全民老公宋仲基的秘密 肌肉撩妹
健身方法 1613 0
《太阳的后裔》第14集最高收视的地方，是宋仲基与宋慧乔在病床上谈情说爱一起看影片，韩国收视率瞬间高达40%以上，比《来自星星的你》还要高，更让全 亚洲粉丝都在守候关注。
/>
但宋仲基在接《太阳的后裔》之前，才刚退伍，给人印象比较像是奶油小生。 虽然军中的训练很严格，但为了要演绎军人更强壮的体魄 ，演戏之前早已做足了健身训练，不惜把身材练出有棱有角，用体态来先说服观众的目光。 果然，在第一集许多动作场面，不凡的身手，让观众几乎重新看待这位亚洲之星。
那宋仲基究竟是怎么变出六块肌呢? 就是全靠韩国王牌健身教练郑周镐，专业精准的训练课程成功的。 他显赫的巨星教练履历，就不得不佩服的五体投地。 他曾被礼聘为李秉宪、张东健、丹尼尔?海尼、李凡秀、韩彩英、UIE等韩国明星，作专属体格规画及训练，也是知名奥运游泳选手朴泰桓的健康教练。陈孝志特 地透过韩国娱乐圈有力人士引介，才有此次机会贴身采访 。 他恳求郑周镐教练，示范他教授宋仲基三个健身动作：1 抛接轮胎 、2 回身侧踢 、3 单杠拉提。 他表示这三个基本训练，看似简单，但做到精准非得用上全身力气，让很多肌肉线条都能顺着姿势，自然成型。 陈孝志亲自练了几个动作非常辛苦，满身大汗，郑周镐教练笑说：对，就是这样，宋仲基也是保持这样练下去 ，再配合饮食，你也可以拥有宋仲基的好身材 !
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
上一篇：
健身私教乱象：7天拿证服务员跨界执教
下一篇：
每天7分钟锻炼法 让你拥有健康身体
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
687
随着物质生活越来越好，更多的人愿意花时间关注自身生活品质和健康，自然很多人为了一个好身材和健康的身体选择健身。现下的健身文化发展也非常迅速，健身也不知不觉改变大家对好身材的评判。亚洲女性大部分人都是以瘦为美，很多人更爱的是纸片人那样的身材，但是在欧美国家女性的身材基本是较偏向丰腴美，所以国外也有不少
1251
大家心里都有着自己对美的定义，但是对一个好身材的评定总是大同小异，亚洲的女性更希望自己能有一个纤细的身材，而欧美的女性则更喜欢丰腴饱满的身材。不管是哪一种美，美到恰到好处才让人心动。 在韩国有不少的网红女神，不仅颜值甚高，身材也是无可挑剔，这位叫做rosez 的网络红人就有着这两项的标配，在ins上
1893
现在物质生活越来越好，更多的人关注自己的身材和健康问题，但是工作和生活也让很多人没有多余的时间去运动锻炼。不少女性也表示工作家庭的责任和压力没有办法更好的去保养自己，所以现在更多的人追求少女感，希望自己能如当年的少女一般青春靓丽。 韩国有位叫做多妍的健身女神，光看照片不夸张的说大家肯定会认为这是刚2
2086
现在健身早已经融入到了生活中,也没有了场地的限制,很多人不用去健身房在家也能进行训练。让很多没有时间去健身房锻炼的女性不仅能照顾好孩子还能拥有一个曼妙的身材。 在韩国就有这样的一位妈妈名叫applekim，职业是设计师，工作的原因家庭事业本就无法顾全，她在生产完后的身材，不仅肚子上有肉肉，而且全身都
488
健身不管是在国内还是在国外都慢慢的在发展，很多人也因为健身火起来了，比如在韩国就有不少的健身女神，今天小编给大家推荐一位健身女神名叫ray，这位欧尼在健身上可是很权威，不仅仅因为她的身材，她更是能教大家更好的健身。 Ray在一档叫做《Get it beauty》中，给观众们上过不少塑型的课，还多次出
707
喜欢看韩剧的朋友应该会发现韩国的女明星身材都非常好，其实别人是锻炼出来的。今天易网在线养生网给大家分享韩国女明星瘦身小秘诀，瘦身瘦腿都有，有兴趣的朋友可以学习一下哦。翻看韩国女明星们出道前的黑历史，胖胖的模样能够出道想必也是好艰难。但这些有颜值有身材更有粉丝的大热偶像们，却真的不打针不吃药一点一点瘦
942
一直有一句“体重不过百，不是平胸就是矮”来形容女生的身材，所以在健身界，有些健身红人的体重虽然在100斤以上的，但是却一点都不会显得胖。在韩国有一名普拉提觉得健身教练体重110斤，却还嫌弃自己的身材，让网友大呼过分。 这个明教金秀芝的健身教练也算是一个有名气的健身网红了，因为她的性感身材让她在社交平
474
什么样的女生才能被称为宅男女神呢？在宅男们的心中，拥有“魔鬼身材”还拥有在线的颜值，并且笑起来很乖还会卖萌的女生就是女神了，在国内，柳岩就是所有宅男心中的女神，最近在网上又出现了一个宅男女神，她就是加拿大的游戏主播网红丽莎。 她不仅是游戏主播还是一名健身达人，曾经的她并没有这么好的身材，仅仅只是不胖
406
勾建山作（新华社发）近年来，随着绿色消费风尚深入人心，线上二手交易平台日渐火热。打开线上二手交易平台，既能找到二手服装、图书、电子产品、生活用品，也能发现各种演出门票、潮玩盲盒等个性产品。消费规模快速增长“这套球拍是我最近的快乐源泉，我还和这个卖家成为分享打乒乓球爱好的网友。”在北京工作的“90后”
1873
2018年10月12日健康简报，星期五！在这里，生活原来可以更健康！日常养生1、上班族“九大疼痛”看看你是哪几种？2、这些怪味食物最养人不好吃也要尝尝3、生活中有哪些食物有补血作用？补血食物推荐4、这些药物不能不能在喝酒后吃！5、“过午不食”的养生说法靠谱嘛？两性健康1、婚后男女必要说的甜言蜜语2、女人要如何打造和谐性生活3、卵巢早衰与哪些因素相关4、帮助女性缓解痛经的5个方法5、六种异常迹象提醒
544
鲍汁杏鲍菇的做法 - 家常鲍汁杏鲍菇的做法非常简单易学。如果鲍汁杏鲍菇怎么做好吃,鲍汁杏鲍菇的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文鲍汁杏鲍菇的家常做法大全,用最短的时间让你学会鲍汁杏鲍菇的做法
1729
护肤是很多女生每天做的事情。那么你们护肤顺序对了吗?面霜和眼霜哪个先用呢？面霜和眼霜的使用顺序是什么？下面一起来看看吧！ 面霜和眼霜的使用顺序先用眼霜再用面霜。眼霜和面霜的一般使用顺序如下：在洁面后，按照爽肤水、乳液、眼霜、面霜的顺序涂敷面部。如果有涂抹精华的习惯，应该在眼霜和面霜之前涂抹。一般来
1034
缇丽莎尔品牌怎么样 缇丽莎尔是一个微商品牌，缇丽莎尔品牌的产品还不错。目前旗下推出的产品主要包含了面膜，爽肤水，洗面奶，按摩膏等等诸多系列。总的来说，就是大家在日常护肤过程中需要使用到的那些护肤品都有。建议买之前先做下皮肤测试，根据自己的肤质，选择对应的产品，如果感觉合适自己，再使用一段时间，看看效