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睡前做这四个简单的动作起到排毒养生的功效
日常养生

睡前做这四个简单的动作起到排毒养生的功效

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随着人们养生观念的增强越来越多的人喜欢在生活中通过一些小习惯的改变来达到自己养生的目的了，其中睡觉之前其实是一个很好的时间让我们来养生，因为这个时间段养生不仅比较放松，并且还可以帮助我们提高睡眠质量是一举多得。从中医的角度上来说高质量的睡眠能够延长寿命，只要睡得香就能达到保健养生的效果。尤其是睡觉前

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