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健身方法

减肥有氧运动包括什么呢？

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有氧运动指的是身体在能够充分利用氧气的情况下而进行的一种比较规律且匀速发生的运动。现在大部分人都喜欢宅在家里，哪怕是周末都不会出去锻炼身体，而且作为一直宅在家里的人，身体素质难免会比较差，当然也有一些有氧运动运动是可以在家里做的，足不出户也可以锻炼身体。在家常见的有氧运动，就是仰卧起坐，平板支撑以及

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