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3种“含油大户”的主食让你变胖？2种主食热量低又健康！

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之所以我国肥胖率较高，原因在于饮食丰富化、体力活动量减少，身体无法把所有的热量全部消耗，多余的热量转化成脂肪堆积，从而造成肥胖。肥胖除了会影响外表外，而且也会伤身，增加患三高、脂肪肝以及恶性肿瘤风险。部分人日常饮食控制良好，但体重仍然增加，这可能跟没有选对主食有关。尤其是以下4种主食，虽然好吃，但含

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