什么运动减肥效果好？竞走和跑步哪个更减肥呢？
在绝大多数人看来，减肥锻炼和健身锻炼可以分为跑步和跑步。这两种体力消耗不同，但也很累。一般来说，如果你想减肥，最好选择慢跑。如果技能做得不好，也可能会造成一些不良后果，所以我们平时还是需要提高警惕。跑步和慢跑都可以减肥，建议慢跑有人说竞走动作可以起到塑形的作用，比慢跑多了一项"功能"。事实上，作为医
室内也能轻松练！跟着奥运选手学健身
图①：李发彬在用弹力带锻炼上肢力量。李发彬摄图②：杨家玉在做健身操。杨家玉摄图③：在国家体育总局训练局隔离的邹敬园坚持锻炼。中国体操队供图一根弹力带 练出好状态东京奥运会归来，我因疫情防控需要进行隔离，但还有全运会备战任务。房间里空间、器械有限，一根弹力带，就成了我保持状态的“好帮手”。站姿弹力带侧