一定要趁年轻养成这5个好习惯
三四十岁，是人生的黄金年龄，孔子曰“三十而立，四十不惑”，说明来到这个阶段，就应该树立人生的目标。对健康而言，三四十岁也是一个黄金阶段，如果这时候还没有意识到不良生活方式对健康的影响，等到了人生的“下半场”，很可能会追悔莫及。最新研究发现，拥有5个健康生活方式，能延长预期寿命，年轻人赶快学起来！生活
健康社群：培育健康生活方式
过去两年间，国务院发展研究中心副研究员刘胜兰参与了一项国民健康生活方式干预及影响研究，并承担了该研究报告的主要撰写工作。该研究显示，健康意识薄弱、“难坚持”和“拖延症”，是阻碍受调查者养成健康生活方式的三大因素，分别占比32.6%、32.6%和29.7%。刘胜兰说，调研发现，多数人难以保持健康生活方
乡村健康服务能力大幅提升
本报北京9月3日电（记者金振娅）国家卫生健康委、全国爱卫办、国家发展改革委、民政部等14个部门联合制定的《关于推进健康乡村建设的指导意见》3日公布。指导意见明确了健康乡村建设的目标和任务，要求为建设宜居宜业和美乡村、推进乡村全面振兴提供坚实健康保障。 指导意见明确提出，到2030年，乡村健康服务能
警惕伪科普，拥抱真健康
在这个信息化时代，“伪科普”如同迷雾，悄然渗透我们的日常生活，尤其是在健康领域。90后魏媛媛近期就深陷这样的困境之中——家中的保健品堆积如山，从补钙强骨到健脾养胃，父母满怀憧憬地尝试，坚信“营养补充，多多益善”，却不知对“伪健康”信息进行甄别，存在重重隐患。更令人担忧的是，魏媛媛自己也未能逃离这股信
“夏季宠儿”冰淇淋 今年主打健康
进入夏季，冰淇淋作为消暑佳品再次成为市场的宠儿。据中国绿色食品协会的数据，冰淇淋行业正经历着快速发展，预计到2027年，市场规模将突破2061亿元人民币。想吃甜食又不想变胖是众多爱美人士的共同“担忧”。今年，冰淇淋的无添加、低卡、0蔗糖等健康属性受到关注，品牌纷纷推出新品，在不影响口感的前提下，减少
上海推进健康科普专项计划
从上海市卫生健康委、市健康促进委员会办公室获悉，上海自2021年起率先在全国推出由财政经费支持的健康科普专项计划，已连续开展四年。今年，上海市健康科普专项计划共遴选推出“健康科普专项”45个，并首次推出面向全市社区卫生服务中心的“社区健康科普专项”31个，鼓励社区卫生服务中心参与健康科普提供政策支
引领健康生活的力量：养生之道
在现代快节奏的生活中，养生已经成为不可忽视的重要议题。它关乎身体健康，更关乎生活质量。然而，养生并非遥不可及的高深学问，而是一种生活方式，一种可以轻松融入日常生活的习惯。良好的作息不可忽视。充足的睡眠是身体恢复和修复的关键，而规律的作息则能让身体更好地适应生活的节奏。避免熬夜、保证充足的睡眠，让身
引领健康生活的艺术：养生之道
在繁忙的生活中，往往忽视了一个至关重要的问题——养生。养生，这个词在古代就已经被提出，它涵盖了如何保持身心健康，如何通过调整生活习惯和饮食来达到最佳的健康状态。在这个快节奏的现代社会，更需要理解和实践养生之道。首先，养生是一种生活态度。它要求在日常生活中保持积极、乐观的心态，面对压力和困难时，能够
探索养生之道：健康生活的艺术与科学
随着现代社会节奏的加快，养生已经成为生活中不可忽视的一部分。养生，简而言之，就是保养生命，让身心在快节奏的生活中得到充分的休息和恢复。养生的重要性养生不仅关乎身体健康，还涉及到心理健康。一个健康的身体追求事业、享受生活的基础。通过养生，可以提高身体的抵抗力，减少疾病的发生，从而保持旺盛的生命力。同
掌握养生之道，享受健康生活
在繁忙的现代社会中，往往忽视了养生的重要性。然而，养生是保持身体健康、精神愉快的关键。那么，如何才能真正做到养生呢？合理饮食养生的第一步是合理饮食。应该保证摄入足够的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。此外，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，避免过多的油炸和高糖食品，有助于维持身
探索养生之道：引领健康生活的艺术
在繁忙的现代社会中，人们越来越意识到养生的重要性。养生，即保养生命，通过各种方式达到身心健康、延长寿命的目标。养生首先要从饮食入手。均衡营养的饮食对身体健康至关重要。应该保持多样化的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。同时，避免摄入过多的糖分、盐分和不健康脂肪。适量摄入新鲜水
健康生活，从养生开始
在现代社会，人们越来越关注健康和养生。随着生活节奏的加快，环境污染的加剧，身体需要更多的关注和照顾。那么，如何才能做到健康养生呢？良好的睡眠习惯良好的睡眠习惯是养生的关键。应该保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。同时，要保持睡眠环境的安静和舒适，以提高睡眠质量。心态调整心态对于身体健康的影响也
健康生活的秘诀：走向养生之道
随着生活节奏的加快，人们越来越关注自己的健康。养生，这个词汇已经不再陌生，它已经成为生活中不可或缺的一部分。养生不仅是一种生活方式，更是一种健康理念，关注自己，享受健康生活。健康的身体离不开合理的饮食。应该遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益”的原则，保证食物的多样性，合理搭配各种营养素。同时，要避
健康生活的秘密武器：掌握养生的科学之道
随着现代生活节奏的加快，时常在繁忙和压力中度过。然而，健康是最宝贵的财富，而养生则是保持这笔财富的重要手段。那么，如何通过科学养生来提升生活质量呢？运动是养生的另一重要方面。定期进行适量的运动可以增强心肺功能、提高免疫力、改善睡眠质量，甚至减轻压力。无论是慢跑、游泳、瑜伽还是健身房锻炼，只要选择适
养生的秘密：通往健康生活的旅程
在快节奏的现代社会中，常常忽视了身体的健康和保养。然而，养生并非仅仅是为了长寿，它更是追求高品质生活的关键。那么，如何才能有效地养生呢？合理膳食：滋养身体的源泉合理的膳食是养生的重要基石。要注重食物的多样性，摄入足够的蔬菜、水果、全谷类和蛋白质。同时，减少饱和脂肪、糖分和盐分的摄入，以降低患病风险
养生的秘密：健康生活的艺术与科学
养生，这是一个古老而又永恒的话题，随着生活节奏的加快，健康问题日益受到人们的关注，越来越多的人开始寻求养生的方法。良好的作息习惯是保持身体健康的重要因素之一。应该尽量保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间。同时，要尽量避免熬夜和过度劳累，以免影响身体健康。心态的好坏直接影响到身体的健康。
养生的智慧：健康生活的科学之道
在繁忙的现代生活中，健康问题越来越受到人们的关注。然而，健康并不只是依靠医疗和药物，更重要的是日常生活中的养生习惯。养生，简单来说，就是通过合理的生活方式和饮食来维护和提升身体健康。均衡饮食是养生的基石。食物不仅为提供营养，还影响生理和心理健康。应该尽量选择新鲜、天然的食物，如蔬菜、水果、全谷物和
健康养生之道：迈向健康生活的关键步骤
随着生活节奏的加快，人们越来越重视养生和健康。养生不仅是一种生活态度，更是一种对生命的尊重和珍视。通过养成良好的生活习惯，可以保持身体健康，提高生活质量，享受更加美好的人生。合理饮食饮食是养生的基础。应该注重营养均衡，多吃蔬菜水果，减少油腻和高热量食物的摄入。同时，要控制饮食量，避免过度饱食。此外
健康家庭建设全面开展
记者从国家卫生健康委获悉，国家卫生健康委办公厅、全国爱卫办、民政部办公厅等8个部门日前联合印发《关于全面开展健康家庭建设的通知》，从提升家庭健康素养、营造健康家庭环境、培育优良家庭文化、健全健康家庭工作机制4个方面全面部署健康家庭建设工作，以健康家庭构筑健康中国牢固根基。 通知明确，健康家庭需要
养生之道：打造健康生活的秘密武器
随着现代生活节奏的加快，养生已成为人们关注的焦点。养生不仅是一种健康的生活方式，更是一种积极的生活态度。通过合理的养生方法，可以保持身体健康，提高生活质量，从而更好地享受美好的人生。适量的运动可以帮助增强体质，提高抵抗力，预防疾病。同时，运动还可以缓解压力，增强心理健康。不同年龄段的人应该选择适合
我国家庭健康指导员队伍超70万人
新华社北京12月20日电（记者 田晓航）记者从20日在京举行的2023中国家庭健康大会获悉，中国计划生育协会积极开展各类家庭健康指导和服务，目前已建立各类家庭健康服务阵地超过1万个，建立了一支超过70万人的家庭健康指导员队伍，这支队伍成为活跃在群众身边的健康贴心人。家庭健康是全民健康的基石，是建设健
中秋国庆假期结束 北京疾控提示做好健康调节
中秋国庆假期结束，广大市民将投入到紧张的工作学习中，北京市疾控中心提示要提前做好健康调节，保持健康生活方式。假期结束后要注意密切关注自身及家人的身体状况，出现发热、咳嗽、腹泻等症状以及症状加重时，应及时前往正规医院就诊，就诊时戴好口罩并告知医生外出史，以帮助医生诊断，不要带病上班、上学。 专家表示
报告：近些年来中国卫生健康总体稳步向好
15日，由中国国际经济交流中心和威海市人民政府联合指导，中国卫生健康发展评价报告课题组和威海市发改委共同主办，中国医药集团有限公司、飞利浦(中国)投资有限公司、《财经》杂志联合支持，社科文献出版社出版的《中国卫生健康发展评价报告(2022)》蓝皮书发布会在山东威海召开。上述报告全面系统地对2020年
2022年国民心理健康状况如何这份报告给出答案
2022年国民心理健康状况如何？2月23日，中国科学院心理研究所和社会科学文献出版社联合在京举办2022版“心理健康蓝皮书”发布会，正式发布《中国国民心理健康报告（2021—2022）》（以下简称《报告》）。《报告》显示，超过80%的成年人自评心理健康状况良好，青年群体、低收入群体心理健康风险较高。
健康生活方式可帮助老年人预防痴呆
记者1月28日从首都医科大学宣武医院获悉，该院贾建平教授团队在《英国医学杂志》上发表了一项研究，发现6种生活要素与延缓记忆下降高度相关。影响记忆的因素很多，包括年龄增长、生活方式和遗传易感性等，然而如何找到影响记忆的具体因素及提高记忆的具体方法，仍然是目前具有挑战性的科学问题。贾建平团