平时生活里，咱们老能听见这样一句话“听见你昨晚打呼了，睡得可真香啊”。好像挺多人都觉得，睡觉打呼就是睡得特别沉，睡眠质量特别好，但真是这样吗？
其实，打呼不但跟睡得好没什么关系，反而还是一种叫作呼吸睡眠暂停综合征的病。这种病的特征就是有响亮的鼾声，伴随短暂气喘，同时还有持续10秒以上的呼吸暂停，并且交替发生。在实际生活中，呼吸暂停的时间有几十秒的情况也很多。
睡眠呼吸综合征会有什么影响？
那这种疾病到底会有什么影响呢？睡眠过程中出现呼吸暂停的现象，会导致血液中氧气减少。要是整夜都在打鼾，吸进去的氧气比正常人少，大脑就会因为缺氧受到影响。
所以，长期打呼的人可能会影响记忆力，也有人早上起来会有头痛、脾气暴躁的情况，最严重的情况下会引发高血压和脑血管疾病，甚至，还会导致猝死。
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除此之外，长期打鼾的人还容易出现白天没精神、疲劳、迟钝、抑郁、焦虑、口干以及注意力和判断力下降的情况。要是出现睡觉的时候打鼾并且还有呼吸暂停、白天非常困倦或者睡着之后呼吸间隔太长的情况，就得引起注意了。
今天就说到这儿，咱们下期再见。
对于上班族来说，似乎中午要休息一会儿，下午才有精神工作。特别在周末、长假期间，很多人大部分的时间都在床上度过，通过补充睡眠来“提高免疫力”。而有人会感到“午睡后越睡越累”“晚上入睡困难”。所以，我们到底能不能午睡呢？午睡有哪些好处？1.提高工作效率。睡眠时大脑皮质的神经细胞受到保护而得到休息，身体各
在睡觉时要把脑袋和脖子都放到枕头上，让枕头撑着头颈，使颈部处于正常颈曲位置，这样枕头才能发挥其应有的功效。另外，选择枕头的高度、软硬等也会在一定程度上影响睡眠质量。在我们的日常认知中，枕头，顾名思义，就是躺着的时候垫在头下面使头略高的卧具。但是，枕头真的是像字面意思一样，只是枕“头”的吗？我们一起来
打呼噜，夜间“杀手”的声音夏季天气炎热，很多人会晚上睡不好，白天没精神，既影响工作也影响正常生活。在银行工作的徐京（化名）最近就饱受这种困扰，总感觉睡不醒，醒来后又觉得特别疲惫，常常胸闷气短，打呼噜的情况也格外严重。为此，他去医院就诊，结果医生说这些症状与打鼾有关。专家表示，生活中，很多人对打呼噜不
可能很多人都不信光熟睡就能减肥吧？不过，每天的睡眠的确与减肥息息相关呢。如果掌握了正确方法，甚至说“光睡觉就能减肥”也不为过。大家有时是否会觉得“啊，肚子好饿呀”，但又觉得奇怪为什么会感觉那么饿呢？这是因为我们体内有两种控制食欲的荷尔蒙。一种是刺激食欲、让我们想吃东西的饥饿激素;另一种则与之相反，是
生活中经常有人在半夜还在玩QQ，刷微博，因为他们正在忍受着失眠的痛苦，失眠会影响到第二天的工作与学习，长期下去会影响到身体的健康，所以出现失眠要及时调理改善，下面中医为大家介绍一下如何通过按摩来提升睡眠质量。中医推拿助眠1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次
鼾声是怎么形成的？打鼾会导致呼吸阻塞，阻塞通常是由于松弛的组织阻塞了气道。流过松弛组织的空气会使人吸气时组织振动，从而产生打鼾声。打鼾虽然是一个常见的问题，但有些人的情况比其他人更严重，这会影响他们的睡眠质量。打鼾是高血压的独立危险因素，严重的打鼾常伴有睡眠呼吸暂停综合征。然而，是什么原因导致打鼾呢
很多人认为，打呼噜是一种睡得香的表现。但“打呼噜”有可能是呼吸暂停综合征的表现，不仅会影响睡眠质量，还有猝死的风险。今天请北京大学人民医院呼吸内科主任医师、北京大学睡眠研究中心主任韩芳说一说睡眠呼吸暂停综合征的话题。打鼾突然没声儿需警惕我国有近1/4的成年人存在睡眠呼吸暂停，其中4%-5%的患者病情
央广网北京3月23日消息 3月21日是世界睡眠日，今年睡眠日的主题是“良好睡眠，健康同行”。“世界睡眠日”是由国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起的，2003年，中国睡眠研究会正式将其引入国内。对于每天都在发生的“睡眠”，不少人却有诸多困惑：什么样的睡眠才称得上“良好”？用智能手表检测睡眠质
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些