饮食是夏季养生中非常重要的一部分，对于很多人来说，其在夏天的饮食习惯其实是非常错误的。而夏天的天气炎热，如果不注意相关的饮食，对于身体的伤害其实也是蛮大的。
夏季养生每天吃什么好?
第一，姜。中国自古以来就有这样的一句话，冬吃萝卜夏吃姜，姜绝对是夏季一个非常好的食物。一般来讲，在夏天的一些菜品中多加一点生姜，不仅仅可以提味，也能够有比较不错的养生效果。当然，夏天吃姜最好是在早上，晚上还是不要吃姜比较好。
第二，粥。夏天人的食欲普遍不高，但是不吃东西对于人来说定然是不可取的，对于人来说，夏天喝粥是一个比较不错的选择。一般来讲，人在夏天对于粥还是不会那么排斥的。喝粥在夏天不仅仅易于消化，一些养生粥对于人体也是非常有好处的。
夏季饮食有什么要注意的?
第一，注意整体的清淡。夏日的饮食一定要有充分的营养，这是肯定的，但是，因为在夏天，人的肠胃往往不适合消化一些油腻辛辣的食物，保证整体饮食的清淡口味，对于人来说是很重要的。
第二，注意一些食物的选择。有一些食物确实是特别不适合在夏天吃的，比如火锅、牛羊狗肉等等，都会让人体出现比较严重的上火症状。
第三，注意不要吃太多的冰凉食物。夏天适当的吃一些冷饮或者冰凉的食物，是有比较好的解暑效果的，但是如果吃的太多，对于人体就没有好处，反而坏处不小了。
夏季饮食不注意有什么后果?
第一，夏季饮食不当会让人出现一定的消化系统不适问题。比如说，如果人在夏天吃太多的冰棍喝太多的冷饮，就会对肠胃造成不小的刺激，从而就会导致人的肠胃出现比较严重的不适症状反应。
第二，夏季饮食不当可能引起一系列的人体疾病。如果夏天吃了太多的上火食物，或者因为食欲不振不吃东西，都会引起一系列的身体疾病，且往往后果比较严重。
