健身方法 2020-07-20 973 0

说起减肥，大家都不陌生，在这个追求瘦为美的时代里，大家恨不得自己瘦一点再瘦一点，毕竟谁都希望能穿上好看的衣服走在大街上，回头率百分百。正所谓三月不减肥五月徒伤悲，但是你知道吗，夏天才是最好减肥的季节。因为夏天的气温过高，人体为了适应高温就得快速散热，这个时候身体的新陈代谢就会加速，燃烧脂肪的速度也会

健身方法 2020-07-19 522 0

对于女生来说，肥胖不仅导致个人外在形象的不好，还十分影响人的自信。体重超标的女生不但在恋爱中比较艰难，在找工作时也容易遇到困难。对于女性来说，一个良好的身材就意味着一个好的开始。并且随着年龄的增长，过度肥胖还容易引发多种病症，如糖尿病、高血压、高血脂等，女生更可能因为肥胖而经期不调，激素混乱。因此，

健身方法 2020-07-19 900 0

对于女生来说，肥胖不仅导致个人外在形象的不好，还十分影响人的自信。体重超标的女生不但在恋爱中比较艰难，在找工作时也容易遇到困难。对于女性来说，一个良好的身材就意味着一个好的开始。并且随着年龄的增长，过度肥胖还容易引发多种病症，如糖尿病、高血压、高血脂等，女生更可能因为肥胖而经期不调，激素混乱。因此，

健身方法 2020-07-17 596 0

减肥是很多人一生的事业，尤其是女性，她们为了让自己有迷人的身材，经常会采取减肥措施，如控制饮食，但在控制饮食时间想要更快并且让身体线条更美观，还需要加入运动，在众多的运动项目中，这几项燃脂高的运动可以了解一下。哪些运动燃脂高？一、跳绳跳绳是一项冲击力高的活动，它和跑步一样具有挑战性，但比跑步更燃烧脂

健身方法 2020-07-17 716 0

减肥是很多人一生的事业，尤其是女性，她们为了让自己有迷人的身材，经常会采取减肥措施，如控制饮食，但在控制饮食时间想要更快并且让身体线条更美观，还需要加入运动，在众多的运动项目中，这几项燃脂高的运动可以了解一下。哪些运动燃脂高？一、跳绳跳绳是一项冲击力高的活动，它和跑步一样具有挑战性，但比跑步更燃烧脂

健身方法 2020-07-16 1514 0

夏天到了，对于一些吃货来说，这可是一个绝不能放弃的美食季节。但同时，人们在爱吃的同时也担心脂肪悄无声息的堆积，让自己越吃越胖。但其实，也不用过于担心，因为“吃”里面也有很大的学问，只要你经常吃这几种瓜果，那么你整个夏季也就会越吃越瘦，不用再为“吃胖”而烦恼了。那么，夏季吃哪些瓜能帮助减肥呢？1、黄瓜

健身方法 2020-07-16 108 0

夏天到了，对于一些吃货来说，这可是一个绝不能放弃的美食季节。但同时，人们在爱吃的同时也担心脂肪悄无声息的堆积，让自己越吃越胖。但其实，也不用过于担心，因为“吃”里面也有很大的学问，只要你经常吃这几种瓜果，那么你整个夏季也就会越吃越瘦，不用再为“吃胖”而烦恼了。那么，夏季吃哪些瓜能帮助减肥呢？1、黄瓜

健康新闻 2020-07-15 1441 0

生活中，很多女生为了瘦下来煞费苦心，代餐、酵素轮番吃。其实，根据美国疾控中心的报道，只要合理安排一日三餐的进食量和食物种类，就能让你在保证营养的基础上，控制热量的摄入，轻松瘦下来。丰富的食材是我们生活中不可缺少的一部分, 让一日三餐中的食物变得多样化起来，不仅可以让你保证营养，还能帮助你保持健康的体

健身方法 2020-07-14 306 0

肥胖是一个很普遍的健康问题，困扰着很多人。想要减肥，一定要选择健康的食物，少吃不健康的食物。蓝莓，葡萄柚，坚果等食物含有膳食纤维，热量很低，除了有助于减肥外，也有很多其他的健康益处。哪些食物减肥效果好？1、绿茶绿茶所含的热量极低，是减肥的最佳饮料。绿茶包含一种具有抗氧化特性的植物营养素，有助于清除有

健身方法 2020-07-14 1235 0

肥胖是一个很普遍的健康问题，困扰着很多人。想要减肥，一定要选择健康的食物，少吃不健康的食物。蓝莓，葡萄柚，坚果等食物含有膳食纤维，热量很低，除了有助于减肥外，也有很多其他的健康益处。哪些食物减肥效果好？1、绿茶绿茶所含的热量极低，是减肥的最佳饮料。绿茶包含一种具有抗氧化特性的植物营养素，有助于清除有

健康新闻 2020-07-13 1476 0

“夏天夏天悄悄到来胖的只有你，你闺蜜、你闺蜜瘦得像林黛玉……”听到这首歌，宅家少动却没少吃的你扎心了没？再告诉你个更扎心的消息，除了带来“三高”、慢病外，国外有研究者提出，肥胖甚至是新冠肺炎病情加重的危险因素之一。别人不胖就你胖是怎么回事？今天北京市疾控中心慢性病防治所和健康教育所的专家，就来帮你找

美容护肤 2020-07-13 662 0

如果不是因为减肥，我可能这辈子都不会吃苦苣这种植物。半个月前，当体重突破90公斤时，再一次下决心减肥。这是一个知易行难的选择。所谓知易，就是肥胖对健康的伤害是尽人皆知的，如何减肥也是尽人皆知的——管住嘴、迈开腿。所谓行难，就是坚持管住嘴，坚持迈开腿，是难以保持下去的。回想自己之前数次减肥失败的经历，

健身方法 2020-07-12 1736 0

运动减肥的好处多多，既锻炼身体，又能塑形，是很多健身达人首选的减肥方式。通过跑步，跳绳，游泳等运动，身体会在不知不觉中发生巨大的变化。运动会让你的付出从不白费，可见，运动减肥是一种科学的减肥方法。大家可能在这方面了解的不够透彻，下面我们一起来了解一下。运动减肥的方法有哪些？1、跑步跑步很多人接受不了

健身方法 2020-07-12 582 0

运动减肥的好处多多，既锻炼身体，又能塑形，是很多健身达人首选的减肥方式。通过跑步，跳绳，游泳等运动，身体会在不知不觉中发生巨大的变化。运动会让你的付出从不白费，可见，运动减肥是一种科学的减肥方法。大家可能在这方面了解的不够透彻，下面我们一起来了解一下。运动减肥的方法有哪些？1、跑步跑步很多人接受不了

健身方法 2020-07-11 1251 0

肥胖是现代社会常见的一种现象，为了自身的健康，很多人会进行减肥控制自己的身体，那么肥胖的人建议消耗多少卡路里？正常人群一天消耗多少卡路里？肥胖的人建议消耗多少卡路里正常情况下身体肥胖的人群体内的脂肪含量比较高，因此在减肥的时候需要消耗一定流量的卡路里才能起到减肥的作用，一般肥胖人群一天需要消耗的卡路

健身方法 2020-07-11 2014 0

肥胖不仅影响个人的外在形象，而且更影响人的自信。特别是对于女性朋友来说，匀称的身材意味着美丽健康。另外，随着年龄的增长，肥胖还能带来一系列的身体问题，比如引起脑出血，高血压，高血脂等，因此，很多人都会关心，怎样才能健康的减肥呢？我们通过科学的饮食，是能够达到健康瘦身的目的的。下面这些食物是我们健康减

健身方法 2020-07-11 3 0

肥胖不仅影响个人的外在形象，而且更影响人的自信。特别是对于女性朋友来说，匀称的身材意味着美丽健康。另外，随着年龄的增长，肥胖还能带来一系列的身体问题，比如引起脑出血，高血压，高血脂等，因此，很多人都会关心，怎样才能健康的减肥呢？我们通过科学的饮食，是能够达到健康瘦身的目的的。下面这些食物是我们健康减

健身方法 2020-07-10 1381 0

减肥是当代许多人进行一种项目，无论男人老少，具有正在减肥的人群，想要减肥就需要消耗卡路里，那么316千卡能瘦多少？316千卡等于多少食物？316千卡能瘦多少因人而异。根据权威研究表明，正常人体每克脂肪会产生9大卡左右的热量，如果想要减掉1公斤，那么通过医学观点计算来说，需要消耗7700千卡左右的热量

健身方法 2020-07-09 118 0

鸡蛋羹和煮鸡蛋都是生活中常见的鸡蛋吃法，深受人们的喜爱和欢迎，那么减肥吃鸡蛋羹好还是煮鸡蛋好？鸡蛋羹属于减肥餐吗？减肥吃鸡蛋羹好还是煮鸡蛋好都可以，主要根据自身的喜好而定。首先要知道无论是鸡蛋羹还是煮鸡蛋，这两者的营养价值以及食用价值都是差不多的，最大的区别就是两者的煮制方法不一样，鸡蛋羹主要是将鸡

健身方法 2020-07-09 1824 0

跑步是生活中常见的一项运动，经常跑不仅可以锻炼身体，还可以起到减肥的作用，那么跑步一个月了为什么没有瘦一点？跑步一个月了为什么没有瘦一点在减肥期间，需要控制食物的热量，一般只有摄入的热量小于消耗的热量时，才会有明显的瘦身效果，要是经过一个月的跑步运动以后，没有出现变瘦的情况，可能是由于摄入了过多的热

健身方法 2020-07-09 500 0

减肥的方法多种多样，比较常见的有有氧运动和无氧运动，其中有氧运动包括瑜伽，散步，哑铃等。无氧运动包括跑步，快走，各种深度运动。它们各有利弊，如果减肥想达到理想的状态，平时必须锻炼结合均衡饮食，这样才是科学的减肥。锻炼减肥的方法有哪些？一起来看看下面的介绍。锻炼减肥的方法有哪些？1、全身运动别小看一些

健身方法 2020-07-09 1434 0

减肥的方法多种多样，比较常见的有有氧运动和无氧运动，其中有氧运动包括瑜伽，散步，哑铃等。无氧运动包括跑步，快走，各种深度运动。它们各有利弊，如果减肥想达到理想的状态，平时必须锻炼结合均衡饮食，这样才是科学的减肥。锻炼减肥的方法有哪些？一起来看看下面的介绍。锻炼减肥的方法有哪些？1、全身运动别小看一些

健身方法 2020-07-07 1278 0

大多数人在减肥期间会不吃主食，因为主食中含有的碳水化合物，过多摄取会让糖分脂肪堆积而引发肥胖，但其实身体需要足够能量供应，而且吃主食能提高饱腹感，降低饥饿。所以在减肥期间要吃主食，但可以吃这几种主食，越吃越瘦。减肥期间要吃哪几种主食？一、紫薯紫薯中所含的花青素比较丰富，能清除自由基，延缓衰老，而且紫