减肥最害怕的事情，错误时间吃饭易发胖
健身方法 1417 0
&ldquo饮食不规则容易发胖&rdquo&ldquo减肥，深夜不吃&rdquo听起来像老母亲的唠叨。但是，美国西北大学生物睡眠和昼夜规律研究中心的研究小组在实验鼠中验证了这句话的正确性。研究人员让12只小鼠从出生开始，生活在昼夜平分的环境中。9周后，他们将老鼠分成两组，给予同样的高脂肪饮食(脂肪提供总热量的60%)，一组白天吃，另一组晚上吃。
6周后，白天吃的老鼠比晚上吃的老鼠体重明显增加&mdash&mdash；运动量基本相同时，白天吃的老鼠平均有7.8%&ldquo肥肉&rdquo文章作者指出，老鼠的习惯是昼伏夜出，正好与人类相反。这意味着在生物钟到达&ldquo的睡眠&rdquo的时间段，吃的食物容易变成脂肪。
![减肥最害怕的事情，错误时间吃饭易发胖]( "减肥最害怕的事情，错误时间吃饭易发胖-易网<a href=http://www.ewebol.com/ target=_blank class=infotextkey>健康养生</a>网")
这个实验只是为了验证常识吗？中国科学院上海生科学院营养科学研究所研究员郭非凡告诉记者，其实更大的意义是建立动物模型&ldquo通过该动物模型，科学家可能从新的角度深入研究肥胖的生命机理。&rdquo；她说&ldquo；以前从环境、基因的角度研究过生物钟和饮食，但没有深入到生理机制的水平。&rdquo；通过动物模型，如果能找到这些规律、机制，就能为人类解决肥胖问题，提供更好的方法。
研究人员指出，体重规律的变化也有自己的生物钟，有一些&ldquo的生物钟基因&rdquo；影响代谢综合征。
值得深入研究的问题很多，但对减肥者的建议是在适当的时间吃饭，减肥效果会出乎意料地提高。
。
上一篇：
饮食减肥提醒，早餐瘦身藏剑4个问题
下一篇：
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
1492
研究表明，在人类癌症的病因中，除遗传、环境等因素外，不良的膳食结构和饮食习惯与癌症的发生密切相关，其中胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌等癌症与膳食直接相关。为避免“癌从口入”，广东省疾控中心建议日常饮食这样做。多吃水果和蔬菜。中国居民膳食指南建议，成年人每天应摄入蔬菜300-500克，吃多种蔬菜，深色蔬
1524
火龙果是大家最熟悉不过的水果了哈，可是可是减肥的美眉们你们知道么?火龙果也是有助于减肥的哦!火龙果的果汁是有助于减肥的啦!有助于预防便秘和肠癌，降低胆固醇、有利皮肤美白，减肥的功效哦。那么减肥中的美眉们哦!今天小编就给大家讲解3道火龙果减肥餐，让你一瘦再瘦哈!风靡一时的火龙果减肥餐三道火龙果减肥餐：
463
在减肥的时候，很多人是担心自己吃着喜欢的美味食物又害怕能长胖。可是呢?你有没有想过，在减肥的时候也是可以享受到香气四溢的燕麦?要做好吃又健康的燕麦减肥餐，真的一点也不难。一起来尝试一下几分钟就能完成的燕麦+豆腐健康减肥餐吧!好吃又健康的燕麦减肥餐第一招：冬海皇粥——传统风味，食出新滋味材料(1人份)
1357
想要减肥的MM还在痛苦节食、疯狂飙汗吗?其实减肥瘦身也可以很轻松，只要你吃对食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神话，一起来跟着食谱吃吧!让你在短时间内变苗条哦!不用忌口很轻松!下面就听我介绍介绍减肥餐都有什么吧!3日急速甩肉减肥餐甩肉第一日早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
648
立秋多天了，天气依然炎热，秋老虎确实来势汹汹，那些还在为了瘦身减肥节食奋战的姐妹们，看这里!下面就和大家分享2款秋季减肥食谱，让你在饮食中轻松显瘦，还将火气降一降!下面咱们就来看看这些营养减肥餐吧!凉拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油做法：1.洗干净的菠菜控水。2.锅里烧
715
减肥达到的最好的效果就是要体重有所下降，但是与此同时呢?身体的营养还要有所保障。面对着一面是众多的美食,一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择呢?其实呢，减肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以帮助你减肥的哦!会让你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食减肥餐常食豆类和浆果类食
70
众所周知，大家都明白鸡蛋的营养价值很高，有着丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素等等，可是大家知道么?这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢，说白了是可以帮助你瘦身减肥的哦!今天我就给大家提供一些鸡蛋刮油减肥食谱，让你一周狂瘦!让你一周狂瘦的减肥餐鸡蛋蔬菜饼原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水18
355
葡萄柚是水果减肥的佳品，无论是生吃或榨汁，做成各种沙拉，都受到减肥人士的推崇!水果减肥进行的最好时机就是早晨哦，特别是做成各种各样的果汁，能补充营养，让排毒更顺畅，是简单又方便的减肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中带点涩味，能让你早晨更清醒，其富含的维生素B和柠檬酸，每天只需摄入半个的量，就已经能补充一天所需
1420
俗话说：“秋雨一场，寒意一场。”中秋节后，秋风凛冽，时令渐凉，甚至会有气温骤降，寒潮来临，最易引发慢性气管炎、肺气肿、风寒湿痹等关节疼痛，心脑血管疾病也特别容易在此期间诱发和加重，故养生之道，除防止燥邪之伤外，还要防止寒邪之伤，并注重耐寒锻炼，如冷水浴等，注意加衣，但不宜一次
131
姜片是餐厅厨房必需的食材，它也是一种中药材，将生姜泡水喝有非常好的健康养生看病作用，那麼生姜水的功效与作用有什么呢？下边一起来了解一下。生姜水的功效与作用1.降血脂血压升高时，能用热姜侵泡两脚15分钟上下。热姜侵泡两脚，可反射造成毛细血管扩张，使心率随着降低。2.治感冒头痛用生姜水泡脚对风寒咳嗽，头
1350
鲜蘑蒸鸡腿肉 宝宝辅食食谱的做法 - 家常鲜蘑蒸鸡腿肉 宝宝辅食食谱的做法非常简单易学。如果鲜蘑蒸鸡腿肉 宝宝辅食食谱怎么做好吃,鲜蘑蒸鸡腿肉 宝宝辅食食谱的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文鲜蘑蒸鸡腿肉 宝宝辅食食谱的家常做法大全,用最短的时间让你学会鲜蘑蒸鸡腿肉 宝宝辅食食谱的做法
1673
我们都羡慕拥有一口洁白靓丽的牙齿的人。特别是在笑的时候，非常迷人又具有感染力。牙齿白不白虽然跟个人饮食习惯和口腔卫生习惯有关，不过在日常生活中一些食物对美白牙齿有意想不到的作用呢。下面一起来看看都有些什么食物吧。苹果苹果是一种很常见的水果，而且很多人都喜欢吃。因为苹果吃起来会嘎吱嘎吱响，可能有人会不
1889
大多数人在减肥时都采用只吃蔬菜的减肥方法，不仅营养不足，还会产生强烈的饮食欲望，稍不注意就会暴食，同时也会减慢全身的新陈代谢的速度，对减肥不利。向大家推荐:超强甩脂柠檬绿茶减肥法大多数人用只吃蔬菜的方法减肥，不仅营养不足，而且有很强的进食欲望。如果他们不小心，就会暴饮暴食，减缓全身的新陈代谢，不利于