春季饮食去火8个要点须知 春季自制4款降火粥推荐

春季,人们经常感到口干舌燥、鼻腔干、喉咙痒,这些都是“上火”的征兆。市烹饪协会专家赵全利介绍,市民不妨自己试着熬制一些“降火”粥及吃一些去火食物给身体“降火”。

春季饮食去火八个要点

1、最有效的降火食物:绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮

2、蔬菜中去火的有:苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜,芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽

3、水果中去火的有:西瓜、梨、香蕉、柚子,梨、藕、柿饼霜,香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔,山楂这些是中性的,也可以吃:苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。

4、其他:花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。

5、动物性食品:鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的,也可以:猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅

6、粮食类:绿豆,大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品

7、奶及奶制品、大豆及大豆制品组:牛奶

8、注意事项:不食酒、烟、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品,少吃辛辣刺激性食物,少食过于油腻性的食物,多喝水。春季饮食去火8个要点须知 春季自制4款降火粥推荐

春季自制四款降火粥

山药糯米粥

配料:山药、荸荠、大枣、糯米。做法:将山药去皮洗干净切成片备用,将鲜荸荠冲洗干净削去外皮,切成丁,再将糯米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分,最后将大枣洗干净备用。取锅放入冷水,加入以上材料先用大火煮开,再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。适用人群:出现“春燥”状况的人群。但糖尿病患者在饮用时不要放糖。

丝瓜肉片汤

配料:精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克,盐、味精、清汤少许。做法:将瘦肉洗净切成薄片备用,丝瓜去皮切成片备用。将炒锅洗净放入少许清汤煮沸后放入瘦肉片,等煮沸后撇去上面的浮沫,之后加入丝瓜、盐等稍煮片刻即可饮用。适用人群:出现干咳等症状的人群。

百合炖芦笋

配料:百合100克、鲜芦笋50克。做法:将百合掰成瓣,撕去内膜,用盐水浸泡后用清水洗干净备用,芦笋洗干净切成段备用。春季饮食去火8个要点须知 春季自制4款降火粥推荐将炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七成熟时,加入切成段的芦笋,煮熟后即可饮用。一天一次即可。适用人群:因春燥而流鼻血、口干舌燥的人群。

玉米山芋粥

配料:玉米面50克、山芋500克、金丝枣20枚。做法:将山芋洗净,去皮切成小块和红枣一起入锅,煮至山芋七八成熟时,在玉米面中加入一点凉水,使之成糊状,倒入锅内,改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。注意中间要不断搅动,以免煳底。适用人群:因春燥出现便秘的人食用。

上一篇:预防春季过敏的方法有哪些 春季过敏存在5大原因
下一篇:花粉过敏有什么症状 三招教你应对花粉过敏性皮肤病

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

老人春季养生吃什么好? 中老人春季养生食谱大全

老人春季养生吃什么好? 中老人春季养生食谱大全

411

老人春季养生吃什么?以下全面介绍的中老年人春季养生食谱大全,是易于使用的春季养生汤、春季养生粥。食谱选择的材料简单,做法简单。家里总是有宝,尊敬长辈,不要为他们做一些充满爱心的养生料理。猪血菠菜汤:取猪血500克,切成片,菠菜500克,洗净切断,共煮汤调味食用,每曰或隔曰1次。此汤是具有补而兼通供销

春季养生养肝吃什么好 春季养生养肝多吃三菜一粥

春季养生养肝吃什么好 春季养生养肝多吃三菜一粥

10

春天,人体的生理变化主要是血气活动加强,新陈代谢旺盛,二是肝主藏血,肝主疏散的功能逐渐加强,人的精神活动也活跃起来。所以,立春后,养生要养肝。春季养生要养肝多吃三菜一粥!为何肝是疏泄的,还得养肝呢?中医解释说,古人有句谚语,如果满了,就会损坏,如果缺了,就会盈余。就像植物在秋天和冬天落叶一样,收集营

春季养生的宜与忌介绍 春季养生五宜务必知晓

春季养生的宜与忌介绍 春季养生五宜务必知晓

150

春天风多,乍暖还寒,昼夜温差大。俗话“春捂秋冻”,说的是春天如何着衣保健;又说“春夏养阳”,则是从饮食方面来强调春天的养生策略了。春天人体阳气生发,血气流畅,肝气舒展,皮肤润泽,毛皮疏松,养生方面也应适应这些特征。春季养生的宜与忌:春季养生五宜调整情志,振奋精神。春天阳光明媚,风和日丽,老年人不能独

春季养生保健该注意些什么 春季养生保健饮食6大原则

春季养生保健该注意些什么 春季养生保健饮食6大原则

1635

春三月,这是发陈,天地俱生,万物荣耀。的确,早春二月,春天寒冷,乍暖还寒,温暖的阳光,绿色的草坪,还有我们身体流动的愚蠢的春天气息,都表明这是万物繁荣,充满活力的季节。春季养生保健饮食六大原则!当然,这也是我们人体生理功能和新陈代谢最活跃的时期,跟上春天的步伐,开始春天的养生吧首先,中医养生学认为,

春季养生应注意什么 春季养生切记五不宜

春季养生应注意什么 春季养生切记五不宜

607

中医认为,冬三月,这是闭藏就像树木到冬天落叶减少水分挥发一样,人在冬天也应该减少活动,避免出汗。现在是春天,如果身体疲劳无力,总是说自己是春困,冬天一定没有保养肾脏,春天身体准备陈化的时候养分跟不上。春季养生切记“五不宜”!不仅尽量减少出汗,冬天早睡晚起,注意保温,心情不好,冬天这一点不好,就不能适

春季养生吃什么好? 春季养生小常识分享

春季养生吃什么好? 春季养生小常识分享

1754

春天是万物发芽生长的季节,适合养生,给身体带来好的开始。春天怎样养生呢?春季养生吃什么好?春季养生常识1、坚持多喝水水是生命之源,多喝水可以提高身体系统的循环速度,提高警报能力和能源消耗。2、逐渐减少衣服春天的天气乍一看很暖和很冷,不适合一下子穿得太少,以免生病。3、早睡早起每天晚上最好在11点前睡

春季养生吃什么好? 推荐3种春季养生菜

春季养生吃什么好? 推荐3种春季养生菜

559

一年之计在于春!进入春天,我们人体的阳光也向上和向外避难,这时也是我们养生的好时机,很多人也开始重视养生,你知道春季养生吃什么?春天的养生食谱是什么?春天的饮食应该多选择辛散的食物,同时保护体内的阳光,防止寒邪的侵入。让我们看看春天适合吃的三种食谱。姜韭鸡蛋羹-助阳鲜韭菜汁20毫升,生姜汁10毫升,

春季养生吃什么食物好 春季养生蔬菜推荐韭菜的几种美味吃法

春季养生吃什么食物好 春季养生蔬菜推荐韭菜的几种美味吃法

1461

春天新鲜,首次推动春韭。自古以来就被称为春菜第一美食的春韭菜一步一步地甜,一步一步地辣,所谓渐觉东风绝寒,青蒿韭菜试试春盘。春季养生蔬菜推荐韭菜的几种美味吃法:南北朝时期,齐国有一位王子说:菜是什么味道最好?御医回答说:春初早韭菜。韭菜不仅颜色绿,而且味道鲜美,辛香开胃,色、香、味道好。春韭菜经历了

新奥尔良烤鸡的做法-酱香味烤菜谱
美食菜谱

新奥尔良烤鸡的做法-酱香味烤菜谱

1713

新奥尔良烤鸡的做法 - 家常新奥尔良烤鸡的做法非常简单易学。如果新奥尔良烤鸡怎么做好吃,新奥尔良烤鸡的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文新奥尔良烤鸡的家常做法大全,用最短的时间让你学会新奥尔良烤鸡的做法

新冠仍在,未来会是怎样的光景
健康新闻

新冠仍在,未来会是怎样的光景

358

英国政府7月12日正式确认,英格兰地区将按计划于19日开始实施最后阶段“解封”,同时呼吁民众继续做好新冠疫情防护。图为在英国伦敦,一名男子从提示人们保持社交距离的牌子旁走过。新华社发(雷伊·唐摄)全世界都在关注一个问题:这场新冠疫情,究竟会走向何方?英国《自然》杂志近日发表长篇深度观点文章,讨论了在

日常养生

张文宏:乙肝患癌风险高?早期治疗是关键

1038

乙型肝炎是一种非常常见的慢性肝炎,是由乙型肝炎病毒引起的以肝脏病变为主的一种传染病。当前在中国携带乙肝病毒的人群有近8600万,这是一个非常庞大的群体。有人认为乙肝只是一个慢性疾病,并不会对身体造成影响。因此即使检测出自己携带乙肝病毒也并不重视。那么如果患者检测出了乙肝还不进行有效的预防和治疗会对身

白切鸡的做法-咸鲜味煮菜谱
美食菜谱

白切鸡的做法-咸鲜味煮菜谱

1675

白切鸡的做法 - 家常白切鸡的做法非常简单易学。如果白切鸡怎么做好吃,白切鸡的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文白切鸡的家常做法大全和白切鸡的视频,用最短的时间让你学会白切鸡的做法

健康新闻

截至1月29日24时:全国确诊感染新型冠状病毒的肺炎病例共计7711例

1382

人民网北京1月30日电 据国家卫健委消息,1月29日0—24时,31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例1737例(西藏首例确诊病例),新增重症病例131例,新增死亡病例38例(湖北37例、四川1例),新增治愈出院病例21例,新增疑似病例4148例。截至1月29日24时,国家卫生

'); })();