减肥薏米粥是一道传统的汉族药膳。具有健脾除湿，减肥消肿的效果。每天早上一碗红豆薏米粥让你清晨开始享瘦。
小编推荐：
美味早餐让瘦身从清晨开始减肥早餐这样吃每天都惊喜
小编向您介绍做红豆薏米粥需要的材料，为您提供红豆薏米粥的做法，红豆薏米粥的做法非常简单，只要按照下面的详细步骤图解一步一步来做，您就能轻松学会健红豆薏米粥怎么做，如何做才更好吃了。
材料：
红豆，薏米，水，冰糖。
做法：
1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2、大米洗干净后，泡半个小时就可以了，大米的分量要比红豆和薏米少一些。
3、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，比较香。
4、等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。
减肥原理：
薏米有去肿的功效，具有容易消化吸收的特性。
猜你喜欢：
酸甜美味的瘦身早餐女生最爱的瘦身早餐
更多内容请关注飞华健康网减肥频道：http://jianfei.fh21.com.cn/
大家对于牛奶都不陌生，有很多爱美者为了保持身材或者补充钙质而选择每天喝一杯牛奶。其实牛奶也是一种减肥食物，小编为您推荐几种，牛奶饮食减肥食谱，为您打造健康减肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液，再倒入锅内，加牛奶煮沸即
早餐是一天的活力来源，如果你没有足够的食用，你很容易想吃别的。所以，减肥餐清单千万不要错过。让我们来看看早餐吃什么有助于减肥，还有一个性感苗条的身材。早餐减肥清单1、早餐要丰富多彩。早餐一定要多吃，少不了糖类、蛋白质的食物，如面包、米饭。另外，还可以补充肉类、鸡蛋类、牛奶类的食物，提高早餐的充分感。
如果以高碳水化合物为早餐，那么这个清晨你可能会感到行动迟缓，不得不喝上第二杯咖啡。那现在要不要试试高蛋白、低碳水的早餐呢？不管你是拒绝麸质、古式饮食、还是素食主义，都有能给你满满饱腹感，又提供充足能量的早餐计划！1。蛋白煎蛋饼辣椒、洋葱、菠菜带来了经典的地中海风味和口感，同时蛋白和羊奶酪提供了20g
随着国民生活水平的不断提高，减肥已经成为了一个全民参与的活动，同时也因此衍生了很多不同的减肥方法，而其中最为有名的，就是被很多明星都使用的低碳水摄入饮食减肥法。现在流行的低碳水摄入饮食减肥法安全吗？人体的主要营养物质有三种，碳水化合物，蛋白质，以及脂肪。碳水提供能量，就是人们日常活动所需要的。人体是
对饮食减肥的人来说肉类与煎炸食物禁物吗？其实不是的，如果掌握好烹饪技巧，它们也是减肥食品哦！这对于想减肥又无肉不欢的人来说是绝对不能错过的，下面这就推荐3款减肥食谱，教你怎样健康饮食减肥。1、香炸吉列猪排材料：猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油
在生活中经常会见到各种碳水化合物如淀粉类，米饭面条的。这些食物都是属于碳水化合物。而由于这些食物中所含的碳水化合物比较高，在进入身体后会转化为糖分引发肥胖。所以有一些比较肥胖的人就认为自己采取低碳饮食可以有效减肥，确实低碳饮食能够让身体起到减肥的效果，但是要注意再采取低碳饮食的时候要科学。什么是低碳
在减肥过程中除了适当运动之外还要控制摄入热量，才能达到瘦身的目的。但低热量的食物是否就真的适合减肥?NO!原来低热量但高脂的食物也能让你胖哦!因为高脂食物就是让你感到饥饿的元凶，只要选择食用低GI食物就能有助瘦身，快来了解一下什么是低脂肪饮食减肥法吧!当我们摄取高脂食物时1、体内血糖值快速上升。2、
鲜核桃，顾名思义是未经过干燥过程的核桃，通常指7月份结的核桃，去皮后的鲜核桃仁可以直接食用，也可用于烹饪。下面一起来看下鲜核桃的热量，如果你想了解其它食物的热量也可以查看食物热量表。核桃（鲜）的热量以及减肥功效。热量：336大卡（100克可食部分）。分类：坚果、豆类及制品。评价：鲜核桃水分率接近50
酸奶样的白带预示啥病？女性白带是正常的一种体液，我们可以从白带中看出我们的健康状态，那么酸奶样的白带预示啥病呢？下面小编为大家介绍。天气不错，本该穿着粉粉嫩嫩的颜色享受阳光，可是，分泌物总是特别多，一个不小心，“那里”就泛滥成灾，浅色的衣服都不敢穿了。而且，白带总是像酸奶一样，真让人心烦。别的女生也
主食中含有大量的碳水化合物，吃多了会造成血糖值升高和过量胰岛素的分泌，造成脂肪堆积和肥胖。但是碳水化合物摄入不足又会造成体内能源不足，既危害着身体健康，还会影响新陈代谢，导致身体臃肿和易胖。所以主食一定要吃的有技巧，不仅要保证日常碳水化合物的需求，还要避免脂肪的堆积。介绍三种吃主食不会变胖的方法：1
日前，北京市财政局发布消息，2020年1月至5月北京市一般公共预算收入完成2349.5亿元，同比下降11.2%，降增较上月收窄1.1个百分点。财政支出方面，与疫情防控保障相关及支持企业发展的部分支出领域保持较快增长：卫生健康支出237亿元，同比增长9.5%从主要税种完成情况看，1月至5月个人所得税完
去年4月份以来，我国出现40多起聚集性疫情，均由境外输入造成。发现疫情、迅速排查、快速阻断，实现“动态清零”，是中国控制疫情的“法宝”。那么，什么是“动态清零”？为什么中国能始终坚持“动态清零”？12月11日的国务院联防联控发布会上，相关部门专家就“动态清零”进行了解读。“动态清零”是最佳选择“‘动
杏鲍菇炒肉肠的做法，杏鲍菇炒肉肠怎么做请看杏鲍菇炒肉肠的做法步骤图：1、锅中油烧热，放进切好的肉肠片，爆炒一会儿 2、再倒入切好的杏鲍菇丝 3、大火炒至杏鲍菇变软 4、至8分熟时倒入老抽，...