长期熬夜真或会"变傻" 警惕健康被偷走
人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠与个体生存发展、生物进化和物种繁衍等密切相关。良好的睡眠也是国际社会公认的健康标准之一，对人体有着重要作用。健康的睡眠可以解除一天的工作和学习积累的疲劳，恢复体力和能量；可以增强机体的免疫功能；可以促进生长发育；可以巩固日常的学习记忆能力。另外，白天清
动动舌头就能预防脑萎缩？专家：不科学
动动舌头竟然可以预防脑萎缩？近日，一则播放量180多万的视频受到不少市民朋友关注转发。视频中称，每日有技巧地锻炼舌头，做一套舌头操，可以预防脑萎缩。这样的“神操作”让不少市民跃跃欲试的同时也发出质疑，真的有效吗？记者为此请教了南京脑科医院老年医学科主任医师靳凌。动动舌头就能抗衰？不科学对于上了年纪的
每天动动舌头就能预防脑萎缩？专家表示并不科学
每天动动舌头就能预防脑萎缩？专家表示并不科学，保护脑动能最好方法是“健康生活”动动舌头竟然可以预防脑萎缩？近日，一则播放量180多万的视频受到不少市民朋友关注转发。视频中称，每日有技巧地锻炼舌头，做一套舌头操，可以预防脑萎缩。这样的“神操作”让不少市民跃跃欲试的同时也发出质疑，真的有效吗？记者为此请
每天梳头100下可健脑？
小细节，可养生，“梳头百遍，病少一半”就是民间流传的养生小细节之一。人们相信每天梳头100下，除了能美发之外还能健脑，这是真的吗？ “梳头确实能刺激皮肤，放松心情，缓解焦虑，适当梳梳没问题！”不过，神经医学专家刘新通指出，请勿将梳头作为健脑之法，最怕因此错过真正的护脑知识。 说法1:多梳头可美发？
每天梳头100下，真的可以健脑吗？
解惑专家：刘新通 广东中西医结合学会神经专委会副主委、广东省第二人民医院神经科学术带头人、主任医师小细节，可养生，“梳头百遍，病少一半”就是民间流传的养生小细节之一。人们相信每天梳头100下，除了能美发之外还能健脑，这是真的吗？“梳头确实能刺激皮肤，放松心情，缓解焦虑，适当梳梳没问题！”不过，神经医
护好“五力”人不老！
受访专家：北京医院老年医学研究所原所长 高芳堃广西壮族自治区疾病预防控制中心主任技师 方志峰健康是全方位的，因此保健也要全面。北京医院老年医学研究所原所长高芳堃说，老年人的保健从身体代谢到免疫功能，再到认知、胃肠功能，以及骨骼肌肉力量，缺一不可。保证五方面的能力都健康，才能真正提升老年人的整体状态。
棋类运动有益健康
各种棋类运动不仅是紧张激烈的智力竞赛，更是有利身心、延年益寿的娱乐活动。古人就有“善弈者长寿”之说。下棋简单易学，走棋对弈，情趣高雅，静中有动，不仅能锻炼思维能力，陶冶情操，而且对促进老年人的身心健康也有积极作用。下棋怡性 下棋可以使人“清静养性”，在对弈中“乐而忘忧”。下棋时心平气静，谋定而动，谈