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每天蒸饭放一把，远离三高、心脏病、拒绝癌症
日常养生

每天蒸饭放一把，远离三高、心脏病、拒绝癌症

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能带给您这些的东西，您一定听说过，它就是燕麦！别瞧不起他，燕麦就是我们现在健康饮食中特别崇尚的一种全麦食物，也是美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中唯一上榜的谷类，更是1997年美国FDA认定的具有降低胆固醇、平稳血糖的功效功能性食物。,,,

护眼知识

用眼过度 应多吃玉米

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　　谷胱甘肽能用自身的“手铐”铐住致癌物质，使其失去活性并通过消化道排出体外，它又是一种强力的抗氧化剂，可以加速老化的自由基失去作用，是人体内最有效的抗癌物;玉米中还含有硒和镁，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡。　　玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把

视力下降　专家建议查血糖
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视力下降　专家建议查血糖

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　　眼睛里的视网膜好比照相机里的底片，是人体内最容易受到糖尿病危害的组织之一，一旦视网膜严重受累，将导致视力的明显下降直至失明。 　　据世界卫生组织统计，糖尿病性视网膜病变已成为世界上三大主要致盲疾病之一。　　糖尿病患者要经常查眼底。因为视网膜病变与糖尿病控制的好坏关系密切，病情控制不佳，病变发生率

预防白内障 须控制体重
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预防白内障 须控制体重

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　　一项新研究发现，当患有白内障时，晶体大小可产生差异，这可能导致眼失明。美国费城宾夕法尼亚大学从事体重与饮食疾病的专家指出，这对肥胖人群来讲更是个坏消息。 　　自1982年以来，科学家们对20000名男性内科医生跟踪研究白内障的发生是否与体重增加有关，从每年填写的健康问卷分析，并通过测量体重指数

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