易网健康养生网首页 > 热门养生知识库 > 维生素有护眼的功效吗
护眼知识

如何正确调理眼睛干涩呢

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　　保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水，从饮食习惯做起更为重要。因为眼睛需要眼泪的滋润，而眼泪中含有多种营养物质，其中最重要的是维生素B2;视物的过程需要维生素A的参与;视神经的传导又需要维生素B族的帮助;预防眼睛的老化需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。　　维生素A是我们中国人容易缺乏的一

护眼知识

经常吃坚果可护眼吗

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　　坚果中，含有大量人们体内所需的营养素，经常使用坚果，不仅可以强健体魄，还有明目的功效。　　维生素E、C、A等抗氧化物可以控制体内的氧自由基，保护人体免疫系统。而天然食物，尤其是坚果，是这些抗氧化物的最佳来源。研究证实，如果每周吃5次坚果，就能使心肌梗死的发病率显著降低。由于坚果富含植物纤维，因此

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