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负重跑步减肥法有效果/效果快吗

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负重跑步减肥更快吗减肥是快速的，一般选择跑步减肥一个月可以减掉10斤，但负重跑步是为了增加自己的体重，也是为了帮助消耗身体的卡路里。跑步减肥通常需要一天超过一个小时，并且一定要坚持。跑步速度取决于一个人所能承受的强度，一般不推荐快跑，一般按每秒三步的频率，通常需要三个月的时间才能看到效果。减肥一般是

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