网红"吨吨桶"很方便 小心喝出水中毒！
日常养生 1988 0
近段时间“吨吨桶”饮水瓶热卖，并受到健身、热爱运动人士热捧。不过，医生提醒运动后补液有讲究，“水中毒”虽说比较罕见，但一口气喝太多可能适得其反。
和普通水杯不同，“吨吨桶”瓶身上大多标有时间和饮水量刻度，容量一般在1.5-3.8升不等。市民罗先生是位羽毛球爱好者，他说羽毛球馆通常不开空调比较闷热，打一场球能出好几身汗，以前喝矿泉水要喝好几瓶才够，自从入手了一个2升多的吨吨桶后觉得特别方便，打球前在家装满一瓶，打球时畅饮无忧，还环保。
针对网上有说法——用吨吨桶喝水如果喝太多容易发生“水中毒”，广州中医药大学第一附属医院骨伤中心主任医师、中国马拉松“医师跑者”创始人赵京涛解答说，如果短时间、喝大量水(这两个条件缺一不可)是有发生低钠症、也就是通常说的“水中毒”的可能，不过这种情况非常罕见。
赵京涛提醒，但的确要关注喝水的科学性，一般建议少量多次，每次补水量为200毫升左右。对于本身有心脏病、高血压、肾功能不全的人，短时间大量饮水会加重心脏的负荷，甚至会诱发心衰，更常见的是引起电解质紊乱，出现头晕、呕吐、烦躁、全身无力不适症状。这里要提醒的是，这些症状与低血糖的症状比较难区分，建议如果在运动中出现这些不适时，则要立即停止运动，寻求帮助。
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