补钾的食物有哪些水果 补钾可以吃什么
炎炎夏日，尤其是在三伏天这个一年中最热的时候，我们的身体需要额外的关注和保养。高温天气容易导致身体流失大量的水分和电解质，特别是钾离子。钾在人体内起着非常重要的作用，它能够维持细胞的正常功能，调节血压，保护心脏和血管健康。 当体内钾含量不足时，人体就会出现一系列不适症状。缺钾的初期症状可能包括疲
钙含量在蔬菜中“名列前茅” 它的好处竟然有这么多！
“城中桃李愁风雨，春在溪头荠菜花”，春天来了，荠菜上市，可以尝鲜啦！相比其他春菜，比如香椿、芦蒿、苜蓿等，荠菜的受欢迎程度似乎要更高，可以说南北、老少皆宜。不过，享受着荠菜美味的同时，你有没有想过，荠菜为什么这么好吃～荠菜鲜美的秘密荠菜的鲜美，首先来自它其中的“鲜味制造机”——荠菜中含有多种氨基酸，
夏天吃什么可以补钾 补钾食物有哪些
夏天天气热出汗导致体内的钾大量流失，夏季缺钾会导致精神体力都下降，人也容易疲倦。今天健康之家小编就来告诉你夏天吃什么可以补钾？补钾食物有哪些？夏天吃什么可以补钾1、豆腐皮每100克豆腐皮中含钾高达877毫克。除此，蛋白质、氨基酸含量也很高，孩子常吃能提高免疫能力，促进身体和智力的发展。老年人长期食用
多吃鲜豆能补钾
时下，各种鲜豆大量上市，它们兼有豆类和蔬菜两方面的营养价值。尤其值得一提的是，它们钾含量特别丰富。中国营养学会推荐，钾的适宜摄入量为每人每天2000毫克。为预防高血压等慢性疾病，建议摄入量为3600毫克。快来看看鲜豆里到底含多少钾吧！▲
这些办法很养心
中医常讲：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”“心通于夏气”。一年之中，心与夏的关系最大。夏季温度高，湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐卧不安。而此时，人体代谢加快，血液循环加快，相应心脏的负担也会加重。心脑血管病患者很容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。那么，夏季如何养生呢？