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健康晚餐怎么吃？晚餐安排需统筹考虑全天饮食
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健康晚餐怎么吃？晚餐安排需统筹考虑全天饮食

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“从健康角度出发，只要按照《中国居民膳食指南》的建议就能实现健康饮食目标。”营养学家说，健康晚餐不应只考虑晚上吃什么，而应将其和全天以及一周膳食计划统筹起来考虑。建议尽量对一周饮食有个安排，比如本周早餐吃什么，在计划时尽量考虑午餐在外吃的情况，在晚餐时“查漏补缺&

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