健身方法 2022-04-19 1290 0

以下介绍了让你饱着瘦身的一周减肥餐，想要瘦身，就赶紧吃起来吧！周一早餐：咖啡、苹果、鸡蛋午餐：米饭（1小碗）、炒土豆丝、生黄瓜1根、紫菜汤晚餐：煮虾（数只）、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜周二早餐：蜂蜜水（1杯）、麦片粥（1小碗）、全麦吐司（1片）午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋（1个）、蔬菜沙拉晚餐：绿豆粥

健身方法 2013-07-11 597 0

在很多MM的减肥食谱中，鸡蛋永远是一个“禁品”。因为很多人都认为鸡蛋含有大量蛋白质和胆固醇，营养价值很高，营养价值高就代表容易长胖。殊不知，蛋白质是有利于消除水肿，还可以长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。所以，我们可以认为鸡蛋具有减肥作用。今天就让小编带我们一起来认识一下一周鸡蛋营养减肥餐吧：>>

健身方法 2013-07-08 1642 0

众所周知，女孩子天生就是“吃货”，几乎每个女孩子家中总会有各种各样的零食，对于怎么吃都不会胖的女孩纸来说，吃零食是一个很好的享受。可对于吃了就变成肉肉的女孩子来说，零食是个可怕的东西。其实，也有很多零食是不会长肉的，甚至还具有减肥的作用，今天就让小编带我们一起来了解几种营养减肥餐吧：>>>一周水果减

健身方法 2013-03-14 805 0

鸡蛋营养丰富，是一款很好的补品，同时鸡蛋中也含有保护血管防硬化的物质。鸡蛋黄中的卵磷脂，可以让脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，可以说也是一款不错的减肥食品哦。把鸡蛋合理的搭配到一日三餐中，就能成为实用性很强的营养减肥食谱。星期一早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)午餐：煮鸡蛋，

健身方法 2013-01-31 1407 0

春节将近，很多女性也开始将减肥计划提上了日程，谁不想在亲朋好友面前展现出最佳的姿态呢?可是外面天气寒冷很难让人去从事户外运动，加上空气的污染指数比较高，有几个人喜欢去户外运动啊，可是如果在室内运动的话，也许很多人难以坚持下来，如果你同样有此顾虑的话，不妨试试小编给你推荐的低脂瘦身粥吧，让你几天之内瘦

健身方法 2013-01-16 1703 0

一年一度的春节假期马上就要到来了，这转眼即到的春节意味着那个让人骚动的春节和性感满街的夏天马上也要到了，对胸部不满意的女性朋友们此时也开始着急了，怎么才能让胸部疯涨起来呢?难道就没有什么有效的好丰胸方法吗?当然有了，看看飞华小编给你推荐的美味丰胸餐吧，让你享受美食的过程中罩杯疯涨。4款美味丰胸餐吃出

健身方法 2013-01-11 449 0

生活中有很多可以让人短期内快速丰胸的食物，比如红枣就是非常适合女性食用的丰胸佳品，红枣可以补血调理人的身体，红枣含有多种营养成分，含有蛋白质、氨基酸、维生素、铁、钙、磷等物质，可以促进女性荷尔蒙的分泌，如果女性经期后食用的话，不仅可以养血宁神，还能促进胸部快速发育，现在就来看看丰胸效果很不错的红枣丰

健身方法 2013-01-10 1110 0

很多人都说月经期是女性的减肥福利期，其实不仅如此，月经期不仅是最利于你减肥的时期，还是最适合女性丰胸的时期，如果此时你能在饮食上多注意一些，胸部很快就能疯涨哦，而且丰胸效果还会加倍呢。看看飞华小编给你推荐的三款经期丰胸食物吧，让你月经期上围疯涨。三种经期丰胸食物丰满圆润你的胸酒酿蛋如果月经前每天早晚

健身方法 2013-01-08 843 0

冬天想减肥，最好的方法是喝粥，喝粥不仅可以让你御寒，还能助消化，如果用具有瘦身作用的食材做成，还具有特别显著的瘦身效果，现在就来看看飞华小编给你推荐冬季两款御寒瘦身粥吧，让你冬天喝粥为暖享瘦。两款御寒瘦身粥冬天喝出好身材粳米芹菜粥材料：粳米、芹菜、葱花。做法：1.将粳米洗干净，浸泡30分钟，将芹菜洗

健身方法 2013-01-07 1846 0

肉食，在我们印象中都是高脂肪、高热量的，减肥MM一般都不敢吃。可是一直不吃肉，不仅会让生活好很多乐趣，减肥也会变得更单调，其实减肥与吃肉是不冲突的，只要选择低脂的减肥肉菜，一样可以让你减重不发胖哦!看看飞华小编给你推荐的两款低脂减肥肉菜吧，让你吃了也不会长胖哦!两款低脂肉菜给你减肥加点儿油低脂烤鸡翅

健身方法 2012-12-29 1162 0

很多朋友减肥的时候为了快速减肥，往往会选择节食挨饿的方法来实现速效减肥的目的，虽然这种方法可以让人短期瘦下来，但是期间所忍受的痛苦折磨也是一般人难以承受的，所以，很多人往往坚持不了多久，就会缴械投降，看看飞华小编给你推荐的民间速效减肥法吧，不用忍受挨饿的痛苦，就能轻松瘦下来哦!民间速效减肥法月减十斤

健身方法 2012-12-25 493 0

刚生产完的孕妇身体都是比较虚弱的，此时最需要的便是食补了，因为产妇的特殊体质，所以她们的减肥食谱也和普通人打不通，现在就来看看产后营养减肥餐吧，希望能帮助新妈妈们快速恢复产前好身材。3款产后营养减肥餐冬季瘦身更迅速骨头汤女性在生下宝宝后身体相对较为虚弱，身体对水分和营养物质的需求量会急速增多。此时多

健身方法 2012-12-25 453 0

减肥粥的营养成分其实不低于任何的正餐食物，可以用减肥粥代替日常正餐主食，每天以减肥粥做主食，不仅可以降低日常饮食中的糖分、淀粉和脂肪的摄取，还能快速实现瘦身，加之减肥粥的饱腹感很强，可以让人少摄入主食，从而实现减肥，对于冬季来说，减肥粥除了要具有减肥的功效，还应该可以供热，让人吃了御寒更瘦身，现在就

健身方法 2012-12-21 1256 0

几乎所有的人都知道，想健康减肥，食疗是很重要而且特别健康的一种方式。要想通过饮食的方法实现瘦身，首先要做的就是选对减肥食物。你知道吗，我们生活中常见的南瓜就是很不错的减肥佳品，不仅美味低卡，还有很强的饱腹感，可以助你轻松瘦身，现在就跟着飞华小编一起来了解一下南瓜减肥的知识吧!南瓜减肥低卡美味吃出苗条

健身方法 2012-12-17 1919 0

现在基本上很多人都已经明了，要想减肥的话，饮食一定要注意均衡，其中蛋白质是每天必须补充的营养，可是不是所有的蛋白质都能任意补充的，有些蛋白质吃了会让人发胖，但是在众多的肉类食品中，鱼肉是属于多吃不胖的蛋白质哦，所以减肥的美眉们可以多吃，现在就来看看飞华小编给你推荐的四款鱼肉减肥餐吧，让你吃的美味，瘦

健身方法 2012-12-14 231 0

很多女性朋友都希望在冬天能够瘦身，但是冬天想减肥的话，毕竟不同于夏天的减肥，天气寒冷不说，还容易让人失去减肥的信心，其实冬天想减肥的话，并没有大家意想中的那么困难，只要你吃对了东西，同样可以轻松瘦下来。现在就来看看飞华小编给你推荐的薏米减肥餐吧，坚持吃，一定会让你瘦到尖叫。四款薏米减肥餐尽享美味瘦不

健身方法 2012-12-13 310 0

对于很多女性来说，冬季是最容易胀肚子的季节，尤其是天气的寒冷，加上厚棉衣的遮掩，很多女性朋友便放松了对减肥的谨慎，大量进食，导致腹部越来越凸起，其实冬季想瘦腹的话，还是有方法的，看看飞华小编给你推荐的三款营养减肥餐吧，让你吃的美味，还能瘦的迅速。冬季三款减肥餐天天吃饱也能瘦1.地瓜牛奶做法：地瓜去皮

健身方法 2012-12-11 1175 0

薏米是健康粗粮，含有优质蛋白质以及丰富的维生素，经常吃薏米，不仅可以清肠排毒、润肠道，还能促进新陈代谢，分解脂肪，薏米减肥法向来是广为流传的减肥秘方，但是如果只吃薏米的话，肯定太过单调，现在就来看看飞华小编给你推荐的5款薏米减肥餐吧，制作过程简单，减肥效果显著，是减肥朋友的上乘之选哦!5款薏米减肥餐

健身方法 2012-12-07 902 0

冬天是一个让人容易发福的季节，天气的寒冷让人们的食欲增大，饮食量大大增加，这对于减肥的朋友来说，是非常不利的，可是此时要想控制食欲似乎是一件不可能的事情，究竟怎样吃，才能又暖身又瘦身呢?一起来看看飞华小编给你推荐的冬日营养减肥餐吧，助你在冬日里也能瘦出苗条好曲线。六款营养减肥餐吃出冬季好曲线花生紫米

健身方法 2012-12-05 564 0

冬天的到到来，温度越来越低，天气越来越寒冷，对于减肥的朋友来说，冬天这个季节是最不容易让人减肥的，可是这样一来，难道我们就只能看着自己的身材越来越肥吗?对于爱美的我们来说，这样当然是不行的，现在看看飞华小编给你推荐的冬天红豆减肥餐吧，让你冬天轻松控制食欲，暖胃更瘦身。冬季红豆减肥餐御寒减重两不误红豆