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锻炼肩部三角肌 只需一根弹力带

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春寒的突然袭击让大家把刚刚脱下的厚衣服又穿了起来，无法轻装上阵享受美好的春天。你是否也有穿上厚衣服身材呈“梨型”的烦恼？如果想让身材更有型、穿衣更立体，那么是时候好好锻炼肩部肌肉了。肩部肌肉即三角肌，主要分为三个部分：三角肌前束、中束、后束，练好前束会使肩部显得更饱满，练好中束会从正面视觉上显得肩更

肩部的肌肉有哪些通过认识肌肉改善肩周炎
日常养生

肩部的肌肉有哪些通过认识肌肉改善肩周炎

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当我们长期伏案工作之后我们会发现我们的肩膀变得麻木了或者是感觉到十分的疼痛，这其实是和你长时间保持一个姿势不活动有一定的关系的，那么想要改善这种情况就需要大家在平时多多活动自己的肩膀，那么如何活动更加科学高效呢?当一个人长期伏案工作或学习，没有及时活动身体的话就会明显感觉到肩酸背痛。而不少上班族也被

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四个动作练活肩关节

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陈雪莹 编译肩部是上肢运动的枢纽，也是活动度最大的关节。但随着年龄增长，肩关节开始老化，其灵活性也开始受限，会产生一些问题，例如肩膀僵硬或疼痛，甚至引发肩周炎。最近，美国俄亥俄州立大学运动医学博士格兰特·琼斯就推荐了4个可以改善肩部灵活性的动作，从而缓解肩关节老化。1.挤压肩胛骨。站立，双脚分开与臀

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