游泳是一种比较健康的体育项目，无论男女老少都很适合游泳，喜欢游泳的朋友无论冬夏都会定时锻炼，那么冬季游泳有哪些好处呢？冬季游泳有哪些注意事项？下面一起来看看吧。
冬季气温比较寒冷，很多人都会出现手脚冰凉的情况，而游泳能加速血液循环，促进身体新陈代谢、血脉通畅，改善四肢冰凉的同时，还能改善肤色。
冬季游泳部分早中晚，一天什么时候都可以游，特别是早上游泳可以提神醒脑，让一天都精神倍增，不过游泳很费体力，游泳不宜过度，以免疲倦。
1、冬天游泳，身体素质弱的朋友要注意防寒保暖，从泳池里出来记得及时披上浴巾，擦干身体水分，以免着凉。
2、游泳时间不宜过长，游泳虽然能强身健体，但游泳也特别费体力，不宜游的时间过长，通常建议有30~60分钟，以免体力不支。
可以减肥，但需要坚持。任何运动都能减肥，但都需要坚持。游泳是比较好的有氧运动，而且特别耗费体力，而冬天由于身体需要积攒热量，导致肥胖，所以坚持游泳是可以减肥的。
编者按：冬季，大家都会选择一些温补的食物来抵御寒冷。对此，专家提醒，不要因为气温下降盲目进补，应根据实际情况，因人而异选择清补、温补、小补或大补。那么，冬季养生应该怎么吃才好呢？粮谷篇冬季喝热粥是养生的一个好选择，能助消化，利补血，还营养丰富。1.红枣芝麻粥：红枣芝麻粥由红枣和芝麻一起熬制，在冬季不
编者按：《黄帝内经》载：“肾脏为封藏之本，精之处也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生长发育与生殖的功能，与自然界冬季相应。冬季自然界阳气内藏，天寒地冻，万物闭藏，最利于人体阳气与肾精的闭藏。同时冬季户外寒冷，人们少动而多食，人体吸收功能强盛、合成代谢旺盛，可以很好地涵养阳气、培补精气，
编者按：《黄帝内经》载：“肾脏为封藏之本，精之处也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生长发育与生殖的功能，与自然界冬季相应。冬季自然界阳气内藏，天寒地冻，万物闭藏，最利于人体阳气与肾精的闭藏。同时冬季户外寒冷，人们少动而多食，人体吸收功能强盛、合成代谢旺盛，可以很好地涵养阳气、培补精气，
编者按：冬天是生机潜伏闭藏的季节，是一年的结束，亦是下一年的开始，所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”，因此做好冬季养生对来年的健康至关重要。冬季养生要点看过来！冬季养生 早睡晚起中医理论认为，人与自然是一个整体，人应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。北京安贞医院主任医师洪昭光指出，当太阳升起时，人
现在越来越多的人群出现亚健康，肩周炎，身体酸痛或者是脖子前倾的情况，就是由于没有锻炼而导致的，那我们在不管什么季节都是需要一定的锻炼的，在中老年人的锻炼养生当中，有哪一些东西比较适合中老年人冬天吃呢?对于这一个增强体质强健中老年体魄的饮食问题，今天小编就来跟大家分享一下，适合中老年人冬季养生的食物有
相信大家都知道，冬季是一个最好养生的季节，在冬季的话你补充身子补充营养都是比较好的，那我们在冬季的时候如何补充身体需要的维生素，还有钙铁质等等的营养元素了，今天小编就来跟大家分享一下，非常好在冬季吃这些蔬菜介绍适合冬季养生的蔬菜食材。具体的介绍如下;1、冬季包心菜其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,
冬季养肾是由自然界“生长化收藏”四时节律决定的。按中医五行学说，肾脏对应冬季。一年之中，冬季应是最注重调养肾脏的季节。现代营养学表明，食品的颜色与营养的关系极为密切，食品随着它本身的天然色素由浅变深，其营养含量愈为丰富，结构愈为合理。黑色独入肾经，食用黑色食品，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰
编者按：冬季养肾是由自然界“生长化收藏”四时节律决定的。按中医五行学说，肾脏对应冬季。一年之中，冬季应是最注重调养肾脏的季节。现代营养学表明，食品的颜色与营养的关系极为密切，食品随着它本身的天然色素由浅变深，其营养含量愈为丰富，结构愈为合理。黑色独入肾经，食用黑色食品，能够益肾强肾，增强人体免疫功能
中新网客户端北京9月3日电(张依琳)秋高气爽，瓜果飘香，正是出游的好季节。但很多人出游时，却鼻涕止不住，满眼泪汪汪……夏秋换季，冷热交替，一些人会突然出现“感冒”样症状，过敏体质的人要当心，这可能不是感冒，是“秋季花粉过敏”找上门了。资料图。江飞波 摄好不容易逃过春天，怎么入秋还在过敏？“已经秋天了
滋补身体的食物选择当中，像百合大枣等等，对于我们身体来说都是益气补血的药材，两者对于我们身体来说好处都是非常的多的，很多人分不清我们的食疗养生西洋参和人参的具体哪些不同很多的人会把西洋参认为是人生达到一定的药效的问题，那今天小编就来跟大家分享一下，人参和西洋参有哪一些明显的区别。具体的解答如下;1、
易网在线健康导读：近日，位于莆田荔城区拱辰街道的一家超市因销售自行分装的无标签预包装食品被荔城食药监分局依法立案调查，共14批次无标签的蜜饯类和干果类预包装食品被全部扣押。目前，案件正在进一步调查处理中。据介绍，该局执法人员根据群众举报，对辖区拱辰街道某超市进行检查时，发现该超市水果销售区的货架上销
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肉类吃多了，难免觉得有些油腻。对于许多三高人群来说，喝上一碗清爽鲜美的素汤，既健康又能调理胃口，清理肠道。专家推荐——木耳豆腐汤给大家推荐一款餐桌上必备的，即营养又美味的一款汤——木耳豆腐汤。这道汤简单易学，还很便宜，价值却不输各种昂贵