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吃水果实际上可以帮助你减肥

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如果你喜欢浆果、梨和苹果,这里有个好消息:不必为了减肥而放弃水果。这也不明智。是的,水果含有碳水化合物和天然糖。但有很多重要的原因可以让水果成为日常饮食中的主食,即使你正在努力减肥。关键是要有策略地吃。这样做实际上可以帮助你减肥。水果中的天然物质,包括维生素、矿物质、抗氧化剂、纤维和益生元,不仅对预

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