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养生健康要把握好这三个时间点

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如今的老人都会留意养生保健，但很多人都把握不上恰当的保健养生方式和時间。下边网编跟大伙儿讲一下。一、睡觉前的一个小时要冼澡。睡觉前一个小时冼澡，人体的溫度恰好降至最适合入睡的溫度。冼澡的温度不必太热了，40度上下最好是，冼澡的時间也不必太长，一刻钟上下，要不然很有可能导致毛细管扩大、脑部氧气不足缺血

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