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减肥的时候到底是喝粥好还是吃饭好

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粥和米饭都属于主食。关于哪个更减肥，每个人心理都有自己的想法。有人认为：米饭的淀粉含量太高，所以吃了容易发胖；有人则认为：粥煮的时间长，粘稠度增加同时升糖指数也在增加，容易血糖升高，减肥就更加困难了。那么到底哪个更好呢？减肥期间喝粥好还是吃饭好？其实粥和饭的比较很简单，因为米饭+水=粥。比比热量：每

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