俗话说：“春困秋乏夏打盹”，当睡眠不足时，脑部得不到充分休息，容易产生倦意。为大家推荐一套能提神醒脑的“招式”，简单的小运动可促进全身的血液循环，兴奋大脑，赶走疲劳。
前俯后仰。自然站立，双脚分开与肩同宽，双手叉腰。先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。每次10组。
提肩缩颈。自然站立，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂；双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松，头颈自然伸出、还原。每次10组。
拉腰。自然站立，双脚略分开。双手平举，手心相对合拢，低头，翻掌尽力前伸；双手身后合拢，头向后仰，双臂在体后尽力向上向后拉伸；双臂上举合十，向左侧腰停几秒回位，向右侧腰停留几秒回位（如图6）。每次10组。▲
现今社会，瑜伽是很多人都喜欢的健身方式，练习瑜伽动作，能够促进血液和淋巴循环，矫正歪斜的身体，提高新陈代谢水平，排出血液中的毒素，达到瘦身的目的。瑜伽作为一种很好的体育健身运动，爱好者们更应该积极练习。经典瑜伽招式，轻松瘦全身一、矫正身体歪斜屈体式两腿分开与肩同宽站立，两手放在腰部，吸气，臀部向前凸
减肥，可能是许多人的一个心头大患。掌握健康的减肥方法，才能获得良好的体魄。跟随易网在线养生网一起来看看浴室5招式尽情燃烧卡路里 拉扯毛巾速变小腰精，合理减肥从此开始。减肥成了一辈子的事业，现在不过是男性还是女性，中年人还是中小学生也都想减肥。每个人心里都说减肥是女性的终生事业，现在你还认为&ldqu
健身是通向健康的一个必经之路，掌握正确的健身知识可以让你得到事半功倍的效果。易网在线养生网本次将带各位一起了解气功七个招式养生瘦身法，了解了这些就能少走许多弯路。如果你还在苦苦寻找减肥的方法，不妨试试太极气功减肥。这是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有
练瑜伽能减肥吗?现代女性对体形的要求越来越高，很多人都会选择做瑜伽来达到减肥的目的。不过练瑜伽真的可以减肥吗?下面小编就给大家分享瑜伽的5个招式，能够瘦身养生哦。招式一在做这个动作的时候，首先是让自己保持着站立的姿势，然后让左腿微微弯曲，并且让左脚的脚掌放在右脚大腿下方的膝盖上。而双手也慢慢地在胸前
很多人都知道，喝柠檬蜂蜜茶能减肥，但是你知道吗?喝柠檬蜂蜜茶还能解春困。俗话说，"春困秋乏夏打盹"，眼下正是春困的时节。喝一杯温水冲泡的柠檬蜜茶，不啻为一剂提神醒脑解春困的良药。柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它富含维生素c、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，具有很强的抗氧化作用，对促进
易网在线健康导读：上班喝什么茶提神醒脑?很多上班族晚上睡不好，白天上班就无精打采，特别是午睡后没精神，可以喝些茶来提神，那么，上班喝什么茶提神醒脑？现在小编来为你解析。文章目录一、上班喝什么茶提神醒脑1. 上班喝什么茶提神醒脑2. 提神醒脑的窍门3. 早晨提神醒脑的动作二、提神醒脑按什么穴位三、提神
咖啡作为一种舶来品，目前在中国人眼中是一种流行、小资的饮品。因为咖啡明显的提神醒脑的作用，受到了很多国人的青睐。不过需要提醒，咖啡提神醒脑，但所有4类人千万不要轻易尝试。 咖啡提神醒脑，但不适合这4种人1、心脏病患者一般来说，喝咖啡容易上瘾，容易出现失眠、紧张、心率加快这些问题，因此心脏不好扥人，建
每个混混沌沌的下午，来一杯咖啡或者泡杯浓茶，精神都会清醒很多，疲劳感也一扫而尽。其实除了茶和咖啡，生活中还有很多营养又能提神的食物呢，而且茶和咖啡多少也会有点限制，并不是每个人都合适喝或者不是什么时候都能喝的。那这个时候就试试下面这些提神又去疲劳的食物吧。1、香蕉香蕉一直都被认为是高热量的食物，它富
在日常生活中，随着近视患者的不断增多，年龄不断变小，为了减少近视的发病率，应该从宝宝起就开始保护视力，那么该如何帮助孩子保护视力预防近视呢？下面是我们为您总结的几条建议。近视年龄不断变小，儿童视力保健，父母要特别留意。培养宝宝良好的的用眼习惯及眼部卫生原则1、科学的的看书、看电视等习惯
国家卫健委副主任李斌19日指出，国家卫健委从多方面加大癌症防治用药保障力度，其中包括将临床急需的12种抗肿瘤新药纳入2018年版国家基本药物目录，并明确谈判药品费用不纳入总额控制范围。国务院新闻办公室于2月19日举行国务院政策例行吹风会。卫健委副主任李斌在会上表示，近年来中国癌症发病率、死亡率呈逐年
1月16日上午，一位患者在南京医科大学第二附属医院医务处办理了用血报销手续，这位患者手术后输注了病毒灭活血浆250毫升，减免费用250元。据悉，这是南京医科大学第二附属医院首位享受无偿献血者用血直免政策的患者。2020年1月份起，江苏省卫健委将南医大二附院作为“直免”工作试点医院，并在该院召开了“直
中新网客户端北京5月19日电(记者 张尼)2021年5月31日是第34个世界无烟日，今年的主题为“承诺戒烟”。在中国，由于烟草危害的认识、戒烟服务尚不普及等原因，戒烟尝试率较低。来自中国疾控中心的数据显示，国内尝试戒烟的吸烟者中大部分未使用过任何戒烟服务，另外，如何提升戒烟药物的可及性也亟待解决。资
2017年9月27日，国家食品药品监督管理总局（CFDA）确认，正式批准由丹麦诺和诺德制药公司研发生产的超长效胰岛素类似物诺和达（德谷胰岛素注射液）于9月20日在中国上市。该药物用于治疗成人2型糖尿病，是中国获批的首个超长效基础胰岛素类似物。德谷胰岛素具有超长效作用时间，不仅可以有效降低血糖，同时降