日常养生

伤肝凶手和保肝能手,竟都是常见食物

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肝脏是人体的代谢核心和“排毒工厂”,具有管理各种营养物质的新陈代谢、分泌胆汁、解毒及吞噬细菌的作用,可以说肝脏既是保护人体的忠臣,更是需要保护的弱者,需要我们全方位呵护。其中,从营养角度而言,“高脂、酗酒”正是导致肝病的两大元凶。前者可导致肝内脂肪蓄积,后者可直接损伤肝细胞,二者又往往协同行凶,使本

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常被误解的"健康知识",你中了几个?

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生活中一些口口相传的“健康知识”,其实并没有科学依据。但因为很多是老一辈传下的经验,久而久之似乎变成了生活常识。以下被误解的健康知识,你中了几个?第一、适量饮酒有益身体健康,错!世卫组织,早就把酒精列为一级致癌物。滴酒不沾最健康。第二、定期输液可以疏通血管,错!输液通血管没有科学依据,反而有药物过敏

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不吃早餐危害多多,如何“吃饱吃好”?

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编者按:早餐作为一天中非常重要的一顿饭,是一天能量供应的开始。不吃早餐对人体的危害非常大,因此,早餐不仅不能省,还要“吃饱吃好”。一份合格的早餐包括什么?快来了解一下吧!不吃早餐危害大广州医科大学附属中医医院内分泌科王文英主任中医师表示,不吃早餐绝不是“饿一顿”那么简单,对人体的危害非常大,主要体现

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不吃早餐易致病 该如何“吃饱吃好”?

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早餐作为一天中非常重要的一顿饭,是一天能量供应的开始。不吃早餐对人体的危害非常大,因此,早餐不仅不能省,还要“吃饱吃好”。一份合格的早餐包括什么?快来了解一下吧!不吃早餐危害大广州医科大学附属中医医院内分泌科王文英主任中医师表示,不吃早餐绝不是“饿一顿”那么简单,对人体的危害非常大,主要体现在以下5

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猪身上"最脏"的3个部位 能不吃就别吃了

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每家每户的餐桌子上,多数都少不了猪肉。猪蹄、猪肘子、猪头肉等等,一度深受大众的喜爱,成为了妥妥的餐桌C位。但市面上也充斥着各种不同的声音:——猪身上有三处部位的肉不可食用,容易传染疾病;——内脏胆固醇很高,千万不能吃;猪肉,不仅方便制作,再加上“二师兄”连坐“滑梯”,全国猪肉平均价格一路下行。甚至有

“杂碎”到底脏不脏?权威解答来了!
日常养生

“杂碎”到底脏不脏?权威解答来了!

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牛杂、羊杂、卤煮是牛、羊、猪肉的边角料,俗称“杂碎”,通常包括肚、肠、心、肝、肺、筋、蹄、头和血等十多种。中国人吃“杂碎”的历史由来已久,山东有“九转大肠”,四川有“干煸肥肠”,重庆有“毛血旺”,广州有“炖牛杂”,而北京有“卤煮”。“杂碎”的吃法众多,令人闻之便垂涎欲滴,且因其价格低廉,深受广大“吃

猪身上"最脏"的3个部位,能不吃就别吃
日常养生

猪身上"最脏"的3个部位,能不吃就别吃

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每家每户的餐桌子上,多数都少不了猪肉。猪蹄、猪肘子、猪头肉等等,一度深受大众的喜爱,成为了妥妥的餐桌C位。但市面上也充斥着各种不同的声音:——猪身上有三处部位的肉不可食用,容易传染疾病;——内脏胆固醇很高,千万不能吃。到底猪身上哪些部位不能吃?今天就来讲一讲。猪身上都有哪些部位?猪肉是老百姓最喜爱肉

性爱巧妙减肥快过减肥药
两性健康

性爱巧妙减肥快过减肥药

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很多的女性都希望自己可以保持一个苗条健美的身材,所以对减肥非常的热衷,甚至会尝试各种各样的减肥药,但是你知道吗?其实两性性爱是一个最好的减肥方法,它的减肥效果绝对不亚于减肥药,那么下面我们就去看看它的神奇之处吧。准备和所有的运动一样,你需要做好案头工作:红酒、、音乐,它们相当于顺手的器材和热情的观众

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换着吃油很有必要,教你根据优劣巧搭配

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花生油、大豆油、橄榄油……除了风味不同,这些食用油还有哪些区别?烹调油里99% 以上的成分都是脂肪,脂肪的差异主要体现在脂肪酸上。脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,后者又分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。从营养学上讲,不饱和脂肪酸含量更多的油相对更健康。其中,单不饱和脂肪酸有助降低低密度脂蛋白胆

健康新闻

涨知识!体检报告上的“血脂”你能看懂吗?

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中新网北京9月29日电 今天是世界心脏日,在中国,心血管疾病患病率持续增长,越来越多的人通过定期体检来监测自己的心血管健康指标。比如,血脂是体检过程中不少人极为看重的检查项目,但是,很多人对血脂健康并不了解,甚至还有一些误解。“血脂”、“脂蛋白”、“高密度脂蛋白”、“甘油三酯”、“总胆固醇”……一张

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早饭重动能午饭少油盐 三餐吃出健康

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三餐饮食 侧重点不同江苏省苏北人民医院临床营养科副主任医师邵剑表示,一日三餐,除了保证用餐时间,每顿饭的侧重点也要有所不同。早餐重“能量供应”。人体经一夜睡眠,肠胃空虚,清晨有所进食,精神才能振作,为我们一天活动所需的能量与营养打下不可替代的基础。研究表明,在一日食物内容和总热量完全相同情况下,早餐

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动物油植物油哪个好?身心健康吃油记住10点

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编者按:日常生活中,面对玲琅满目的烹调油和各种富含脂肪的食物,我们是不是常常不知该如何选择?有人说饱和脂肪酸不好,那我是不是就一口都不能吃了?有人又说不饱和脂肪酸好,那我是不是就能放心大胆地敞开吃啦?今天,小编告诉您如何正确选择食用油!世界卫生组织建议,能量的摄入和消耗应保持平衡,摄入的脂肪总量不应

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大蒜、葫芦巴籽强强联合 可护心血管身心健康

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心脏病是全球死亡主因之一。美国《食品科学与人类健康》杂志近期刊登印度一项新研究发现,大蒜和葫芦巴籽强强联手,有助保持心脏健康,预防心脏病发作。印度中央食品技术研究所研究员穆克塔姆巴博士和斯里尼瓦桑博士的团队通过实验检测了大蒜和葫芦巴籽组合对大鼠心脏的保护作用。研究人员连续8周给大鼠喂食高胆固醇食物,

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每天1个鸡蛋,对身体到底是好还是坏?

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近日,网上一则“天天吃鸡蛋,让你比同龄人早死10年”的文章被无数网友转发,里面提到的"常吃鸡蛋更短命"研究,让很多人心里恐慌。徐阿姨看了之后,后悔昨天买了一沓鸡蛋。都说鸡蛋很有营养,她还每天做给孙子当早餐,没想到出了这事儿!不过据说鸡蛋包含了人体所需的大部分营养物质而被誉为“全营养食品”,专家都很推

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最新研究显示 :吃苹果可控制胆固醇

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俗话说:“每天一苹果,医生远离我。”常吃苹果既能补充维生素和无机盐等营养物质,又有促进消化、减轻便秘、维持体内酸碱平衡、降血压、稳定血糖、美容等作用。《美国临床营养学杂志》刊登英国雷丁大学的一项新研究还发现,常吃苹果能降低“坏”胆固醇,有益心血管健康。研究纳入40名轻度高胆固醇血症受试者(23名女性

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坚果是营养宝库 多吃开心果有助降血脂

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如果说哪种食物是营养宝库,非坚果莫属,而开心果又是坚果中的佼佼者。近日,《美国临床营养学杂志》刊登中国人民解放军北部战区总医院梁琳琅和郭晓钟团队的新研究,在5种常见坚果中,开心果的降脂能力最强,其次是核桃。不少研究发现,坚果具有降低胆固醇的作用,但不同类型的坚果在降低胆固醇方面的差异鲜有报道。新研究

这些食物并不能降低胆固醇并且对健康有害
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这些食物并不能降低胆固醇并且对健康有害

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对于血脂的控制很多人并没有放弃过尤其是对于中年人来说很多不良的生活习惯会导致他们血脂上升,因此胆固醇的控制就显得十分的重要了,很多人把胆固醇的控制重点放在了自己的饮食方面,但是其实有些食物并不能起到降低胆固醇的作用。哪种食物可以降低胆固醇?别做梦了!血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯)和类脂(磷脂、糖

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如何有效的降低胆固醇

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许多人因为“胆固醇”偏高而感到非常担忧,这种忧虑是否必要呢?首先我们要科学、全面的认识“胆固醇”,它是一种像脂肪的物质,主要是由我们身体中的肝脏进行合成,并且在植物体内是不含有胆固醇的。那么胆固醇的正常值是多少?胆固醇偏高是由什么原因引起的呢?胆固醇偏

每天都要吃油,你很可能吃错了!
日常养生

每天都要吃油,你很可能吃错了!

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说起中国菜,大部分人的印象是,油多!当我们出门下馆子时,菜里的油更是多到好像不要钱似的。但其实,中国人在七八十年代,菜能见油就已经很不容易,那是家庭富裕的人才有的待遇。现如今,生活富裕了,不少人秉承着“油多,菜才会好吃”的用油方式,殊不知,这是一种不健康的饮食习惯。那么,油要怎么吃?吃多少才合适呢?

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别再听信谣言了!血管里面没有“垃圾”

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【流言】血管里面有垃圾,如果不清理,这些垃圾会慢慢蓄积,形成血栓堵塞血管,导致百病缠身。【专家解读】首都医科大学附属复兴医院肾内科于跃:血管里并没有所谓的垃圾、毒素,有的只是代谢废物。代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的自然产物,正常情况下,会随着血液运输到特定器官,最终排出体外,并不会对身体造成任何伤

健康新闻

五大老年病,正在影响年轻女性

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  编者按近年来,像高血压、Ⅱ型糖尿病、中风、结直肠癌和大脑萎缩这些老年性疾病,正日益威胁越来越多的年轻女性,影响着年轻女性的身体健康。而现代人的不良生活方式是导致疾病提前到来的重要因素。最近一项研究发现,在18~34岁的女性中,中风的发生率高达32%,年轻女性一旦发生中风更有可能致命;在20~34

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五个因素加速大脑衰老 大脑年轻有方法

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糖尿病可使大脑微血管硬化闭塞、血液黏稠度增加,大脑长期处于缺血缺氧状态,比普通人衰老得快。高血压、动脉粥样硬化等也会加速大脑衰老。吸烟。耿同超表示,吸烟时,香烟中的尼古丁能在吸入10秒内到达大脑,并在20~40分钟内保持活性,尼古丁会损坏血管壁,促进动脉硬化,降低大脑氧供应,损害逻辑思维能力,加速大

日常养生

营养丰富的鸡蛋你真的会吃吗?

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蛋类是国家居民膳食指南推荐的营养食材,无论中外,家家户户冰箱里的“存粮”里都少不了鸡蛋。养生、保健文化兴起,如此平常的鸡蛋,居然有了诸多禁忌,比如:一天只能吃一个鸡蛋;蛋黄胆固醇高,扔了别吃;孕妇可多吃鸡蛋……资深营养专家指出,这些吃鸡蛋的“讲究”有的对,有的属于误区,在此给您权威解惑,还赠您靠谱的

健康新闻

运动手环对改善健康效果甚微

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许多人将运动手环等可穿戴健身追踪器作为其健康计划的一部分。但美国医学杂志近日发表的一项最新研究分析发现,这些可穿戴数字设备在帮助使用者降低血压和胆固醇、甚至减轻体重等方面,似乎效果甚微。这些健身跟踪器非常易于使用,并可激励使用者更多地运动,这似乎有助于整体长期健康。但研究表明,至少在使用者单独使用,

三伏一定要多喝这碗汤!护血管、防猝死
日常养生

三伏一定要多喝这碗汤!护血管、防猝死

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此时,天气变得炎热高温,不仅雨水多,还湿气重。在这又湿又热的时节,很多人感觉不适;尤其是有高血压、便秘、肠胃不适、容易疲劳、抑郁等病症的人,会更加感觉不舒服!那么,这个时候就一定要喝这碗汤了!它就是——土豆番茄汤,喝下去,对身体好得不得了!因为——土豆+番茄:两种食材做汤是绝配!土豆浑身都是宝,享有

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