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如何在不减少饮食的情况下减肥

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当谈到减肥时,最重要的经验法则是比每天摄入的卡路里更少。但是减少卡路里并不意味着少吃食物。事实上,一项新的宾夕法尼亚州立大学的研究建议,仅仅关注更健康的食物选择可能是一种比减少份量更可持续的减肥策略。这项研究结果来自发表在食欲杂志上的一项新的小型临床试验,该试验比较了39名参加过一项为期一年的减肥研

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