睡不够患阿尔茨海默病风险大
瑞典研究人员最新发现，即使对健康的年轻人而言，熬夜一晚就可以导致人体血液中的阿尔茨海默病生物标记物增加。相关论文日前发表在美国《神经学》杂志上。瑞典研究人员选择了15名平均年龄22岁、体重正常的健康男子，他们平时都保持7小时到9小时的高质量睡眠。结果显示，受试者被剥夺一晚睡眠后（在灯光条件下坐床上玩
手机蓝光致盲、影响睡眠？蓝光其实没那么可怕
清晨，太阳从天边升起的那一刻照亮了世间万物，物体则通过发出或反射的光芒映入眼帘。得益于光线与双眼，我们拥有了目见事物的能力。.hzh {display: none; } 人们通过光线看见物体，也制造出了林林总总的“发光”物体。电视、电脑、手机等电子产品将“世界”带到了眼前，也使得潜在的危机迫近
免疫力好身体才好 中医教你5种提高免疫力的方法
这个季节早晚温差比较大，人容易被流感等病毒入侵，所以对于体质虚弱的人而言，除了要做好相关的护理措施以外，还要注意从根本上提高身体的免疫力。那么，如何提高个人的免疫力呢？建议在饮食上多吃大蒜、多喝柠檬、蜂蜜、生姜水，还有需要多锻炼身体，保证充足的睡眠时间。中医教你5种提高免疫力的方法：1、多吃大蒜在
熬夜肌如何拯救?熬夜过后敷面膜真的管用吗？
睡眠就是最好的美容方式，但时下的年轻人熬夜已经成为常态，双11大促等待零点疯狂剁手，加班加点的忙工作，做数据，通宵达旦的追剧、组团打游戏、刷抖音等......在不知不觉中就会熬夜，导致自己身心俱疲，皮肤也变得越来越差。很多爱美的MM为了避免这样的情况，会选熬夜后用面膜护肤来拯救疲倦的肌肤，缓解熬夜带
睡眠不足对身体有什么影响 注意这7种表现
睡眠不足对身体影响是很大的，但是由于现代人的生活习惯，下班的时间一般都比较晚，而且晚上的活动也比较丰富，所以就容易出现熬夜的习惯。长时间睡眠不足，不仅会导致一个人不爱思考，而且情绪波动也会比较大。下面我们具体的了解一下，睡眠不足对身体有什么影响？睡眠不足对身体的危害：1、婚姻不和谐长时间熬夜的人，
怎样提高睡眠质量 中医送你4个小妙招
有些人因为夜间睡眠质量不高，所以在第二天工作的时候，总是有一种晕沉沉的现象，这对自己工作效率影响是很大的。虽然很多人自己也意识到这样的问题，但还是一直存在着睡眠问题。那么，怎样提高睡眠质量呢？下面中医送你4个小妙招，让你轻松的改善自己的睡眠质量。怎样提高睡眠质量？1、时间睡觉的时间如果过晚的话，有
翻来覆去睡不觉着怎么办 失眠不妨搓一搓这几个部位
对于失眠的人而言，比较常见的情况就是上床很长时间，但是在床上翻来覆去睡不着，有时候就算自己睡着了，半夜也总是会醒过来，想要再入睡就很困难。临床上导致失眠的原因有很多，药物治疗副作用大而且容易对药物产生依赖性，建议选择按摩的方法提高个人的睡眠质量。失眠不妨搓一搓这几个部位：1、少海穴失眠的患者要注意
秋季养生防病从四个方面着手
进入深秋，天干物燥，真正有了“一场秋雨一场寒”的感受。长沙市疾控中心提醒，针对深秋的季节特点，市民可从以下四个方面做好养生防病。关注气温，注意保暖。当温度骤然降低时，可引起血管收缩，进而导致高血压患者血压升高，引发糖尿病患者微血管和大血管病变等并发症的发生。市民尤其是中老年人群、慢病患者需关注天气预
宅男宅女养生饮食有规律健身要适度
一样的假期，不一样的安排：有人远行，有人购物，有人访友，有人宅家……北京市中西医结合医院医学整形美容科主任胡守舵为宅男宅女量身定制了一份“养生手册”，想要健康宅家的你，快来看看吧。吃喝有规律节日期间，吃饭易出现“饥一顿，饱一顿，冷一顿，热一顿”的情况。身体节律被破坏，就会导致胃肠功能紊乱，甚至出现腹
秋季睡眠时间多少正常?秋季睡眠的禁忌是什么?
秋季睡眠时间多少正常?秋季睡眠的禁忌是什么?我们都知道，秋天是非常适合养生的季节，而且秋天的养生非常的重要，我们在秋天有充足的睡眠也非常的重要，因为正确的睡眠可以达到非常不错的养生效果，但是我们在秋天睡觉时要注意一些禁忌，那秋季睡眠时间多少正常?秋季睡眠的禁忌是什么?1、秋季睡眠时间多少正常不管什么
秋季吃什么对睡眠好呢?按摩哪些穴位有助于睡眠?
秋季吃什么对睡眠好呢?按摩哪些穴位有助于睡眠?众所周知，如果一个人没有很好的睡眠的话，时间长了是会对他们的身体健康造成影响的，甚至还会引起一系列的疾病发生，那么，秋季吃什么对睡眠好呢?按摩哪些穴位有助于睡眠?下面小编为你做介绍吧。1、秋季吃什么对睡眠好:糖水人在烦躁时,由于大脑皮层高度兴奋,很难安静
人体的生物钟是如何运转的 为什么11点之前要入睡
一天有24个小时，不同的时辰对应着身体的各个器官，如果在一些时辰不适当的注意休息的话，对个人的健康是直接造成影响的。比如，为什么11点之前要入睡？如果长时间有熬夜的习惯，很容易患上肝胆疾病。下面我们具体了解一下，人体的生物钟是如何运转的？人体生物钟是如何运转的？1、子时、丑时所谓的子时，其实是指晚
身体出现这5个特征 说明身体很健康
忙碌的生活让人整天累的精疲力竭，很多人出现了亚健康的症状。有些人身体并没有疾病，但总是怀疑自己患上什么病了。其实结合身体的一些症状，就可以判断自己的身体是否健康。一般健康的身体都有五个特征，分别是每天都有排便、恢复力比较好、睡眠质量好、体重正常和脸色红润。下面具体了解。身体有哪5个特征说明很健康？
午睡党“福音”：午间小歇片刻，降低疾病风险
或充实、或忙碌的早间活动后，部分人会选择在中午午睡片刻，以获得更充沛的精力开展下午的活动。.hzh {display: none; } 当然，不午睡“党派”也有着他们的正当理由。午间留给学生和当代社会人的时间实际上少之又少，加之有人并不习惯午睡，又或是不需要午睡也能维持精神状态，午睡自然没被列
睡眠面膜能代替晚霜吗？盘点保养肌肤的几款效果最好面膜
面膜是大家最经常使用的护肤品之一，在护理肌肤和调整体质上可谓是一大良品。但是你真的会使用吗? 睡眠面膜能代替晚霜吗?睡眠面膜很湿润，所以女孩们认为只要她们涂上睡眠面膜，就不需要涂晚霜。事实上，睡眠面膜应考虑到夜间毛孔的渗透性，比其他常用面膜油的渗透性要小，不能用晚霜所提供的营养代替。正确的方法：在
睡眠变好了之后眼袋会自动消失吗
很多人发现自己在休息不好之后眼睛底下出现了眼袋其实这是很正常的事情但是眼袋会影响我们眼睛的美观并且看起来不精神，所以去掉眼袋就是很多人的想法那么我们是否可以通过改善睡眠的方式让自己得到充分的休息然后消除眼袋呢?睡眠好了眼袋自然是会消失的，因为有充足的时间休息，可以保证皮肤的弹性，而且可以保证身体的各
从不熬夜学习的你为何熬夜追剧打游戏？
北京师范大学研一的于彬有一句“养生箴言”：不到万不得已时绝不能熬夜——论文是看不完的，导师的活儿是干不完的，该睡觉时就要睡觉。毕竟，晚上不好好休息，白天怎么集中精神努力。可一旦遇到对胃口的小说和韩剧，于彬便把“养生箴言”抛之脑后，躲在被窝里一口气刷剧到凌晨3点，“还差一点就看完了，不看完心里不踏实。
老人吃太素反而会发胖
东南大学附属中大医院内分泌科营养师 陆青松为避免发胖，不少老人认为要多吃素，一点荤腥都不沾。但其实如果光吃素，不仅人的体质会变弱，而且还可能更胖。调查显示，纯素食人群中每年有不少被确诊为高脂血症，为什么？因为长期纯吃素的老人，营养、热量往往来自油、糖、盐等；动物蛋白摄入几乎为零，就会多吃精白主食。很
有益于养娃的科研结果需要广泛传播
儿童节前后国内外发布的多项研究成果都涉及如何科学养娃，这些有利于养娃的研究结果也值得广泛传播。信息时代孩子成长的环境早就不同于之前的农业文明和工业文明时代，最明显的特征之一是现在的孩子都会人手一个手机，或电脑、IPAD等，这样的生活方式如果过度，即便不产生游戏成瘾，也可能让孩子成为宅儿宅童。缺少运动
备战高考八句话助你打赢“心理战”
一年一度的高考如期而至，考生们正如临大敌、埋头苦读，父母和老师还要想尽办法给考生们“减压、减负”，但“上大学并不是唯一的出路”，此时这样的话对于莘莘学子而言，怎么说都是苍白的。高考的考场如战场，是实力的较量，更是心理的较量。二者相比较，心理因素更是决定最后结局的重要因素。心理因素是什么？心态！心态是
睡不好可能是病 监测睡眠诊疾病
睡不好可能是病，监测睡眠诊疾病！ 睡不着、睡不好、睡不醒，除了与不良生活习惯有关，也可能是疾病原因导致。不重视睡眠问题，长此以往很容易对心脑血管、心理、神经系统、生长发育带来诸多危害。在世界睡眠日期间，北京青年报“青睐”会员活动针对常见睡眠问题组织了线上问题征集，并邀请专家进行了解答。 成人儿童
世界睡眠日：到底是失眠导致的疾病，还是疾病引发的失眠？
3月21日是世界睡眠日，中国医师协会睡眠医学专业委员会举办“2019世界睡眠日新闻发布会”，并启动大型义诊活动。（主办方供图） 钟欣 摄中新网北京3月21日电 (记者 李亚南)3月21日是第十九个世界睡眠日。在越来越意识到睡眠重要性的今天，到底怎样睡个好觉又成为许多人热议与头疼的话题。此间专家表
还在靠吃药换好睡眠？来学习专家分享的自制“睡眠宝典”
中新网重庆3月21日电 (陈超 曾理)“医生，你看我吃了那么多安眠药，怎么现在还是睡不好呢？”3月21日是世界睡眠日，在陆军军医大学重庆新桥医院神经内科睡眠日义诊宣教活动现场，一位饱受失眠困扰的患者向专家咨询。面对这样的问题，新桥医院神经内科睡眠障碍门诊专家何涛副教授更好奇这位患者平时的生活习惯。
睡眠监测：为睡眠“画像” 探索睡眠障碍背后的“秘密”
中新网贵阳3月21日电 题：睡眠监测：为睡眠“画像”探索睡眠障碍背后的“秘密”作者 曾实 赵万江“6年了，终于可以踏实地睡个好觉了！”贵州省贵阳市民丁祥说。3月21日，是世界睡眠日。世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。睡眠障碍，困扰着越来越多的人。目前，睡眠监测是国际上治疗睡眠障碍的有效手段
长沙男子饱受鼾症困扰十余年 站着可瞬间“秒睡”
中新网长沙3月21日电(通讯员 冯雁 符晴)今年的3月21日是第17个世界睡眠日，主题是“健康睡眠，益智护脑”。据长沙市中心医院数据统计显示，2017至2018年，该院共计收治睡眠异常相关疾病患者1715例，其中“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”就占到了968例，占总数的56.4%。医生提醒，如果出现睡