过度节食，造成了蛋白质缺乏，身体状况严重下滑。飞华健康网提醒大家，蛋白质减肥两者也是分不开的，在减肥过程中不要忽略了蛋白

健身方法 2012-09-07 1982 0

韩国美女尹恩惠也曾经胖过哦，不是每一个韩国明星天生就是火辣身材的大美女，但是尹恩惠很早就开始进行减肥，也尝试过很多种减肥方法，但最后通过蛋白质减肥成功变身辣妹。身体每个组成部分都需要蛋白质的保养，包括肌肉和皮肤，连内分泌系统都有蛋白质的分成。我们从牛奶、鸡肉、猪肉、大豆中都能获得丰富的蛋白质，憧憬苗

健身方法 2012-09-03 1701 0

很多女性朋友会为自己的肥胖问题发愁，为了减肥，她们不敢吃肉，不敢吃太多的蛋白质，甚至只能吃蔬菜和水果，这样的减肥方法虽然有效，但是却也让她们和美味绝缘了，而且因为不能摄入足够多的蛋白质，她们的身体很容易出现问题，让她们想不到的是，其实蛋白质一样可以减肥，只要方法正确，吃肉减肥法同样可以瘦身。吃对方法

健身方法 1970-01-01 1613 0

蛋白质减肥，对摄取的蛋白质虽然有“量”的要求，但更重要的是“质”。换句话说，蛋白质不是越多越好，而是越优越好。所谓优质蛋白，至少应具备两个条件：一是所含氨基酸品种齐全，特别是人体８种必需氨基酸一种也不能缺;二是所含氨基酸比例平衡，接近人体生理需要，人体的吸收与利用率高。由此得知，瘦肉、鱼、禽、蛋类等