西兰花切小朵，泡盐水10分钟
枸杞泡开，沥去水分，约5分钟
百合清洗，泡水，如图
锅内加水，水开后抄西兰花2分钟
准备冷水，放入抄好后的西兰花
热锅冷油
煸香蒜
加入西兰花翻炒，下入盐5g
加入百合翻炒，加入耗油
加入枸杞和盐5g，鸡精5g，出锅
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