一天三顿杂粮饭，胃病都吃出来了
“一日三餐的主食都是红薯、玉米、荞麦面……我吃了感觉消化不了啊。”自从坊间流出“吃杂粮能减肥，还可以控制血糖”的消息后，不少人就走上了另一个极端，把杂粮当作主食，因而也引出一系列肠胃消化问题。中国营养学会的专家们也认识到这一点，刚刚发布的2022版的《中国居民膳食指南》（简称《指南》）就指出，每天摄
杂粮粥的作用杂粮粥最佳搭配方法有几种
粥是很多人早上都会做为早餐的一种饮品其中随着人们营养意识的加强，其实杂粮粥也渐渐成为了很多人的首选了，我们都知道杂粮粥中通常含有比较多种类的食材，那么这些食材在搭配之后就可以很好的发挥他们所具有的营养价值。杂粮粥可以说是现在比较流行的一种粥品，主要就是因为这种粥当中所含有的成分也是相当的多样化，其中
每天坚持吃杂粮粥是否有利于身体健康
随着大家对于养生知识的越来越了解很多人都知道了在平时生活中应该怎么吃对身体更好，其中杂粮就是养生观念中十分重要的一个部分，很多人为了自己身体的健康开始长期坚持吃杂粮粥，那么究竟每天坚持吃杂粮粥是否会带来好处呢?很多人因为血压较高选择每天都吃杂粮，更是避免了肉类食物，其实天天吃杂粮粥好吗?这种情况还要
这份超实用的饮食清单 够你用到80岁
查看大图营养学家指出，从儿童到老年，人在不同的年龄段应当遵循不同的营养策略，这样对身心健康都有好处。下面小固为大家一一介绍。18岁前：食物多样化，重点吃蔬菜查看大图年龄特点：18岁前的青少儿正处在生长发育的快速时期，对能量和营养素的需求相对高于成年人。营养策略：品种多样、营养均衡，保持用餐规律（可参