热气腾腾的铁锅炖鱼，也能成为健康餐？没错，在国家卫生健康委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》中，铁锅炖鱼、油泼面、辣子鸡等各地美食收录其中。只要在食材、烹饪方式上稍加调整，健康与美味就能兼得。
这带来启示：减重虽是考验意志力、体力的长期工程，但并不意味着一味艰辛枯燥。“管住嘴”可以更巧妙，“迈开腿”同样也能玩出新花样。
把通勤路上的最后一公里换成骑行、用爬楼梯代替坐电梯、饭后适当站立……科学减重融入生活的点滴改变。体重管理并非只是秤上的数字浮动，更是通过饮食、运动、睡眠等环节的紧密配合，重塑健康的生活方式。
随着“体重管理年”活动步步深入，网友笑谈，“国家喊咱来减肥！”如今，个人选择正汇聚成全民行动，社会协力打造健康支持性环境。医院开设减重门诊、社区建起健身房、学校推广健康餐、人工智能帮助人们量身定制健身计划……不论是政策引导，还是科技赋能，一项项举措形成合力，为全民健康搭建起坚实的“防护网”。
每个人都应该做自己健康的第一责任人，让我们每天行动起来，为健康和幸福“储值”。
《 人民日报 》（ 2025年03月24日 15 版）
身穿花棉袄的人形机器人在春晚舞台上扭起秧歌；全球首个人形机器人半程马拉松宣告举办；各种人形机器人在世界机器人大会上颠锅炒菜、跑步翻越、收叠衣物、弹琴泡茶，大显身手……在人工智能与人形机器人迅猛发展的当今时代，你是否也畅想过有一天机器人“飞入寻常百姓家”，成为老龄化社会中的一股新生力量？2025年全国
在山东济宁任城区南苑街道“一老一小”服务中心，孩子们系上围裙，拿起擀面杖，有模有样擀着面皮，老人则巧手翻飞，把面皮捏成花瓣、元宝；江苏连云港海州区路南街道葵花社区的幼儿园里，每天都有老人来“打卡”，他们有的切磋棋艺，有的挥毫泼墨，欢声笑语不断；广东深圳南山区沙河街道一所托育园的草坪上，老人和孩子排着
前不久，社工彭芳来到住在湖北武汉汉阳区江堤街道的熊婆婆家里走访。一进门，她看见熊婆婆重度精神残疾的女儿正大口喘着粗气。“你来得正好，这可怎么办啊！”熊婆婆焦急地说。“马上送医院。”彭芳急忙打车送她们到华中科技大学同济医学院附属协和医院呼吸内科。“小彭，我耳朵听不清，你跟医生说，我女儿肺上有结节。”熊
“国家喊咱来减肥！”今年全国两会期间，“体重管理”成为热词。“体重管理年”活动自去年6月启动以来，多地多部门推出各项政策，以体重管理的小切口，探索慢病防治的大工程。科学运动，是减重的有效手段之一。体重管理门诊怎样开具运动处方？人工智能如何让锻炼更高效？社区能提供哪些服务？本报记者在江苏、山东、湖北等
■少吃而不是不吃减重绝不是跟美食说再见，而是要精心挑选、合理搭配。进餐时可以按照“蔬菜—蛋白质—主食”的顺序，细嚼慢咽，吃到七分饱即可。绿叶蔬菜热量较低；足够的蛋白质有助于保持肌肉质量，建议每日摄入60—80克，不宜过多；主食可以适当选择粗粮；减少摄入甜度较高的水果。■充足睡眠可提高新陈代谢每天应尽
近年来，我国养老服务体系逐渐完善，失能老年人照护作为养老服务工作的重中之重，取得显著成效。同时伴随人口老龄化程度加深，一些读者网友反映，失能老人照护仍面临护工短缺、长期护理保险覆盖有限、护理机构床位不足等问题，期盼多层次构建失能老人照护网，缓解失能老人家庭压力，缓解全社会养老服务的焦虑。失能老人家庭
本报北京3月23日电 （记者孙秀艳）国家医保局等4部门日前印发《关于加强药品追溯码在医疗保障和工伤保险领域采集应用的通知》，要求积极推动药品全品种生产流通使用过程追溯和药品追溯码在医疗保障和工伤保险领域的全流程、全量采集和全场景应用，并逐步实现全部医药机构药品追溯码采集应用全覆盖。通知明确，7月1
审核专家：国家心理健康和精神卫生防治中心副教授张靖策划/设计：陈子源
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
想要练出完美好身材那就要运动，今天小编就和大家分享一种新的运动健身法，那就是平板支撑(plank)。供图/视觉中国平板支撑，这就是现在大多数健身房都流行无器械运动。因为它可
有一些男性，年富力强却“输”在了性上，其他都好好的，偏偏在房事的时候感觉力不从心。是什么影响了男人的男子功能，造成房事障碍呢？影响男子功能的几点喝酒：小饮可以怡