推荐：广东省中医院临床营养科
主要功效：健脾益气、祛湿消肿
推荐人群：一般人群均可食用，尤其是脾虚体湿的人。
材料：五指毛桃50克、薏米30克、茯苓30克、眉豆20克、瘦肉200克、生姜3片。（3~4人量）
烹调方法：先将五指毛桃、薏米、茯苓、眉豆洗净后稍加浸泡，瘦肉洗净，切大块，生姜切薄片；将所有的材料放入锅内，加入2000毫升清水，大火煮沸后转中小火煲约1个小时，加入食盐调味食用。
汤品点评：五指毛桃又称南芪，有益气的作用，有助于春天阳气上升，虽比黄芪的益气效果差一点，但不如黄芪温燥，不易上火，且气味芬芳，还兼具祛湿通络的功效，非常适合煲汤。薏米、茯苓、眉豆是家庭常用的健脾祛湿的食材，将五指毛桃与它们相配，有较好的健脾益气、祛湿消肿的作用，适合于一般人群日常保健，尤其是脾虚体湿人群，同时对于春季、回南天祛湿亦是不二的选择。
受访专家：河南省中医院治未病科副主任 吕沛宛近年来，中国人不仅肥胖人数升得快，而且多以向心型肥胖（梨型身材）为主，不少人年纪轻轻就挺起了大肚腩，这将增加脂肪肝、心脑血管等疾病的发病风险。河南省中医院治未病科副主任吕沛宛表示，腹部赘肉增多主要与脾气虚弱有关。打个比方，脾的功能好比家里的女主人，湿邪好比
湿气有两个来源：外湿和内湿。外湿来源于外界气候，比如下雨。脾的一个重要功能，就是运化水湿，把身体里的水汽运送到各个地方。如果体内湿气太多，会怎么样呢？脾就需要不停地工作，久了就会累，累了就容易受伤。即中医所说的脾虚。脾胃虚弱不能够运化吃进去的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿，内湿更容易招致外湿
从中医的角度看，人们的很多疾病都是由体内的湿邪引起的，像各种慢性病、顽固性疾病都与湿邪有关，常见的高血压、肿瘤等都是很典型的，而我们体内的湿邪如果早发现早处理就可以预防这些疾病的发生了，薏米红豆粥就是去湿邪的良药，那这种汤适合哪些人喝呢?薏米红豆粥的禁忌有哪些呢?薏米红豆粥的禁忌并不多，可以与很多的
健康的身体少不了合理的饮食，科学的营养摄入是健康之本。今天跟随易网在线养生网一起来看吃什么养生 薏米与这物搭配食用养生效果更佳，其中隐藏着不少平时你所不知道的细节。吃什么养生 薏米与这物搭配食用养生效果更佳虽说医疗技术及人们自身的生活水平在不断提高，但人们自身的饮食结构并没有得到较大的改善，以至于多
南方气候潮湿、反复多变，人体内容易湿气重，常出现困倦欲睡，舌苔厚腻，四肢关节酸痛沉重、屈伸不利，胸闷腹胀、食欲欠佳，大便溏稀或黏腻等脾胃虚的症状。这个时候要注意为自己排除湿气，并做好预防工作，祛湿防病身体才健康。祛湿的方法主要从以下三个方面入手：中医认为，芳香祛秽，故芳香类中药多能化湿行气 ，藿香和
你还在为健康与美食的选择而烦恼吗?易网在线养生网这次为各位准备了六款美食让你安然过夏 清热解毒健脾祛湿，步骤简单，一看就会，好吃又营养，美味健康两不误。苦瓜炒虾仁材料：苦瓜1根，虾6只，植物油，蚝油，蒜，盐做法1.苦瓜清洗干净，一开两半，掏去瓜籽，斜刀切成片2.大蒜去皮后用刀拍松，然后切末3.鲜虾去皮后
夏季食欲不振吃什么好?盛夏已经到来，天气更加炎热，这样的天气让人食欲不振，加上为了降暑喝了很多冷饮，忽视主食的摄入，这样对胃伤害很大，夏季要想消暑又养胃，应该多食用健脾开胃的食物助消化。下面小编就为大家带来六款健脾开胃美食，有助食欲增长并有 一定的消暑祛湿作用哦，尤其来看看。四川泡菜食材：心里美萝卜
夏季阳气盛于外。夏至过后，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳&rdq
吃什么对眼睛好？对于上班族来说，由于工作需求需要长时间的面对电脑，时间一久，眼睛就会感到很疲劳，甚至还会造成视力下降。保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水，从饮食习惯做起更为重要。如何让眼睛重拾光彩？办公桌上放一杯护眼茶，饮用时自然护眼，何乐而不为？小编给你介绍10款茶，缓解眼疲劳。 1、菊花茶
贵阳聚星妍美整形机构又出问题了 双眼皮整成了单眼皮？前几日，本网有一篇《贵阳聚星妍美整形医院怎么样？女子做4项整形都失败 还遭言语羞辱》的新闻报道，这不，该机构又上网了……事件今年9月份，贵阳的小赵想让自己的双眼皮更明显，于是在朋友的推荐下，在富水北路一家名叫&ldquo
很多人都听说过吃洋葱可以起到预防癌症的效果但是如果洋葱食用不当反而会导致癌症，洋葱在油炸或者是高温加热之后会产生致癌物，所以洋葱应该如何处理也是十分关键的一个方面，掌握正确的洋葱处理方法才能有效的预防癌症。洋葱本身是防癌的食物，但是如果食用不当就会致癌。营养师表示，洋葱经过油炸、高温加热之后，会产生
萝卜豆腐汤的做法 - 家常萝卜豆腐汤的做法非常简单易学。如果萝卜豆腐汤怎么做好吃,萝卜豆腐汤的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文萝卜豆腐汤的家常做法大全,用最短的时间让你学会萝卜豆腐汤的做法
春天属于万木生发的季节，对于春天养生的论断，最有名的当属《黄帝内经》素问之二。“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被（批）发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” 春天养眼护眼应护