秋季容易情绪低落，如何进行自我调适
秋季气温下降，植物变黄了，环境中弥漫着一股萧杀之气。处暑有三候，有一候就是天地始肃。人们会感觉到有点疲倦，有点凄冷，有点郁闷，甚至有些焦虑抑郁的情绪，这些情况都是很常见的。那么，如何祛除不良情绪呢？第一，要睡好觉，做到早睡早起。第二，做一些运动，大家可以游秋赏秋。第三，增加蛋白质的摄入。在刚过去的三
新冠肺炎疑似患者需自我调适摆脱心魔
近日，网络上传言“某医院有确诊病人出逃”，引起广泛关注。随后，此传言被证实为谣言。虚惊一场的背后，反映了人们对新冠肺炎确诊患者和疑似患者心理压力的关注。必须承认，新冠肺炎疑似患者在等待确诊的日子里，不仅要承受着身体的不适，还要承受心理上不确定感和恐惧感所带来的巨大压力。那么，疑似患者心理压力的表现有
当老伴的“心理医生”
前年深秋，与我们朝夕相处的公公去世了，一时我和老伴情绪跌落至冰点。经过一段时间的自我调适，我基本走出伤痛笼罩的境地，可是老伴依然情绪低落，白发也见多了，失眠、头痛、焦虑、猜疑，精神萎靡不振。如果他长期如此，不仅不利于身体健康，还会影响和“传染”到全家人的心情，于是我想方设法帮他排解负面情绪，充当“心