美国着名性健康心理专家凯斯·艾伯罗指出：“回家无性趣”跟夫妻感情无关，冲淡兴致的往往是家务的繁杂琐碎。因为已婚夫妻93%的性活动是在自家卧室中进行的，因此，夫妻双方都要做出努力，创造卧室的美好环境，让它成为一个浪漫的非凡场所。
美国着名性健康心理专家凯斯·艾伯罗指出：“回家无性趣”跟夫妻感情无关，冲淡兴致的往往是家务的繁杂琐碎。因为已婚夫妻93%的性活动是在自家卧室中进行的，因此，夫妻双方都要做出努力，创造卧室的美好环境，让它成为一个浪漫的非凡场所。
除此之外，夫妻间还要保持一个积极的情绪。积极的情绪能变身性爱催化剂和调节剂，消极的情绪则会带来不同程度的心理损害，甚至导致性障碍。近代心理学家把情绪概括为喜悦、愤怒、恐惧、悲哀4种，它们又会衍生出以下一些复杂的情绪反应。今天，P姐就从环境和情绪两个方面，为大家解读如何提升性爱情趣。
改变细节让欢爱更刺激
01 大床并不利于亲热
夫妻亲热床越大越好？很多夫妻在选择床时会想越大的床行房事时越方便，床太小动作很受限，平时睡觉空间也不够。艾伯罗认为，稍嫌挤一点的床，更利于夫妻间互相亲热。清华大学玉泉医院性心理专家马晓年也同意，双人床不用太大。因为身体接触是最直接的关爱，当两人手脚不时地触碰时，不仅能让人感受到暖和和安全，有时候甚至能让没有性计划的日子也激情迸发。而谁也够不着谁的大床，会让人有生疏感。
02 床单、被罩常换常新
最能创造卧室新鲜感的就是床单、被罩这类用品了。若隐若现的薄纱、色彩鲜艳的纯棉、细腻柔滑的真丝，虽然每个人喜欢的材质不同，但身体接触华美被褥时刻的放松是相同的。只有常换常新，保持清洁，色彩图案和材质都符合双方的审美，才能唤起人们想要畅快享用的本能。
建议大家在选择床单和枕头套时应避免使用三角形或箭头图案。这类图案会使卧室阳气过盛，破坏安祥气氛，影响夫妻恩爱。另外，床单被罩要干净，亮色、深红色或粉色的床品能给人香艳的感觉。
03 保持卧室的私密性
卧室应该成为孩子的禁区，这样有利于夫妻适当放些性刺激物，比如裸体雕塑、绘画、夫妻亲昵照片、性爱书籍等。
从性心理学角度讲，夫妻对卧室环境的期望总的来说是一种心理感受的要求，一般不外乎三项具体内容：足够的安全感、适度的性刺激、发挥联想的余地。艾伯罗认为，床头柜上还可以摆瓶香水，但不要打开瓶盖，让香味若有若无地飘出一缕，能制造出一种暧昧的情绪。
04 卧室色调适应妻子要求
由于妻子的性动机更易受到环境的影响，所以卧室色调应以妻子的感受为主，一般应遵循“相反相成”的原则，即色调所体现的情趣应与妻子在公开场合所表现的性格特征相反。热情奔放的妻子应选细腻和表现力丰富的色彩，如米黄色；拘谨恬淡的妻子应选明朗欢快的色彩，如橙色、淡红。相反的颜色会促使妻子全身心地投入性生活，激发调动她平常不轻易流露的丰富情感。从朝向看，朝南或朝东的房间用中间色为好，朝西可用冷色，朝北则用暖色较合适。家具摆设总体上要取暖色，以增强温馨的气氛。
在这里要提醒大家，夫妻卧室中不宜大量选用粉红色。粉红色虽可以增加罗曼蒂克的情调，却也易使人情绪不安，易发生口角之争；且有招惹桃花之意，易引发第三者，或是使得双方都疑神疑鬼，怀疑对方出轨。
05 床头灯具尽量选用亮度可调的台灯
朦胧的颜色能激发女性的情感。中国人民大学性社会学博士方刚建议，卧室的床头灯具尽量选用亮度可调的台灯，做爱之前，可将其调成暗而柔和的光线，创造一种朦胧的意境。
研究表明，夫妻在柔和的光线中观察对方性唤起时的状态，以及个人的性生理反应，可以强化双方的性兴奋。
06 别把卧室当更衣室
艾伯罗指出，夫妻最好给对方留一点神秘感，不要在卧室当着对方的面更衣。对于绝大多数普通夫妻来说，裸体的美感不强，“我们又何必自曝其短呢？”另外，虽然没有必要天天在卧室穿得无比性感，但最好也别在床上穿得过于呆板。
保守的妻子也不妨偶然穿一次丝质睡衣，而丈夫的内裤最好一天一换。
07 偶然分开睡一次
艾伯罗指出，当夫妇在一段时间内需要承受上夜班、晚归、在家中加班到深夜的生活时，不妨尝试分开睡几天。这样不仅能避免给早睡的一方带来不必要的困倦，还可以增加神秘感，再在一起时，会像从前约会那样兴奋而刺激。或者当夫妻有良好的感情基础，却发现彼此间的“性”趣逐渐变淡时，也可以选择分床睡，以酝酿“性”趣。
分开睡不一定要睡在两个房间。时下流行的“分床不分房”、“分被不分床”等方法都不失为很好的解决办法。
夫妻房事时必须要读懂四种表情
01 喜悦
主要表现为性愉悦和性羞怯。和谐的性爱不但令身体感到舒适，也会让精神上感到愉悦。性愉悦可以促进机体内的环境平衡，协调身心机能，还能激发生活热情。性羞怯在性爱中的作用很重要，不但能增加性爱的吸引力、进一步和谐两性关系，还能启动性兴奋，诱发性高潮。一般来说，面红耳赤、腼腆、含情脉脉、依偎、半推半就，都是性羞怯的表现。
02 愤怒
主要表现为性嫉妒和性冷酷。性嫉妒其实是对性爱的一种保护，积极的性嫉妒有助于爱侣双方的情感建设;消极的性嫉妒可能产生怀疑和仇恨，从而损害两性关系。性嫉妒在性爱中是必要的，但要注意掌握尺度。性冷酷是两性关系中最具破坏作用的情绪。有的性冷酷表现为“施虐”，把对方当作发泄性欲的工具；有的则表现为“冷暴力”，表面相敬如宾，内心冷酷如冰，这在文化程度和社会地位较高的人身上比较突出。
03 恐惧
主要表现为性焦虑和性恐惧。性焦虑往往与性爱失败有关，缺乏科学性知识的人，偶尔一两次性交失败就可能引发焦虑不安。性恐惧主要出现在婚前或婚外性行为。长期性恐惧，会降低性兴奋的感受性，甚至产生性厌恶或性欲抑制。
04 悲哀
主要表现为性失望和性抑郁。如果性爱中配偶表现得冷淡和应付，或初次性爱时过于急躁、缺乏前戏等，都可能导致性失望。如果爱侣双方不断总结经验、加强情感交流，失望情绪会逐渐消失。否则将会出现性抑郁。性抑郁一般表现为胆小怕事、敏感多疑、兴趣狭窄、心眼小、对性生活没有兴趣。
本文综合：飞华健康网、环球网、心理月刊、大河健康报、健康时报、等网络综合
图片来源：视觉中国
