易网健康养生网首页 > 热门养生知识库 > 榛子
日常养生

榛子能生吃吗 生吃榛子好還是熟吃好

1011

秋天到了，感觉到了一个丰收的季节，很多果实都逐渐的上市了，我之前很喜欢吃榛子，榛子能生吃吗？生吃榛子好还是熟吃好呢？下面一起来看看吧！榛子能生吃吗可以生吃。榛子，又名山板栗、尖栗或棰子，为桦木科榛属落叶的灌木或小乔木，榛子果实是一种名贵的干果，其实，榛子除了干吃之外，还可以食用新鲜的榛子，新鲜的榛子

日常养生

坚果是营养宝库 多吃开心果有助降血脂

1972

如果说哪种食物是营养宝库，非坚果莫属，而开心果又是坚果中的佼佼者。近日，《美国临床营养学杂志》刊登中国人民解放军北部战区总医院梁琳琅和郭晓钟团队的新研究，在5种常见坚果中，开心果的降脂能力最强，其次是核桃。不少研究发现，坚果具有降低胆固醇的作用，但不同类型的坚果在降低胆固醇方面的差异鲜有报道。新研究

榛子一天食用多少个对身体健康最好
日常养生

榛子一天食用多少个对身体健康最好

1937

榛子是我们生活中比较常见的一种食物做为一种坚果其实榛子有着比较高的营养价值所以很多人都很喜欢吃榛子，并且榛子的味道也很不错受到了人们的喜爱和欢迎那么对于人们来说榛子也不是吃的越多越好的也需要注意榛子的食用量。基本上大多数的坚果中的营养含量都较高，所以每天适当吃一些坚果的话可以全面补充身体所需营养。而

健康新闻

每天一把坚果减少中年发福

140

在芝加哥举行的美国心脏协会(American Heart Association)会议上发表的两项独立研究结果进一步证明，每天吃一把坚果可以防止中年发福。具体研究结果为：每天只要吃一盎司坚果(一盎司大约是24颗杏仁，18颗腰果，12颗榛子，8颗巴西坚果，12颗夏威夷果，35颗花生，15颗半或14颗半

'); })();