护眼知识 2012-02-21 217 0

　　招数一：眼睛转圈　　身体坐直，眼睛平视前方，保持头部不动。右臂向右侧完全伸直，抬至肩膀高度，保持手臂绷直并完全伸展，朝头中部呈弧形移动，同时摆动食指，两眼跟着食指的运动，让眼球先滚动到最右边，再向上到眼窝最上方，然后到最左边，再到眼窝的底部。眼球在每一位置停留一秒钟，开始时做6次，逐渐增加到10

护眼知识 2012-02-07 141 0

　　1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。　　2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息。　　3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳。　　4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低。　　5.闭眼休息，是消除眼睛

护眼知识 2012-02-07 339 0

　　长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。　　保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，

护眼知识 2012-02-07 124 0

　　热敷 可去黑眼圈　　做法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。　　时间：每次20-30分钟，每日2-3次。　　作用：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。　　冷敷 可去血丝　　做法：将冰块装在冰袋里（可用热水袋或橡皮手套），外面包几层纱布，直接放

护眼知识 2012-02-07 258 0

　　缓解和治疗眼睛疲劳，最直接有效的方法就是滴“泪眼配方”的滴眼液，它含有透明质酸纳、牛磺酸、维生素B6等成分，不但能缓解眼睛疲劳等不适症状，让眼睛持久水润，还能补充眼睛所缺乏的营养和水分，从根源上避免视疲劳的发生。这种“泪眼配方”的滴眼液，性质温和，