女性因为特殊生理特点，对铁、植物雌激素和维生素的需求更高。其中，铁元素利于补血，弥补月经造成的损失；植物雌激素能调节女性体内雌激素，缓解更年期症状；维生素则有助防治疾病。美国《读者文摘》杂志近日推荐了以下5种适宜女性补充营养的最佳食物。
牛肉。因为月经的影响，女性比男性更易贫血。血液中的铁含量较低可能会造成严重疲劳，牛肉是补铁的最佳选择。
豆腐。大豆中的植物化合物异黄酮有着雌激素的类似结构，可降低胆固醇，还能减少女性更年期的烦躁及强化骨骼。
甘蓝。甘蓝又称卷心菜、花椰菜等，被誉为天然“胃菜”，其所含维生素K1、维生素U，不仅能抗胃溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变几率。结球甘蓝还含极丰富的维生素A、钙和磷等。
亚麻籽。面包师一般喜欢用这种坚果味的种子增加面包风味。而美国一项研究结果显示，在女性乳腺癌患者的饮食中加入亚麻籽，可有效抑制肿瘤生长。
木瓜。木瓜富含维生素A和维生素C，可预防胆囊疾病，患这种疾病的女性是男性的两倍。一个中等大小的木瓜含维生素C约188毫克，却只有119卡路里热量。
木瓜的营养丰富多彩，里边带有很多的维他命，能够提高人体的免疫能力，还可以健脾胃助消化，更关键的是，番木瓜能够丰胸美乳，更是由于这一点，番木瓜变成女性更为喜爱的一种新鲜水果。服用番木瓜的方式 各种各样，下边，大家讨论一下如何吃木瓜吧。木瓜怎么吃 1、木瓜酸奶先提前准备一盒原味酸奶和一个半番木瓜。将番木
番木瓜含有多种多样微量元素，并且口味甘甜，价钱普通民众，也是女人丰胸、养颜美容的的佳品。许多女士在怀孕期就爱吃木瓜，在怀孕期间见到番木瓜也非常想试一试。那麼孕妇能吃番木瓜吗？一起去了解一下吧。孕妇能吃番木瓜吗不能。番木瓜里边尽管带有比较丰富的营养元素，可是番木瓜是一种偏凉性水果，针对体质虚寒的孕妈妈
番木瓜中带有丰富多彩的蛋白，包括了17种之上的碳水化合物，而且还带有与众不同的木瓜蛋白酶和番木瓜碱等有利化学物质。番木瓜还带有丰富多彩的维他命，比如维他命C，一个半中等水平尺寸的番木瓜中带有的维他命C的成分可以出示一个成年人一天的需求量，而且番木瓜中还带有以及丰富多彩的营养元素，那麼番木瓜带有这么多
很多天然的食材制作的养护用品，对于小伙伴们来说都是非常的喜欢，那在日常的生活当中，有用户在使用木瓜膏的时候，是通过木瓜添加辅料从而制作而成，具有一定护肤的效果，木瓜膏都有哪些功效和作用呢，今天小编就来跟大家分享一下，木瓜提取物木瓜膏都有什么功效?具体的解答如下;1.清洁伤口木瓜膏因为木瓜膏是使用纯天
木瓜是一种热带水果，很多的网络上都有传言，木瓜具有丰胸的效果跟木瓜的形状可能也有一定的关系，木瓜的果肉是非常好吃的，而且也不太甜，口感细腻汁水又多，那我们在吃木瓜的时候，木瓜有哪一些食疗效果和吃木瓜有哪一些禁忌了?今天小编就来跟大家分享一下，水果食用木瓜富含营养解答。具体的解答如下;1、食用木瓜舒筋
女性出现更年期综合症的时候，家人们一定要多多的理解和照顾女性的一些情绪是在特殊的情绪如果得不到控制的话，很可能一些女性会做出一些过激的事情，家长们一定要特别注意，那当我们出现更年期潮热的时候，可以通过饮食的调整，多多摄入让我们心情更好调节内分泌的食物是有效的，缓解这些症状的，今天小编就来跟大家分享一
维生素C：被称为皮肤最密切的伙伴，它促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命，是构成皮肤细胞间质的必需成分。所以，皮肤组织的完整，血管正常通透性的维持和色素代谢的平衡都离不开它。今天时尚女人网小编就来聊降解维生素c什么时候吃好。维生素c什么时候吃好1.在吃饭的时候吃，维生素C摄入的基本方法是就
关于维生素C“爆火”这件事，还得从两只蝙蝠说起……好了不玩梗了，但不能否认的事实是，维生素C在疫情期间的出镜率相当频繁。.hzh {display: none; } 2月中旬，有媒体报道称：武汉大学中南医院重症医学科主任彭志勇教授所在团队正在进行大剂量维生素C（VC）治疗新冠肺炎临床试验，或提
炖牛腩的做法 - 家常炖牛腩的做法非常简单易学。如果炖牛腩怎么做好吃,炖牛腩的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文炖牛腩的家常做法大全和炖牛腩的视频,用最短的时间让你学会炖牛腩的做法
1.茶叶适量，开水冲泡饮用。富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药，能让人头脑清醒、双目明亮，对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些茶。 2.枸杞子茶：枸杞子适量，用开水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡
功效：润燥通便，滋润肌肤。用料：云耳25克、海参(已泡发的)600克、猪大肠1条、生姜1片、盐少许。做法：猪大肠去掉脂肪粘膜，用食盐腌透、搓洗干净，切成段。云耳、已发海参用清水浸透，连同生姜洗干净，海参切件。瓦煲内加入清水，用猛火煲至水滚，放入材料，改用中火煲3小时，加盐调味，即可饮用。功效：润燥通
莲子牛肉羹的做法，莲子牛肉羹怎么做请看莲子牛肉羹的做法步骤图：1、煮熟牛肉切块 2、莲子泡发 3、准备大米，小米洗净。 4、将食材放入豆浆机中 5、放入适量清水 6、按键米糊开始 7...
老王最近总觉得眼睛干涩，睁不开眼，偶尔眼睛还有种烧灼或者刺痛的感觉，就像眼里像有沙子一样，动不动就眼红、眼睛痒，忍不住要揉眼睛。实在是不舒服，老王最近上了趟医院检查了下。医生说，这是干眼的症状。眼睛表面的一些腺体时时刻刻都在分泌泪液。在眨眼的同时，眼睑会轻轻地将泪液均匀涂抹在眼睛表面，形成一层「泪膜