想要开心过春节，这些事情糖友应做到
春节是中国人最隆重的传统节日，阖家团圆，少不了吃吃喝喝、走亲访友，但每年节后因病情反复或加重前来就诊的糖尿病患者明显增多。内分泌科医生提醒，假期里糖友们控制血糖，更应注意控制饮食。●生活作息要规律不少糖友在假期容易因为走亲访友而打乱作息。与亲人相聚的机会难得，熬夜、玩乐、看电视等活动让不少糖友延迟了
春季养生记住6个字，防病养身
立春了，又到一年的春季养生时节。春季会养生，能为一年防病健身。养生的方法很多，总结起来就是6个字：顺、静、修、调、补、固，真正领会并做到这几点，健康长寿就离你不远了。1、静让心安静下来。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少很多不必要
早春养生应顺时，注意6方面
立春之后，万象更新，人们的养生应顺应自然界阳气升发，万物始生的特点，加强以下六方面的调养和防护。精神：要着眼于一个“生”字，让自己的意志生发，而不要使情绪沉闷、抑郁，应做到思想开朗，积极向上，心胸开阔，乐观豁达，一定要让情志生机盎然，并要戒躁戒怒，尽量排遣不良情绪的干扰，使气血调畅。衣着：早春阳气渐
青春期成长，营养睡眠运动一样也不能马虎
“适当的营养、充足的睡眠和体育锻炼，这是支撑中学生青春期健康成长的关键。”营养师分析说，青春期的中学生正处于生长发育的“快车道”，不但学习负担重，而且日常的活动量也较大，体能的消耗和营养的需求可能要远高于普通的成年人。提醒青少年应谨记以下三个方面：1.
男人春季肾虚，没关系，三种水果恢复战斗力
自从养生概念流行开始，水果的功效及作用，就被人开发得淋漓尽致。首先是水果好吃，没有不喜欢吃水果的。第二，它附带的功效价值，也非常贴合大家的意愿。所以，水果食疗之所以受欢迎，不是没有道理的。恢复战斗力一：桑葚桑葚的做法有很多，可以泡酒，也可以直接吃，还有人拿来煮粥，不仅养胃，还能补肾。桑葚味道甜，汁水
一年之计在于春，春季养生须知
春季万物复苏，摆脱冬天的寒冷，迎来一年新的开始。正所谓，一年之计在于春，养生也同理。每个季节有不同的养生方法，所以，一招鲜吃遍天在这里可是行不通。接下来为大家介绍几种春季养生食物。1、春季补铁吃莴笋莴笋含有多种维生素，其中以铁含量较丰富。温馨提示：莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，
春季养生，重在调肝健脾固表
“春生夏长秋收冬藏”是自然界亘古不变的规律。阳春三月是自然界推陈出新、生命萌发的季节。中医教授强调：春季养生是四时养生之首，开端一定得搞好，否则会影响全年的身体健康。整个春季的养生保健，要坚持三个原则：调肝健脾固表。春季养生可分为早春和晚春，在早春刚刚踏入春天的时候，养生的重
春困犯了？不妨补充维生素B6
春困，又称“春天疲劳症”，是人们所熟知的一年里“春困、夏乏、秋盹、冬眠”最早困扰身体的季节性征后问题。作为营养师就来谈谈怎么从营养科学饮食，预防“春困”吧！春困的产生说起来庞杂，其实最根源的原因是来自人体，尤其是因为大脑缺氧。在
春眠不觉晓？解春困试试这碗汤
俗话说春困秋乏，进入春天，不少人觉得精神欠佳，周身乏力，胃口不开，学习、工作效率低，中医师推荐，不妨简简单单煲个胡萝卜腐竹鲫鱼汤，具有醒脑明目、健脾开胃、增进食欲之功效。胡萝卜腐竹鲫鱼汤材料：鲫鱼1条，胡萝卜300克，腐竹50克，老姜2片，食盐适量。制作步骤：胡萝卜去皮，洗净，切成块状；腐竹洗净。鲫
春季露脚踝，美丽中埋下健康隐患
近几年来，有一种社会现象引起了医学界的关注和担忧。这件事可能你身边的女孩子也做过，那就是将裤腿挽起，露出一截脚踝。从视觉上，这样既显腿长，又彰显个性。再加上媒体的一些宣传，使“露脚踝”成为年轻女子眼中的“时尚”标志。当下春光正好，大街上“露
春季一碗养生粥，健康又简单
春季是流感、肺炎等传染病的多发季节。天人相应，人体在春季，必须保养阳气，使生理功能达到最佳状态。有肺系基础病的老年人可以煮些养生粥来增强体质，提高机体的抗病能力。人参蛤蚧粥材料：蛤蚧粉2克，人参粉3克，大米100克。做法：先将大米煮成粥，加入蛤蚧粉、人参粉搅匀趁热服用。功效：用于肺肾两虚，疲乏无力，
春季咳嗽怎么办？4到药膳止咳好
春季昼夜温差大，加上空气湿度大，细菌容易滋生，很多人容易感染上呼吸道疾病，常会有咳嗽、咯痰等症状，此即为“春咳”。春咳不用大费周章的抓药，4款药疗可以帮助你！1、紫苏粥紫苏叶15克、粳米100克、红糖25克。紫苏叶与粳米放入锅内武火烧沸后文火煮35分钟，加入红糖即成。有疏风散
清肠排毒，春日喝茶有讲究
随着气温回升，人身体中的新陈代谢开始变得活跃，对于喜欢喝茶的人来说，春日喝茶，不失为清肠排毒的好方法。喝茶有讲究，不同的茶功效作用不一样。选好茶，喝好茶，选合适自己体质的茶以及喝茶方式，可以让身体由内而外焕发新生，充满活力，达到养生的目的。下面就为大家介绍几款春日里常见的花茶及其功效—&
春季必吃的3种美食，养生效果好
春季万物生长，植根于地下，从土中生长出的莴笋、芦笋、竹笋因富含水分、维生素、矿物质和膳食纤维，有着“春季菜王”的美誉。春季养生，必吃这3种美食！1、莴笋，防过敏高手莴笋可是当之无愧的“春菜”，含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等营养成分，特别是莴笋叶中维生
早春清热祛湿 不妨来个当季靓汤
春分刚过，日子开始昼长夜短，气温也会一日比一日升高。中医提醒，在饮食调养上要忌大热大寒，神志上避免情绪波动和过度疲劳，应顺应春日生机盎然的特点，多做户外活动，如到野外放风筝、钓鱼、慢走等。此外仍要注意防湿、避免受寒。这里为大家推荐一款清热祛湿、健脾和中的当季靓汤。今日养生方：鸡骨草扁豆蜜枣排骨汤材料
春季吃鱼有什么好处，三种鱼可补肝益肾
鱼的营养是很丰富的，在这个季节里，吃什么样的鱼才最好的呢？每种鱼的口感是不一样的，它的养生功效也是不一样的。今天我们就来和大家一起探讨一下春天吃什么鱼好。春季吃鱼四大好处1.鱼肉营养价值高2.鱼肉具有益智、健脑等作用3.减少患心脏病的危险性4.增强视力春季养生吃鱼怎么挑选鳜鱼—&mdas
倒春寒是什么意思？倒春寒要注意什么？
长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。是指初春(一般指2月末3月初)气温回升较快，而在春季后期(一般指4月)气温较正常年份偏低的天气现象。初春气候多变,经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，这种
春节饮食杂乱造成皮肤负担，饭后7种水果排毒效果好
眼看就要过年了，很多人的胃已经开始蠢蠢欲动。的确，过年有很多吃的，但是吃的同时也要考虑后果哦。很多人就是因为过年期间吃了太多油腻食品，导致肌肤变差，很长一段时间都不能恢复。下面为大家介绍几种水果，能清理肠胃，防止黑色素，让我们一起来了解一下。奇异果能防止便秘奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，
春节出游，遭遇“水土不服”怎么办
春节黄金周即将到来，全国人民南北大迁徙的春运“大片”即将上映。如何在旅途中避免因为“水土不服”带来的种种不适？人有适应自然环境的能力，这种能力的大小因人而异。一般来说，年龄越大的人适应能力越差。温度、湿度等对人体影响很大，可以导致外感、咳嗽、皮炎、关节疼痛、失眠、血压升高等症状。那么，如何应对由于旅
皮肤医师揭对抗青春痘的10大秘诀
青春痘真烦人，不仅影响外观，满脸痘痘还易使人产生自卑感，影响社交。那么，对抗青春痘该做些什么？皮肤科医师告诉你，这10大秘诀帮助对抗青春痘。1.正确洗脸建议洗法：先摸摸鼻头，出油了就可以洗了，一天洗四到十几次都没关系。但应该简单的洗，先以冷水冲洗皮肤后，倒少许洗面乳于手掌上，再以手指沾取适量洗面乳，
过年回家给父母带什么好 春节礼物指南
春节是团聚的日子，无论是漂泊在外的游子，还是有幸待在父母身边的儿女，几乎都会问到一个问题“过年回家给父母带什么好”。过年回家给父母带什么礼物才能既符合父母的心意，又满足自己的预算呢？又有什么礼物既能讨得父母的欢心又能达到送礼送健康的述求呢？下面这份礼物指南可以给你参考。1、过
每日食三枣，青春不显老的秘密都在这里了
中医认为，红枣属于药食同源之品，它的营养丰富，能帮助我们补气养血，增加食欲，多吃红枣还能增强体能。红枣还有“每日食三枣，青春不显老”的说法呢。下面介绍红枣5种养生的吃法，看看你都了解吗。蒸红枣木耳取红枣10颗，黑木耳15g，适量冰糖做准备。用清水浸泡红枣2小时，黑木耳用清水泡
青春期发育，要长个儿怎么做好？
医学研究表明，一旦青春发育结束，孩子的骨头就会关闭，长个子就没有了机会，所以家长知道孩子青春发育何时结束是一个很重要的时间点。一般而言，青春期发育有五大规律。第一，发育年龄的界线。青春发育的时间是四年，时间段分别为女性：9岁~13岁，女性在12.5岁时来月经，来月经以后再长半年骨头就会关闭。男性比女
青春期肥胖少动，成年后易患高血压
高血压是一种常见病，影响着全球四分之一人口。近20年中，随着肥胖日益严重锻炼日益减少，高血压发病率明显升高。《美国医学会杂志内科学》刊登一项最新研究发现，青春期后期身体质量指数(BMI)和有氧代谢能力与成年后高血压发病情况密切相关。青春期肥胖少动会增加日后高血压风险。新研究中，美国斯坦福大学研究员凯
青春痘好不了反复出血竟是皮肤癌
为什么青春痘涂药都好不了？甚至凸起物的表面会脱皮，而且泛红反复出血？小心，可能不是青春痘，而是皮肤基底细胞癌作怪。医师提醒，基底细胞癌的外观与青春痘相似，所以容易被忽略。对于不确定的凸起物，如果超过3个月未消失，且表面不时出现变化、出血时，应尽快就医治疗，以免延误病情。青春痘超过3个月且出血，应尽快