腰臀比是一个衡量人体脂肪分布的指标，通过比较腰部和臀部的周长来计算得出，这个比例不仅被用来评估个体的身体形态，还被用作健康风险评估的一个参数，那么腰臀比是什么意思呢？感兴趣的朋友不妨往下看看吧。
腰臀比是什么意思腰臀比是脐水平的腰腹围长度与最大臀部围长度之比。腰臀比测量方法为，腰围取被测者胫前上缘和第十二肋下缘连线中点，水平位绕腹1周，皮尺应紧贴软组织，但不压迫；臀围为经臀部最隆起部位测得身体水平周径。
测量值精确到0.1cm，测量的腰围数值除以臀围数值，即得到腰臀比。腰臀比男性＞0.9，女性＞0.85为中心型肥胖，又称内脏型肥胖，表示内脏脂肪堆积较多，患心脑血管疾病的风险较大。
腰臀比的健康意义在于它与多种慢性疾病的风险相关联，具有苹果型身材的人，即腰臀比较高的人，腰部的脂肪比臀部多，这与较高的心血管疾病、2型糖尿病和某些类型癌症的风险相关。相反具有梨型身材的人腰臀比较低，意味着臀部和大腿的脂肪比腰部多，通常被认为健康风险较低。性别差异也影响腰臀比的正常值，女性的健康腰臀比通常在0.7到0.8之间，而男性则在0.9到1.0之间。超出这个范围可能表明存在健康风险。
腰臀比的应用范围广泛它不仅用于个人健康评估，还被用于流行病学研究中，作为预测某些疾病风险的一个指标。与体重指数（BMI）相比，腰臀比能更准确地反映脂肪分布和相关的健康风险，因为BMI无法区分肌肉和脂肪，也不能显示脂肪的分布，腰臀比是一个更敏感的指标，可以帮助医疗专业人员和个人更好地理解和管理健康风险。通过监测腰臀比，可以采取相应的生活方式改变，如健康饮食和定期锻炼，以减少慢性疾病的风险。
腰臀比是一个简单但强大的工具，可以帮助评估个体的健康状况和慢性疾病风险，通过维持健康的腰臀比，可以采取积极的生活方式，不过腰臀比不应单独用来评估健康，而应作为更广泛健康评估的一部分。
