日常养生

生命在于运动!选择夏日运动项目有诀窍

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正值暑假,很多家长都想给自己的孩子找一项安全又有益的运动项目,游泳、打球、跳绳……哪项好?暨南大学附属第一医院运动医学中心主任李劼若表示,任何一项运动都伴有一定的风险,而且越剧烈的运动往往意味着风险更高。任何一项运动的好坏都不是绝对的,主要还得看运动的方式正确与否,运动的量是否合适,是否做好防护措施

日常养生

夏季游泳消暑 需注意四类健康隐患

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人民网北京7月23日电 (张文婷)中伏已经来临,各地气温持续飙升,在这个热浪滚滚的季节里,游泳成为人们最喜欢的一项清凉消暑运动方式,它不仅能帮助大家锻炼身体,还可以起到舒缓压力、调节情绪的作用。虽然游泳有着诸多好处,但游泳池内可能会存在多个健康隐患。北京疾控提醒,游泳后要注意以下四类疾病,做到早预防

日常养生

注意了!公共泳池暗含这些健康隐患

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夏日,什么运动最受喜爱呢?相信不少人会选择游泳!游泳可以提高人的心肺耐力和身体柔韧性,改善人的体脂百分比。但游泳场馆是公共场所,存在多种复杂的健康影响因素,若不注意讲究卫生,则可能在游泳过程中感染疾病。那我们如何实现既锻炼身体,又降低游泳过程中健康风险?游泳过程中主要的健康风险游泳过程中游泳池水是最

四季养生

夏季游泳最燃脂 掌握5个要点游泳减肥最有效

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游泳减肥的正确方法和要领分时间段练习游泳需要分时间段的练习,像专业游泳选手训练一样,将游泳分成四节,节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回,再游2个来回,随后再游2个来回,最后是1个来回,每节结尾要快游。游泳时全力以赴游泳时千万别想其他的事情,心率保持在80%左右,为了保证这一标准,每游

两性健康

如何提升夫妻房事质量

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很多夫妻的性生活其实都不是特别的和谐,可以试试做运动来提高性生活质量。运动的好处有很多,不仅可以让你的体形变美,而且还能增强体质和体力,最重要的是有些运动还可以提高夫妻生活的质量。  1、自行车  很多人喜欢骑自行车,在周末休息或是放假的时候,找一个好天气的日子,约上几个好朋友,一起去郊外骑自行车,

健身方法

游泳多少公里相当于跑10公里 游泳和跑步哪一个更强

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游泳跟跑步都是比较好的有氧运动,长期坚持的话能够起到增强体质的作用,那游泳多少公里才相当于跑10公里呢?游泳多少公里相当于跑10公里大约相当于游泳2.5公里左右。由于在水中的热传导系数比在空气中的热传导系数要大很多倍,所以在水中的散热速度比在空气中要快上很多,机体为了维持体温就会消耗更多的热量,所以

健身方法

六岁小孩游泳能游多远 游泳什么时候游最好是

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游泳是一项适合男女老少的运动,现在很多孩子从小就开始学习游泳了,那一般情况下六岁孩子的话能够游多远呢?六岁孩子游泳能游多远一般建议300-400米左右。游泳是一项比较好的有氧运动,适量进行运动对于心肺功能的发育具有一定的促进作用,其中游泳的距离根据个人的体质、运动经验、当时的水温等都有所不同,一般建

健身方法

游泳消耗是多少卡 每日游泳一千米减肥吗

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游泳是一项很好的全身性有氧运动,很多减肥的人士都会选择游泳来进行减肥,那游泳到底可以消耗多少卡呢?游泳消耗多少卡由于在水中的热传导系数比在空气中要高,所以在相同的时间下,相对于陆地上的运动来说,游泳所消耗的热量要更高一些。正常情况下,游泳一小时平均消耗的热量为446大卡,具体的热量根据游泳的姿势以及

健身方法

游泳800米相当于跑步多少米 每日坚持不懈游泳800米会如何

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游泳和跑步都是属于有氧运动,坚持运动不仅能够消耗多余的热量,还对身体有一定的好处,那游泳800米相当于跑步多少米呢?游泳800米相当于跑步多少米大约跑步3200米。在水中的热传导系数要远远大于在空气中的热传导系数,所以在相同的温度下人体处于水中的散热速度比处于空气中的大得多,自然自身消耗的热量也会更

健身方法

初学游泳漂浮腿不沉的方法 初学游泳漂浮是憋气還是呼吸

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游泳是一项全身性的有氧运动,经常游泳对于人体健康来说有一定的好处,但是游泳并不是天生就会的,很多初学游泳的人都会出现腿下沉的问题,那有什么不下沉的技巧吗?初学游泳漂浮腿不沉的技巧一般情况下人体的密度比水小,是可以漂浮在水面上的,在学游泳漂浮时如果腿总是沉下去,一般有以下几个原因:1、过于紧张:人体在

健身方法

三伏天能游泳吗 三伏天游泳会出现凉气吗

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最近的温度非常的高,日历上显示,现在是一年一度的三伏天,我平时很喜欢游泳,三伏天能游泳吗?下面一起来看看吧!三伏天能游泳吗可以。三伏天的时候,温度高,而且气候还比较的潮湿,常常会让人感觉到暑热不耐,游泳是生活中常见的一项体育运动,在水的作用下,可以带走皮肤表面的热量,起到消暑清凉的功效,因此,三伏天

日常养生

暑假疫防不释放压力 送小朋友们游玩身心健康功略

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暑假来啦!孩子们外出游玩应该注意什么?如何做好个人健康防护?今天,我们送孩子们一份“暑期游玩健康攻略”,一起来看看吧!外出游玩注意事项一是出行前做好准备,建议就近错峰出游,尽量避开热门景点或景点高峰时段,避免在密闭空间内开展一些娱乐项目。如果准备跨地区出游,应选择近期没有病例报告的地区,并且要提前联

健康新闻

快走跑步强心肺,游泳挥拍练全身:4种运动延年益寿

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生命在于运动,一语道破了生命的奥妙:保持适当运动是预防疾病、消除疲劳和健康长寿的必要条件;运动还是良医,对心血管疾病、糖尿病等各种慢性病的防治都有至关重要的作用。美国癌症中心根据144 万人的大数据分析得出,运动能明显降低13 种癌症的发病率,降幅在10%~42%之间。近日,美国《医学日报》网站又总

健身方法

快速有效的减肥小妙招

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快速有效的减肥小妙招1.游泳减肥法在各种减肥方法中,运动是最安全和最有效的减肥方法,而在各种运动中,游泳是效果最好的减肥方法。游泳是一种消耗大量热量的有氧运动。这是因为水的传热是空气的28倍。一个人在水中停留8分钟所消耗的热量与同一温度下在空气中2小时所消耗的热量相同。 所以游泳减肥法是减肥效果最好

游泳对婴儿有什么好处?婴儿游泳禁忌人群有哪些?
日常养生

游泳对婴儿有什么好处?婴儿游泳禁忌人群有哪些?

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游泳对婴儿有什么好处?婴儿游泳禁忌人群有哪些?大家都知道,婴幼儿出生后学习游泳是有非常多好处的,所以婴儿爸妈才要多了解婴儿游泳的好处,这样才能更有动力的陪孩子游泳了,那婴幼儿游泳有哪些好处呢?婴儿游泳禁忌人群有哪些?具体如下:1、骨骼系统:游泳可促进小孩肌肉、骨骼的生长,对小孩有益处,是很好的保健运

婴儿游泳有什么好处?婴儿游泳的注意事项有哪些?
日常养生

婴儿游泳有什么好处?婴儿游泳的注意事项有哪些?

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婴儿游泳有什么好处?婴儿游泳的注意事项有哪些?众所周知,婴儿是天生的游泳高手,他们在妈妈肚子里面每天都在羊水里面游来游去,所以现在很多宝宝出生后,专家都建议家长可以适当的给宝宝进行游泳,这样非常利于宝宝健康成长,那么婴儿游泳的好处有哪些?1、宝宝出生后离开了妈妈,失去原来生存在羊水中的感觉,游泳可以

健身方法

游泳能瘦哪些部位?不同姿势能瘦不同的部位

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众所周知游泳属于有氧运动,游泳30分钟相当于在陆地上慢跑一个小时,能消耗体内多余的热量,从而达到了塑造全身的功效,游泳使用不同姿势瘦不同的部位。游泳能瘦哪些部位?1、蛙泳能瘦腿蛙泳顾名思义就如同青蛙一般游泳,会不停的做蹬夹动作。蛙泳时大腿一直做伸展和收缩的动作,这样让大腿股四头肌得到锻炼,从而增强了

健康新闻

严防小学生溺亡还应有科学疏导

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据广西百色田林县政府官网消息,2019年6月9日21:30,县政府值班室接到报告,田林县六隆镇供央村新村部河段发现5名小学生溺水死亡,医护人员赶往现场进行施救后发现均已无生命体征。死亡的5名学生均为六隆镇供央小学男生,其中2名为6年级学生、2名为5年级学生、1名为三年级学生。5名学生于6月9日(端午

健身方法

游泳减肥快吗?游泳减肥一周游几次?

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又到了炎炎夏日,穿的越来越清凉,身上的赘肉便无所遁形,不得不把减肥大计提上日程。说到夏天最减肥的运动,游泳绝对榜上有名,又解暑又减肥。那么游泳减肥快吗?游泳减肥一周游几次呢?接下来让我们一起来了解一下。游泳减肥快吗?游泳减肥是非常不错的一种方式,尤其是在烈日炎炎的夏天,游泳是非常凉快的。游泳减肥是有

游泳前可以吃东西吗?
日常养生

游泳前可以吃东西吗?

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很多人都不清楚游泳前到底能不能吃东西,以及吃什么好的问题。那么下面我们就来了解一下游泳前可以吃东西吗?游泳前可以吃东西吗游泳前可以吃东西。如果游泳前的2个小时(甚至更久)一直都在饿肚子,这个时候就建议补充些糖分了,吃东西的时间最好控制在开始游泳前的20分钟以上。游泳前吃什么好在开始游泳前的1&mda

游泳这种老少皆宜的健身项目那些人不适合呢
健身方法

游泳这种老少皆宜的健身项目那些人不适合呢

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游泳是一种门槛十分低的运动不管老人还是孩子都可以通过游泳进行锻炼,尤其是到了夏天游泳馆里更是充满了熙熙攘攘游泳的人群,但是其实游泳并不是一项适合所有人的运动有很多人并不适合去游泳馆游泳,那么究竟什么人适合去游泳馆游泳游泳时又应该注意一些什么呢?患有严重心脏病、高血压和精神失常的人,下水容易突然晕倒或

夏季减肥的最快方法 饭后散步忙里偷闲一杯茶
日常养生

夏季减肥的最快方法 饭后散步忙里偷闲一杯茶

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减肥估计是很多胖美眉都头疼的事情,看着一大波的小蛮腰从身边走过,再看看自己的水桶腰,真的恨不得去抽脂。抽脂还是不可取的,减肥虽然重要,但还是需要注意健康,接下来就给大家分享几个健康减肥的小妙招,一起看看吧。夏天最快的减肥方法一----饭后散步去附近的公园散步,在城市更重尾气排放高温浴下,公园里有水、

游泳减肥的误区游泳的好处有哪些
日常养生

游泳减肥的误区游泳的好处有哪些

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夏天天气炎热,很多人都会选择去游泳来缓解火热的天气。不过还有些是为了减肥去游泳,但是游泳真的能减肥吗?可能很多都认为能够减肥,所以自然而然成为了定理了,不过最近有网友说游泳并不能减肥。下面小编给大家相信分析一下游泳减肥与游泳的好处相关知识,有兴趣的朋友可以了解一下。在炎热的夏日里,我们都很享受在水利

哪些运动可以提高性生活质量
两性健康

哪些运动可以提高性生活质量

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  现代人很注重性生活质量,都希望能够通过性生活获得快感,缓解压力。小编建议大家可以多运动,运动的好处有很多,不仅可以让你的体形变美,而且还能增强体质和体力,最重要的是有些运动还可以提高夫妻生活的质量。那么哪些运动可以提高性生活质量呢?  1、自行车  很多人喜欢骑自行车,在周末休息或是放假的时候,

健身方法

又到游泳减肥的好季节 怎么正确游泳效果更好

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夏天减肥游泳是很不错的选择。游泳的好处很多,不仅能帮助燃烧脂肪,同时能雕塑身材曲线。但是有些人游泳减肥的效果并不明显,那么到底应该怎么做呢?下面就来告诉大家怎么游泳减肥效果更佳。为什么游泳能减肥有实验证明:人在水中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消

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