8大原因导致男人早泄 渴望持久性爱要做这些锻炼
男人不持久的原因有哪些呢？男人不持久不但不利于夫妻生活而且还会给男性朋友带来很大的心理压力，所以这类男性朋友要找出男人不持久的原因才行，下文小编就来给大家介绍一下男人不持久的原因。男人都很重视自身的性能力，而性生活的时间长短被当做衡量性能力的一大重要标准。性爱不持久让很多男人都很恼火，但是男人们想过
小哑铃那样用起來 在家里也可以练能量！
受访专家：北京体育大学竞技体育学院重竞技教研室教师 鲍 克工作忙碌、下雨天、疫情期间……不少人想“撸铁”、健身，却没有时间或无处可去；转而想在家里健身，又发现很多器械占地面积大、杠铃又不好控制。那不妨在家准备一套哑铃，身小但功能不少。想用哑铃做好力量训练，要先根据健身目的、运动基础和练习动作的不同，
四个动作减腋下赘肉
受访专家：天津体育学院运动人体科学系教授 谭思洁有些女性在穿衣服时发现腋下多了两坨肉，十分影响美观，烦恼不已。对此，天津体育学院运动人体科学系教授谭思洁介绍，这多余的肉，多为假性副乳，即腋窝前或下的皮下脂肪增多，可以通过以下四个动作得到改善，让身形更好看。1.腰背屈：坐在床或垫上，两手握住踝部，肘关
常练杠铃可以有效的丰胸
【导读】常练杠铃可以有效的丰胸。杠铃运动我们见的最多的应该就是男性锻炼了，而那些杠铃运动员们有一个共同点就是胸肌特别发达。同理只要女性常练杠铃，也可以有效的改变胸部，让我们的胸部变的更加丰满。下面跟着小编一起来看看常练杠铃可以有效的丰胸。说起杠铃，人们会联想到举重，认为它的危险性较大，其实两者有异曲
举杠铃会不会长不高杠铃可以练肱二头肌吗
不知道有一些男生有没有举过杠铃，大家都知道杠铃的重量非常重，那么举杠铃会不会长不高?举杠铃会不会长不高普通人以健身为目的，每天举杠铃几十下是不会影响长高的。只有专业举重运动员，在超负荷练习举重时，会对身高产生一定的影响。 青春期正是长个子的时候，长期进行高强度的负重练习，会压迫骨骼，影响骨骼发育的。
橄榄球运动为什么会经常脑震荡？看完球员训练！这跟撞车没区别
橄榄球运动为什么会经常脑震荡，看完他们的训练你就知道了 詹姆斯•亨利•哈里森，1978年5月4日出生，于2002年被匹兹堡钢人队签下，五次入选全明星，代表钢人队赢下两次超级碗—超级碗XL和超级碗XLIII。哈里森还曾效力于欧洲NFL的莱茵之火，并在巴尔的摩乌鸦队短暂停留。他在2013年为辛辛那提猛虎
跪姿杠铃髋屈伸—强烈刺激你的臀部肌群
跪姿杠铃髋屈伸 1、杠铃置于斜方肌之上，双膝跪在较软的垫子上，头部中立，腰背平直。2、慢慢屈髋至臀部接触到脚后跟，然后收缩臀部肌群，向前顶髋，并顶峰收缩1-2秒。3、重复该动作15-20次。
肱三头肌怎么练—仰卧杠铃臂屈伸教学
仰卧杠铃臂屈伸1手腕固定锁死，肘部斜向外四十五度打开2完全落下杠铃，充分拉伸肱三头肌3慢起慢落，保持大臂始终垂直地面
巨人陨落！91年天才健美少年达拉斯去世
巨人的陨落-91年天才少年达拉斯！ Dallas McCarver，91年出生于田纳西的孟菲斯，高中时期的橄榄球运动使他爱上了健美，从此一发不可收拾。 天赋异禀，只有21岁的他就已经在健美界有了自己的名声。 在非赛季的这种体脂率下竟然能达到320+磅的体重，年仅26岁的他被誉为划时代的健美运动员。
她在比基尼比赛后迷上健身练臀！现在网络爆红圈粉140万
最翘最有力的臀 敢不听话就夹爆你！ 小姐姐，我有个大胆的想法！ Bakhar Nabieva，乌克兰人，在一次比基尼比赛后开始热爱上了健身，一开始的两年瞎吃瞎练，后来的三年才走向正轨，她从来不给自己做广告，但粉丝现在竟然有了140万！这个臀你给几分？ 自己人视角，腘绳肌也是令人咋舌不见其人，便见其臀
缺少器械自己造！这群非洲小伙健身震惊全球
你说这是种族天赋，而他们却说我们只是付出了更多！ 加纳，也许你听都没听过这个国家。但就在这个国家南部，有一个叫做Nungua的小镇，这里有一群真正地勇士，用真正地热情和毫无保留地付出赢得了世界人民的关注和尊重。 即使健身房是露天的，哑铃是石头做的，杠铃片也只是废铁，他们都不在乎，只要能用，他们就心
傅园慧的洪荒之力 原来是这么练的
在里约奥运会征战的中国游泳队，因为各种神表情走红网络，而目前最火的绝对是拥有“洪荒之力”的傅园慧，虽然傅园慧打破了自己的最好成绩，也拿到了奥运铜牌，但却没有人关注她拿到了什么奖牌，更多人关注的是她的“逗B”表情和经典对话。 泳池里的傅园慧，无法压制自己的洪荒之力 而生活中的傅园慧更是调皮可爱，各种搞
开发洪荒之力 3个动作强化麒麟臂
平时我们在手臂上注意得比较多的是肱二头肌，但如果你想让你的手臂变得粗壮，肱三头肌才是重点。下面我们先来看一下肱三头肌的解剖图。 顾名思义，肱三头肌有三个头，分别叫做肱三头肌的长头、外侧头和内侧头，附着于不同的起点但最终止于同一个终点。肱三头肌的长头起始于肩胛骨的肩胛盂，外侧头起始于肱骨后侧上部，内侧
“美国队长”克里斯·埃文斯训练计划
克里斯·埃文斯（ChrisEvans），1981年出生于美国，著名演员，有多著名呢？全世界都认识他，因为他是美国队长。想要扮演这位国民英雄可一点都不简单，克里斯·埃文斯就曾担心自己无法胜任，怕让漫画迷们失望而备感压力。不过，很显然这些疑虑是多余的，在专门训练电影明星的国际级教练－西蒙瓦特森（Simo
瘦子变壮汉 马拉松王子的健身故事
我们都知道，经常跑步的人身体都会显瘦一些，像那些跑马拉松的人，身材基本上都是精壮形的，看起来很瘦，实则肌肉很发达，肌肉形态细长，一眼就能看出耐力极佳。那么，当长跑运动变成重量训练爱好者会变成什么样子呢？ 位于美国的马拉松王子Ryan Hall就做了一次亲身示范，Ryan Hall出生于美国华盛顿州，
用最简单的道具练全身 杠铃片做运动
锻炼其实没有那么难，难的是拥有一个坚持锻炼的心，平时我们在家要做全身运动，用一个杠铃片就可以了，如果你没有杠铃片，也可以用其他的道具代替，例如饮料瓶，里面灌满水。下面，小编就用杠铃片来给大家做一个动作介绍，这些动作是可以练到全身的肌肉的哦。 杠铃片深蹲 />运动说明：双手拿好杠铃片，双腿打开到肩膀