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健康新闻

夜里睡不好的上班族们适合吃点啥？

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国庆假期期间，很多人经常夜里一两点睡，中午到午饭时间才爬起来。现在假期已经结束，进入上班阶段，但很多人还没把生物钟调回来，仍然早上起不来，晚上不想睡，上班时就特别困倦，身心疲惫。所以，对于很多人来说，现阶段快速调整好自己的生物钟十分重要。虽然单纯靠食物助眠的效果不是特别好，而且研究发现因人而异，不一

健身方法

5个减肥方法让你快速瘦身

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健康减肥的五个贴士，减肥不是一个人的事业，找到你的伙伴，这样减肥才能更有效果，健康减肥才是王道，下面为大家介绍快速且健康减肥的五个贴士。>>>夏季减肥多吃“豆”吃的称心瘦的如意1.减肥要有精神支柱，寻找一个同伴支持是必须一个人单枪匹马的减肥总是不容易成功，因为气馁的时候没人打气，瘦下来的时候没人分享

健身方法

9种低热量减肥食物 吸收脂肪快速减肥

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热量过高的食物易导致身体肥胖，而低热量食物就不必有这方面的担心，所以建议各种想减肥的朋友多选择低热量减肥食物。都有哪些可以减肥的食物呢?我向大家推荐了9种常见的健康食物，它们不但热量低，还含有大量的营养成分，纤维素、维生素哪样都不少，选择多吃这些低热量减肥食物就不怕身体继续发胖，而会帮你轻松变瘦。9

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