许多减脂者会选择在空闲的时间跑个步或去趟健身房，殊不知这种“不确定”的锻炼习惯可能影响减脂效果。近日，美国布朗大学阿尔伯特医学院研究人员的一项研究发现，无论你是清晨跑步者，还是夜幕下的锻炼者，这都不重要，只要每天固定锻炼的时间，你就可以获得显著的减肥效果。该研究发布在《肥胖杂志》上。
研究人员对375名成功减肥者的运动过程进行了追踪调查，结果发现，每天在同一时间进行中等至剧烈水平的运动者，能减掉更多的脂肪。值得注意的是，这些人一周至少运动2次，时间也达到了美国卫生和公共服务部推荐的运动指南（中等至剧烈运动≥150分钟），且近48%的人选择清晨为锻炼时间。
研究人员表示，由于人类是能养成习惯的高级动物，若反复在同一时间锻炼，可有效促进大脑与运动建立良好的时间线索，即你每天会无意识地反应“这个时候该锻炼了”。该研究的第一作者利亚·舒马赫还表示，这个研究结果对于刚刚开始进行锻炼、运动量很低的人群来说，能更有效地培养他们的运动习惯。所以，为了让锻炼达到良好的减脂效果，或是减脂后不反弹，请选择一个固定的锻炼时间，并坚持下去。（若 伊）
芦荟胶的主要成分就是常见的植物芦荟，它的粘液可以消菌杀毒加速愈合，所以对女性的肌肤有很好的美容作用。但并不是所有的芦荟种类都适合上脸，所以很多女生会选择芦荟胶， 对植物已经进行过筛选和提炼，涂脸的效果就会更好。芦荟的营养成分非常丰富，它的氨基酸可以让肌肤恢复活力，抗老抗炎黄，还有很多维生素能够加速肌
脑血栓对于很多人来说都是一种十分严重的疾病并且尤其是对于上了年纪的人来说出现脑血栓的概率也会越来越大，所以掌握脑血栓的治疗以及预防方法对于人的身体来说十分的重要那么脑血栓患者想要治疗脑血栓哪些药效果好呢?脑血栓是一种非常严重的疾病，这种疾病是会导致患者出现心肌梗塞而死的，需要患者在平时控制好自己的情
肾病有着比较多种类的类型并且肾的健康与否对于人的身体而言十分的重要所以当我们发现不适的时候要对于肾部进行检查，检查肾部的方法有很多但是对于不同的肾部问题要采取不同的检查手段才可以检查出来那么要如何检查呢?肾病的类型是比较多的，肾病的检查方法是需要通过尿检或者肾功能检查等方法进行检查的，这些检查方法都
感冒或者是发烧的时候咳嗽是一种很常见的症状并且对于人们来说咳嗽这种情况出现的频率是比较高的，所以在我们的生活中止咳药就会是一种经常出现的药物了尤其是对于身体比较虚弱经常容易咳嗽的人来说止咳药是他们的救星。咳嗽药是一种在临床医学中，使用概率比较高的药物。这种药物是有着很好的治疗咳嗽的效果的。当然，咳嗽
失眠对于人们来说是一件十分痛苦的事情因为失眠不仅会造成人们睡眠质量下降并且得不到充足的休息并且对于人的精神状态也有着较大的影响，但是对于人们来说失眠也是个不得不解决的事情因为一旦失眠那么它的影响存在于方方面面。顽固性失眠的原因是由于长期处于焦虑的状态下产生的，还有可能是经常熬夜以及内分泌失调等造成的
因为生活压力过大等其他原因所导致的人们的心理疾病也越来越重患病的人越来越多其中焦虑症就是比较常见的一种情况，尤其是对于年轻人来说过大的生活压力是造成他们焦虑的主要原因那么对于焦虑症患者而言应该吃哪些药呢?焦虑症是目前比较多年轻人遇到的一种症状，这种症状主要是因为患者的生活压力或者工作压力太大引起的，
皮肤的状态可以看出一个人的生活状态以及生活情况尤其是对于女性来说他们每天着重保护的就是面部的皮肤，但是其实无论是灰尘还是化妆品对于我们的皮肤的毛孔都会产生堵塞的效果而一旦毛孔堵塞就会造成一系列的皮肤问题。很多女性朋友由于平时喜欢化妆，但是晚上没有将化妆品清洗干净就很容易会引起毛孔堵塞的情况。毛孔堵塞
受访专家：科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任 阮光锋如今，越来越多的人开始重视健康，但效果似乎并不理想。《1990~2016 年中国及省级行政区疾病负担报告》显示，高盐、果蔬摄入不足等饮食习惯是影响我国人群健康最重要的危险因素。越来越多研究显示，健康饮食有助预防多种疾病。具体应该怎么做？近年来
当眼睛出现疲劳或者发痒的症状时，很多人习惯用手揉一揉以缓解眼部不适。然而，近日微信圈却有人发帖称：“揉眼睛，有人因此视网膜脱落，有人因此得了无法治愈的眼病，最关键的是，很多经常揉眼的人都是散光。”很多人对此十分关注，经常揉眼睛真会导致这些问题吗？ 江苏省中医眼科协会副会长魏伟：眼睛散光的主要
开塞露能不能去颈纹开塞露可以去颈纹。开塞露中的主要成分是甘油，甘油的保湿效果非常好，可以保持颈部的滋润，维持皮肤的柔软和弹性。颈纹的产生一般是因为颈部的皮脂分泌较少，含有的水分较少，肌肤干燥从而造成了颈纹，含有甘油成分的开塞露在一定程度上可以抑制颈纹的产生。开塞露去颈纹的使用方法把开塞露、水、维生素
烤玉米的做法，烤玉米怎么做请看烤玉米的做法步骤图：1、玉米两个去皮洗净，放入烤盘 2、蜂蜜均匀涂抹在玉米上 3、烤箱预热220℃上下火，30分钟 4、烤好即可 ...
坚持科学运动 保持营养均衡让孩子们告别肥胖(健康焦点)本报记者 申少铁《 人民日报 》( 2021年01月15日 第 19 版)随着我国经济社会发展和人民生活水平提高，儿童青少年营养与健康状况逐步改善。但是，由于膳食结构及生活方式发生改变，超重率和肥胖率也开始上升，影响到一些孩子的身心健康。党和
经过全国上下艰苦努力，当前已初步呈现疫情防控形势持续向好、生产生活秩序加快恢复的态势，必须深入贯彻落实统筹推进疫情防控和经济社会发展工作部署会议精神，加快建立同疫情防控相适应的经济社会运行秩序，完善相关举措，巩固和拓展这一来之不易的良好势头，力争全国经济社会发展早日全面步入正常轨道，为实现决胜全