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首体院张岩谈春节锻炼：倡导体医融合 运动需兼顾热量消耗与健康促进

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新华网北京2月7日电（吴起龙）春节假期将至，面对春节期间难以抵挡的美食诱惑，如何通过合理运动来抵消高热量摄入？对于有节后减重需求的人群，又该如何制定科学的锻炼计划呢？近日，首都体育学院体医融合创新中心主任张岩教授接受新华网采访，就以上问题进行了专业详尽的解答。推荐中低强度有氧 兼顾热量消耗与健康促进

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10种10分钟轻松小锻炼健康生活每一天

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【环球网综合报道】 据美国媒体 3月20日报道，利用碎片化时间锻炼同样有益健康，如果每天能完成3个10分钟左右的锻炼(比如早上冲澡之前，利用午休间隙，晚上看电视时)，就有可能避免如代谢综合症、高血压、高胆固醇和高腰围，这些情况往往会带来严重的健康隐患。很多时候，我们连半个小时的锻炼时间都挤不出来。而

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