健身方法 2022-04-20 1846 0

在胖女孩的世界里，减肥的方法千奇百怪，效果却不见长。不如试一试水果减肥法吧！用水果搭配出来的减肥餐，没有多余的热量还能补充各种维生素，瘦身效果非常可观哦！水果减肥餐元素之苹果苹果含有丰富的果胶，这就是为什么会有苹果醋减肥的说法。它能帮助肠胃蠕动，排除体内的毒素，加速新陈代谢，降低热量的吸收，最有效的

健身方法 2015-01-07 1108 0

水果减肥法一直深受女性的宠爱，但是利用水果减肥你真的会吃吗?不要让自己越吃越胖哦，赶紧来学习一下吧。苹果丰富的膳食纤维有助于我们肠胃的蠕动，肠胃蠕动加快了更有利于身体排毒。苹果中含有的钙能帮助人体排除多余的盐分，因而可以解决人体因为盐分过高而形成浮肿的情况，另外，苹果中丰富的钾具有利尿作用，能防止机

健身方法 2014-11-24 1728 0

冬季人的免疫力本身就会下降，这个季节如果采用水果减肥就要一定选对水果，既符合季节又能补充冬季必须的营养和热量，那么冬季减肥水果应该吃什么呢?葡萄柚减肥早餐：1到2颗水煮蛋，葡萄柚1个，饮料只喝黑咖啡;午餐：吃2颗蛋、蕃茄，饭后要配黑咖啡或茶都行，甚至能吃到有饱足感;晚餐：2颗蛋，一碗沙拉，一片白土司

健身方法 2014-11-18 1595 0

新鲜美味的水果是减肥人群的首选，但是总吃也会腻的，不如把水果做成可口美味的营养餐吧。水果三奶拌材料：芒果50g、猕猴桃50g、提子50g、酸奶100ml、巧克力威化饼干适量、酥脆卷适量。做法：将各种水果切成小块，巧克力威化饼干切成小块。酸奶倒入杯中，加入水果和巧克力威化饼干。最后插入酥脆卷装饰即可。

健身方法 2014-11-05 1385 0

并不是所有的水果都适合作为减肥水果，那要怎么选择呢?有哪些水果可以食用呢?小编为大家推荐4种超级减肥水果，都具有非常棒的减肥功效，很想知道吧，我们一起来看看吧。苹果相信大家对苹果减肥都不陌生，减肥怎么能缺少苹果呢，苹果含有非常丰富的果胶成分，能降低胆固醇并为人体补充纤维质，还能帮助促动肠道，松软粪便

健身方法 2014-09-30 1900 0

女性最常挂在嘴边的就是减肥，尤其是上班族女性，减肥是事业，但是忙碌的上班族每天根本没时间减肥，下面小编推荐一周减肥水果食谱让你每天甜蜜瘦身。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥周一：木瓜橙色水果周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，一定会精力充沛!忙碌了一整天，哪里顾得上补

健身方法 2014-09-25 1809 0

水果减肥是每个人都相信的，实际上，有的水果会让你越吃越瘦，但是有的水果含糖量很高不仅不会减肥还对身体特别不好。小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤1.葡萄柚你知道吗，1个葡萄柚就能为你提供每天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺

健身方法 2014-09-19 1918 0

水果是人们日常生活中必不可少的食物，水果带给人们的不仅仅是人体所需的营养素，搭配其它食物还能起到不同凡响的保健养生作用，而水果减肥功效众人皆知的，今天小编就介绍几款美味的水果减肥食谱，消水肿又养生保健。小编推荐：美味早餐让瘦身从清晨开始减肥早餐这样吃每天都惊喜水果三奶拌材料：芒果50g、猕猴桃50g

健身方法 2014-09-15 1450 0

营养丰富的香蕉是大家最喜欢的减肥水果之一，而且吃起来带有清新的甜味，用来作为甜食，还能饱腹解馋。可是近日，媒体曝出香蕉也染上了“艾滋病”，可能面临着绝种的情况，所以趁还未灭绝之前，我们一起享受一下4款香蕉减肥食谱，充分利用香蕉的有效成分，帮你消脂、促排毒、治便秘，大大提供高它的减肥威力。小编推荐：一

健身方法 2014-09-12 764 0

运动减肥，太累;药物减肥，又不安全。所以很多人把减肥的目光投向了水果，坊间也一直传闻水果不仅有瘦身功效，而且可以养颜肌肤。那么是所有的水果都有减肥功效吗?还是这只是减肥的一个冠冕堂皇的一个借口呢?小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥1、哪些水果具有减肥功效香蕉香蕉虽然卡路里很高

健身方法 2014-09-10 1054 0

你想养颜又瘦身吗?下面这几种瘦身水果，坚持每天吃，能让你瘦身又护肤，收获白嫩的肤色和苗条的身材。小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤第一种减肥水果：番茄番茄热量≈100千焦/100克(25千卡/100克)由于番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身

健身方法 2014-09-04 965 0

许多女性喜欢把水果当成早餐来，但单一的水果不仅不能提供足够的营养，时间长了也会吃腻，那有没有方法让水果既营养又好吃，还不影响其减肥效果呢?答案是肯定的。小编推荐：美味早餐让瘦身从清晨开始减肥早餐这样吃每天都惊喜酸奶水果沙拉材料：苹果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯

健身方法 2014-08-26 1568 0

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。下面我们就一起来看看富含丰富维生素C的减肥水果吧!小编推荐：巧用水果的维生素c来瘦身TOP1.山楂每100克含1700毫克维生素C两颗小小的山楂，其维生素C的

健身方法 2014-07-17 1488 0

水果是非常好的减肥瘦身食品，不同的水果有不同的功效，下面我爱减肥小编就告诉大家一些不同的水果如何帮助您达到不同的功效，那么就来看看如何通过不同颜色的水果来减肥吧，相信你一定可以看到不一样的减肥效果。1、红色水果瘦身代表：红苹果、草莓、番茄、西瓜红苹果富含果胶、糖分和维生素C，能促进消化，而且每100

健身方法 2014-07-14 1065 0

水果是减肥人士非常喜爱的瘦身食物，它们不但美味可口，而且含有丰富的营养素和水分，可以帮助身体排出毒素，抑制脂肪堆积。而且水果的热量特别低，只要吃得正确，完全不用担心会变胖。可是吃水果减肥也有一些需要注意的问题哦。把水果当主食经常吃水果确实可以帮助我们减少身体内的脂肪，所以很多求急心切的朋友就试图把它

健身方法 2014-04-17 1772 0

水果入餐，会减低一餐的总能量，因为水果相对能量比较低，用它来代替一部分放了油的菜，或者代替一部分主食，能量减低了以后，可以预防肥胖还能达到减肥的效果哦。下面小编为您推荐一款10分钟即可做好的瘦身餐——酸奶水果沙拉。>>>春季减肥佳品——芽苗菜所需材料：橙子1个，草莓4个，苹果1个，梨少许，酸奶适量，

健身方法 2014-01-07 798 0

奇异果素有水果之王的美誉，不仅富含各种微量元素和维生素，同时还具有减肥之功效。怎样吃奇异果才能实现最高效的减肥效果呢?下面小编就为您介绍以奇异果为主角的水果减肥食谱。>>>冬季瘦身好帮手橙子来帮你一、均衡水果沙拉：材料(本材料为4～6人份)。奇异果4个、柿子2个、小蕃茄5颗、橘子2个、生火腿40g、

健身方法 2013-12-11 1922 0

早餐吃水果有很多的好处，不过不是每一种水果都适合你在早餐的时候享用哦，什么样的水果要拒绝，什么样的水果才适合作为你减肥的早餐呢?适合早餐前吃的水果应该选择酸性不太强、涩味不太浓的。来看看这个可以畅快吃和不能在早餐吃的水果列表吧!>>>四种时令果蔬减肥当道可以畅快吃的早餐减肥水果1.奇异果：营养密度最

健身方法 2013-07-11 597 0

在很多MM的减肥食谱中，鸡蛋永远是一个“禁品”。因为很多人都认为鸡蛋含有大量蛋白质和胆固醇，营养价值很高，营养价值高就代表容易长胖。殊不知，蛋白质是有利于消除水肿，还可以长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。所以，我们可以认为鸡蛋具有减肥作用。今天就让小编带我们一起来认识一下一周鸡蛋营养减肥餐吧：>>

健身方法 2013-03-29 1564 0

香蕉有改善便秘、消除水肿、消除压力、抗老化的作用，在各种个各样的水果中不失为一款减肥佳品。推荐2款香蕉减肥食谱，合理搭配一日三餐，美味中吃出营养好身材。早餐：香蕉小点心材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许做法：1、先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆;2、切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉