红酒、咖啡、茶哪个更健康？
红酒真能美容养颜、助睡眠？喝咖啡真的对身体有害无益？茶是谁都能喝的吗？对于这三款日常生活中常见的饮品，我们下面就一口气了解个清楚吧！ 红酒 红酒能美容养颜？不能！红酒能够美容养颜的说法主要源于红酒中含有白藜芦醇，这种元素有很好的抗氧化作用，对于皮肤和心血管系统都有益，但这些作用主要源于动物实验，
凌晨三四点醒来，却睡不着了？怎么做才能拥有高质量睡眠
据统计，全世界约有一半的成人有过睡不着的几天，而在医学上，是怎么定义“失眠”的呢？在医学上，“失眠”被定义为这几种症状：1. 晚上睡不着；2. 深度睡眠不足，容易被惊醒；3. 睡眠不足，往往醒得太早，总觉得疲劳；4. 睡醒后无法恢复体力与精力；只要符合
“三杯茶”助你克服食滞困倦与烦闷
春节假期结束了，但很多人感觉“身体无法回归”，工作、生活难以回复状态。身体困倦、消化不良，打不起精神，心理上也出现了焦躁、烦闷的症状，很多人管这些叫“节后综合征”。如何进行调整？广东省中医院脾胃科大科行政主任黄穗平教授给大家推荐“3杯茶”，解腻、消食、促消化，因为胃肠调整好了，自然可以恢复元气满满。
男女裸睡对身体的几种好处
现在很多人习惯在晚上有裸睡的习惯，这样使他们身体更为健康。事实上，适度的裸睡可以很好地调节性欲，而且可以提高身体的素质，但如果不注意，可能裸睡也会对健康造成影响，以及减少男妇两个人之间的新鲜感和神秘感。那么，裸体睡眠对男女有哪些好处?第一、促进生殖器官的健康在平时男女一般都穿紧身的衣服和裤子，所以下
春节假日结束了，饮食心理这样调整好开工！
（健康时报记者尹薇 驻上海市卫健委 潘明华）春节七天长假之后，不少人会感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等症状，这就是平常说的“假期综合征”。饮食——调结构、补水份、助发散对此，上海岳阳中西医结合医院营养科中级营养师袁春华建议，春
闭眼就完事了？睡眠有个“四不”原则
晚上睡觉前做了什么，对是否能安然入睡至关重要。近日，台湾《康健》杂志刊文，介绍了睡前的“四不三可”，即四件妨碍睡眠的事及三件有益睡眠的事，入睡困难的读者朋友不妨对照参考。“四不”的原则就是不要做让身体、大脑亢奋的事。1.对于爱在晚上做运动的人，运动是会让大脑和身体同时亢奋的活动，尽可能避免在睡前两小
晚上喝纯牛奶会失眠吗？
很多人都想要拥有健康美丽的外形，所以会去减肥，既然要减肥，那么合理的饮食习惯是必不可少的，所以很多人都会习惯晚上不吃主食而选择喝点牛奶，那么晚上喝牛奶对睡眠究竟有没有什么影响呢?牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处。但是牛奶也必须适量饮用，不能贪多贪快，会造成一定的不健康
喝水怎么喝才能更有利于健康呢
我想很多人都希望自己能长命百岁吧，那么怎么才能做到更加长寿呢，其实长命百岁很简单，只要做到严于律己就行。以下有两种“长寿药”很多都知道，但是却难以做大，不花钱的长寿，你能做到吗?“长寿的第一要素”是水水是长寿的第一要素，人类可以五天不吃饭，但是不能三天
睡觉前不该吃的八种食物
现在很多夜猫子了，晚睡已经成为了很多人的习惯，晚睡吃东西是很平常的事，可大家不知道其实睡觉前有些东西吃了影响身体健康，下面易网在线养生网给大家科普一下睡觉前不该吃的八种食物 ，有兴趣的朋友可以了解了解。(睡觉前不该吃的八种食物)第一类：酒类生活中有一个误区，认为酒可以很好的帮助人们睡眠，其实不然。睡
你的睡眠时长拖全国后腿了吗?多吃这几个食物帮你改善睡眠
2013年睡眠指数数据报告展示：中国人均睡眠时间长度为8.8个小时而到了2018年最新数据报告显示中国人均睡眠时间长度变为6.5个小时短短的6年，迅速缩减了2个多小时。中国人的平均睡眠时间正在以惊人的速度缩减。还有一组更加惊人的数据：全球平均27%的人群有或多或少的睡眠问题而在中国，这个数据竟然是3
睡觉竟能瘦身 教你几个健康的睡眠习惯
睡觉竟能瘦身 教你几个健康的睡眠习惯帮助大家提升日常种养生的意识，同时也能学习到更加实用的养生方法，避免一些养生保健的雷区，更好的保护自己的身体健康。睡觉竟能瘦身 教你几个健康的睡眠习惯也为大家的养生做更好的总结。教你几个健康的睡眠习惯如何提高睡眠质量大家都想拥有“懒人瘦身法&rdquo
失眠伤身，饮食多注意，常吃4种食物
现在生活节奏太快，很多人多少睡眠质量都不是很好，严重的甚至是整晚整晚都失眠睡不着。这样真的是对身体伤害非常大，影响我们的生活。其实失眠的起因是非常多的，有因为肚子饿或者是非常疲劳这种生理上的原因睡不着，有的是因为生活压力大，内心焦虑、紧张或者是抑郁睡不着这种心理原因，当然还有吃药、上了年纪不容易入睡
可助人入眠的食物
⑴食醋睡眠有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。⑵糖水睡眠若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。⑶牛奶睡眠牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴
很多有高血压的人不知道，长期睡不好，会让血压突然升高
“秋老虎”持续发威，同时还有秋季的干燥。心脑血管疾病患者进入了“多事之秋”。不少人因为天气炎热，而出现血压升高，甚至引发心脑血管意外发生。心血管科专家指出，冠心病、中风、高血压患者一定要注意多补充水分，在饮食、运动和休息等方面注意生活细节，平稳度秋。长
专家告诉你如何保持性能力
美国专家在研究睡眠与性关系时，发现了一个有趣的现象：人的睡眠分为两种模式，一种为深睡期，每次持续约1.5个小时;另一种为急速眼球运动期，这时候眼球急速运动，常常做梦，每次持续约30分钟。两个模式有规律地交替4次，共同维持8小时睡眠。 通常，男性在做梦期间会出现无意识的勃起现象，女性则可能出现阴
秋季吃什么对睡眠好？哪些食物会影响睡眠?
睡眠对一个人来说是非常重要的，人每天要保证八个小时的充足睡眠，但生活中很多人都爱熬夜，长时间如此对健康也是有伤害的，秋季到来，吃什么对睡眠好呢?哪些食物又会影响睡眠呢?秋季吃什么对睡眠好?1、糖水人在烦躁时,由于大脑皮层高度兴奋,很难安静入睡。此时,如果喝上一杯糖水,便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大
吃什么东西能促进睡眠？
睡眠质量好坏会影响我们的健康，然而当今很多人都有失眠的情况，其实饮食对我们睡眠有一定影响，那么吃什么食物能促进睡眠呢?下面就看看专家们的介绍吧!1、全麦面包全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。2、酸奶酸奶也是一种睡前饮品，除了能够消除疲劳，发酵后的酸奶
该怎么好好保养自己的身体
好的睡眠，健康的睡眠，舒适的一觉，是我们每个人都渴望的，睡眠是很重要的啦，那么，在我们日常生活中，我们该怎么保养自己的身体好，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!! 1、守时 为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。 若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，你也
性生活是最好的安眠药
缺乏睡眠必然影响性生活,会导致男人勃起困难、早泄,女人易产生性冷淡,爱液分泌变少,内分泌紊乱等情况。而充足的睡眠不仅让人精力充沛,还能提高男人一定 的性能力。因为,男性在做梦期间会出现无意识的勃起现象,女性则可能出现阴道润滑,两性此时都容易出现有关异性、性幻想以及性生活的梦境,基本性能力得到 锻炼
夏天很容易失眠，可以吃几种水果来缓解
夏天天气很炎热，人总是会比较烦躁，这种烦躁的情绪是会影响睡眠的，很多人都发现夏天比较容易失眠，睡觉容易醒来。通常失眠食疗都是一些汤品，但是夏天太热了并不是每个人都喜欢喝汤，所以下面就推荐几种水果，吃了可以在一定程度上缓解失眠。夏天失眠就吃4种水果(1)香蕉香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使
噩梦连连睡不好？心理疗师解读梦境疑惑
每人每晚都会有4到5个周期的快波睡眠阶段，每个阶段将维持15至20分钟。而做梦时间估计长达100分钟。法国健康杂志《TOPSANTE》邀请心理疗师米歇尔 弗洛伊德(Michele Freud)解疑关于睡梦的疑惑，快来了解吧!1.只在快波睡眠阶段才会做梦吗？在该睡眠过程中，产生睡梦和噩梦的几率高达90
觉睡多了对身体的危害大吗
睡觉是我们都需要的,每个人都是需要睡觉的,不睡觉的人肯定是身体出现是什么症状,因此,在我们日常生活中,作息时间还是得多注意的。到底该怎么睡觉,睡多长时间才是好的,大家知道吗。在平时我们怎样可以使我们的睡眠变得更好呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。 睡得太多对身体有什么危害 1、”睡醉” 有一
睡得过少会有哪些危害
万事都讲究一个度，睡觉也是一样。睡觉是一个补充能量，身体修复的过程，然而它在时间上是有要求的。睡得过多或过少都会对身体产生伤害。睡眠是我们在正常不过的作息，充足的睡眠会帮我们恢复体力跟脑力，舒缓压力，从而维持身体的正常运转。可是现在的人往往都睡得很晚，不管是娱乐，工作都会导致我们熬夜，经常就不按
打呼噜者更易患青光眼
与没有睡眠唿吸问题的人相比，睡眠唿吸暂停患者确诊后5年中，罹患开角型青光眼（最常见的一种青光眼）的危险增加1.67倍。青光眼是仅次于白内障导致失明的第二大原因。虽然已有早期研究发现，青光眼在睡眠唿吸暂停患者中更普遍，但此项新研究则证实，睡眠唿吸暂停是青光眼的一大独立风险因素。而所谓“睡眠唿吸暂停综合
宝宝开灯睡觉有哪些危害？
宝宝开灯睡觉有哪些危害？危害一：降低宝宝睡眠质量任何都会产生一种很微妙的，这种的长期存在，会使人、尤其是婴幼 儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，也会变浅，而且很容易惊醒。危害二：增加宝宝患近视的几率睡眠质量不好的孩子肯定