健身方法 2012-08-30 0 燕麦减肥 麦片红枣粥

粗粮也许不是那么有口感，但却是最具有保健作用的主食，燕麦减肥餐就是很好的选择，让燕麦做成粥或做成饼都很美味。来看看下面介绍的三种燕麦减肥食谱吧。吃粗粮健康瘦身3款燕麦减肥食谱1.玉米燕麦粥制法：将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停

健身方法 2012-08-30 0 维生素减肥 饮食减肥

无论任何哪种减肥方法其实都讲究两个原则，减少摄入和增加消耗，如果两个方法能够双管齐下，减肥效果会更显著，无论哪种减肥方法，维生素都是不能缺少的。维生素本身没有热量，补充的太多也不会让身体长胖，而且它还能帮助热量代谢，也具有很好的减肥效果，相比起其他的减肥方法来说，维生素减肥也是一种有效的减肥方法。越

健身方法 2012-08-30 0 喝什么茶能减肥 普洱茶

随着生活水平的提高，人们对饮食的要求也越来越高，健康的、有营养的以及能养生保健的食物最受欢迎。那么减肥瘦身茶也不例外，喝什么茶能减肥?最好的自然是传统的茶叶，比如普洱茶等都是著名的保健减肥茶。喝什么茶能减肥3款益寿养生自制减肥茶一、茉莉花茶茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月

健身方法 2012-08-30 0 豆浆减肥 迅速吸脂

豆浆对我们来说并不陌生，很多人早餐的时候都喜欢喝上一杯豆浆，豆浆内含有的大豆皂甙和不饱和脂肪酸不仅可以分解人体内的胆固醇，还能促进体内的脂质代谢，能够阻止皮下脂肪的堆积，可见豆浆不仅仅是营养早餐，还是非常好的吸脂减肥饮品，在用豆浆减肥法的时候，可以混搭上其他的果蔬。下面，就让飞华小编给您介绍几款豆浆

健身方法 2012-08-30 0 瘦身汤 脱脂奶

喝汤减肥不是新鲜事，网络上正在流行一种“巫婆瘦身汤”，光听名字就能让你印象深刻，其实效果也很不错。这道瘦身汤的特别之处是让你在7天内快速瘦身，但是只能7天。网络大热“巫婆瘦身汤”7天就能大变身巫婆汤(40%的人使用过)材料：圆形洋葱2斤、青辣椒1斤、芹菜1斤、番茄3斤、卷心菜1斤。做法：1、将洋葱去

健身方法 2012-08-30 0 黄瓜减肥 减肥食谱

黄瓜自不必多说，人人都知道它是很好的减肥食品，但每次都是生嚼黄瓜也太没滋味了。怎么吃黄瓜减肥?尝试一下黄瓜和黑木耳搭配的膳食，多吃木耳可促进体内毒素排除，能避免因便秘导致的肥胖，下面就来看看黑木耳黄瓜减肥方法吧。怎么吃黄瓜减肥？与木耳搭配清肠排毒瘦得快黑木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人

健身方法 2012-08-30 0 快速丰胸减肥的方法 木瓜丰胸

在这个“有沟必火”的时代，让很多小胸MM压力倍增，想打破平胸悲剧就选快速丰胸减肥的方法。除了吃木瓜丰胸外，中医药膳、养生红枣茶都是很理想的选择。快速丰胸减肥的方法打造诱惑乳沟一、酪梨丰胸详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。功效：李颖芝经常饮用这种酪梨汁，

健身方法 2012-08-29 0 喝绿茶减肥吗 利尿消脂

我国的茶文化博大精深，绿茶是养生保健的上品，可作为日常的饮品，深受大家喜爱。那么喝绿茶减肥吗?绿茶可改善肠胃环境，对减肥瘦身很有效果，因此生产出了健康的绿茶减肥法。喝绿茶减肥吗安全性很高的长寿减肥法客家擂茶瘦身茶方：绿茶粉、薏苡各适量。用法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可

健身方法 2012-08-29 0 苦瓜减肥 饮食减肥

苦瓜减肥法越来越受到减肥人士的青睐，用苦瓜减肥，不用改变饮食习惯，不用吃减肥药，甚至不用做运动，只要坚持吃苦瓜，受得了苦瓜的苦味，就能享得了瘦下来的喜悦。苦瓜这样吃才最有效一周轻松瘦五斤可是苦瓜有多种吃法，究竟怎样吃，才能达到最好的减肥功效呢?1.苦瓜必须生吃;2.苦瓜不能泡水，否则会让苦瓜中的有效

健身方法 2012-08-29 0 怎样瘦身最快 腹部脂肪

快速既健康的减肥方法是胖MM们很想得到的，怎样瘦身最快最有效?饮食调节加有效运动这是最快的瘦身方式。为你推荐微波番茄、瑜伽快速减肥法。怎样瘦身最快最有效微波番茄助燃脂1、超简单干烤番茄、微波番茄提升代谢、燃烧脂肪!已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康瘦身的优选

健身方法 2012-08-29 0 可乐减肥法 牛奶减肥

喝可乐可以减肥，这怎么可能呢?如果只利用可乐自然不会有太大的效果，但将可乐与牛奶结合在一起，那么可就大不一样了。来看看下文中介绍的牛奶可乐减肥法吧，很适合年轻的求美者们。另类减肥妙招新奇的牛奶可乐减肥法将牛奶减肥法与可乐结合一起形成的新式减肥妙招，也许你会喜欢哦!1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,

健身方法 2012-08-29 0 晚餐食谱 胡萝卜减肥

晚餐会直接影响着身材走向，吃得健康合理就能维持好身材并能塑造好身材，但吃得不合理身材就很容易走样。很多人都是因为晚餐过于丰盛很有精挑细选而导致肥胖，所以选择营养的减肥晚餐食谱对身材塑造是很重要的，下面推荐的晚餐食谱可以借鉴。营养的减肥晚餐食谱吃太多也不怕胖一、凉拌芹菜海带虾仁芹菜属于高纤维食物，常会

健身方法 2012-08-29 0 美容减肥食谱 山药减肥

爱美的MM们在想如果能将美容护肤与减肥纤体结合在一起进行，效果一定非常理想。那么今天小编就推荐一款瘦肉山药美容减肥食谱，不但能纤体美容还具有抗癌功效。瘦肉山药美容减肥食谱纤体抗癌功效多瘦肉山药炒木耳：材料：山药300克、木耳2、山药切薄片备用食谱瑜伽。3、木耳用清水泡软,摘去根部,清洗干净,撕成小朵

健身方法 2012-08-29 0 不运动减肥 减肥晚餐

减肥的众多方式里人们最愿意选的是饮食减肥和运动减肥方法，而懒MM们是非常不喜欢运动的，那么希望不运动减肥也可以成功的话，建议大家从日常的饮食入手。下面讲述了三种饮食瘦身的方法，记住它们即使不运动减肥也成功。合理调整饮食方式不运动减肥也OK1、一定要自行料理食物与父母家人同住的学生或上班族，老是仰赖妈

健身方法 2012-08-29 0 西红柿减肥 减肥食谱

对于减肥人士来说，西红柿是减肥的必备良药，西红柿所含的热量特别低，每200克西红柿仅含有30卡路里的热量，是非常好的饱腹又不发胖的食物，而且西红柿味道酸酸甜甜，非常爽口，尤其是在夏天的时候，西红柿更是很多人胃口不好时的主食。如果你想短时间内迅速减轻体重，那就吃西红柿吧!下面就让飞华小编给您推荐三款西

健身方法 2012-08-29 0 荷叶减肥 茶饮类减肥

无数的上班族女性天天坐在空调室中，每天对着电脑工作，时间一久，不仅皮肤变得松弛干燥，小腹上的赘肉也开始越来越多，面对逐渐青春逝去的容颜和走形的身材，很多女性无可奈何却又爱莫能助，难道我们真的只能坐以待毙?当然不可以，现在让小编告诉你，如何用自制的荷叶减肥茶，减掉让上班族女性烦忧的问题。荷叶减肥茶荷叶

健身方法 2012-08-29 0 健康减肥食谱 一周减肥食谱

不爱运动爱饮食减肥的美眉们，赶紧来看看营养师推荐的这个清新一周减肥食谱，根据秋天的特点制定了每一天的营养健康减肥食谱，将养生注入了减肥之中，这个饮食减肥方法可以让你在一周之内健康减肥瘦掉4斤哦!清新一周减肥食谱减肚子赘肉4斤第1天：早餐：全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个中餐：二米饭100

健身方法 2012-08-29 0 黑米减肥法 膳食纤维

黑米的营养价值很高，富含很多膳食纤维，并且是低热量食物，食用黑米可以增强饱腹感，所以黑米减肥法广为流传。下面来看看黑米减肥法的吃法吧。谷物黑米减肥法吃出好身材一、黑米减肥优势黑米是一种营养价值非常高的糙米，含有较多的膳食纤维，相对于同样数量白米饭来说，更容易让人产生饱腹感，而且将黑米煮成粥，粥中含有

健身方法 2012-08-29 0 红豆减肥法 红豆汤

五谷杂粮是最健康的主食选择，不同谷类交换着吃延年益寿。其中的红豆是著名的减肥食物，为你带来非常甜蜜的红豆减肥法，不但美体还能养颜哦!来看看红豆减肥法的具体做法吧。甜蜜蜜红豆减肥法美体又养颜一、红豆减肥法的具体方法每天早上泡三两红豆(泡24小时)，第二天早上用电饭煲煮这三两红豆，放满满一锅水，煮半小时

健身方法 2012-08-29 0 健康食谱 减肥食谱

喜欢美食的朋友经常会购买各种健康食谱，对于需要减肥瘦身的朋友们，更少不了一套健康有效的减肥食谱，那么今天为大家带来了这套适合减肥的健康食谱。四款非常容易制作的家常菜，美味又营养，对减肥瘦身和维持身材大有益处。四款家常菜减肥健康食谱好吃又好做一、南瓜汤很多人吃减肥餐都无法持续，因为天天吃生菜会腻，更何